??????????????????????????????????? 勿忘初心 方得始終
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?? ——陰瑜伽學(xué)習(xí)有感
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??????? 一直以來晌缘，很喜歡瑜伽那種自然氤氳的環(huán)境，寧靜舒緩的音樂，優(yōu)雅放松的體式以及內(nèi)外兼修之美腹侣。
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??????? 我很慶幸初次學(xué)習(xí)瑜伽，就認(rèn)識了這么專業(yè)耐心的老師齿穗， 在一群瑜伽愛好學(xué)習(xí)者中傲隶，我是初學(xué)者，連基本的動作和概念都不懂窃页，思思老師從陰瑜伽的介紹跺株，到每一個動作复濒、呼、吸氣要領(lǐng)都詳盡解說并示范乒省，慢慢我能感受到身體在每一次吸氣中不斷向上伸展巧颈，又能在每一個呼氣中深入放松，讓自己的心漸漸變得平和而寧靜袖扛，找回最初的那種簡單自由砸泛。在此特別感謝思思老師的認(rèn)真指導(dǎo)，讓我體驗到真正的生活中的瑜伽蛆封。
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?????? 通過老師認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)習(xí)后唇礁，瑜伽一詞在我心中更加揮之不去，此時我才發(fā)現(xiàn)這是最適合我的一項運(yùn)動惨篱，它自然舒適垒迂、寧靜優(yōu)雅，那種從放松到在極限邊緣伸展給身體帶來酸爽后輕松暢快的感覺妒蛇，讓我在平靜的心靈中机断，在不斷細(xì)微的體式調(diào)整中感受全新的自己，也越來越對瑜伽戀戀不忘绣夺。
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?????? 兩天的培訓(xùn)是短暫的吏奸、緊張的，但同時也是努力的陶耍、快樂的奋蔚，讓我流下汗水，收獲精華烈钞。讓我從身體的變化泊碑，到思維的改變，慢慢學(xué)會控制自己的思維和情緒毯欣，感受生活的喜悅馒过。有人說你所有的煩惱是因為你想得多，而做得少酗钞，瑜伽就是讓你用簡單的方法腹忽，安全有效地享受自己的體位練習(xí)，讓心慢慢放松平靜砚作，直到將你千絲萬縷的思緒在體位的知覺中慢慢理清并放空窘奏，從而找回最初簡單的自己，讓喜悅進(jìn)入心靈的覺知葫录。這與我最近學(xué)習(xí)的心理學(xué)又是相通的着裹，讓我感受到身心合一的玄妙。
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?????? 在這忙碌而紛繁的社會中米同，這里是一片凈土骇扇，是一片安寧的田園摔竿，能夠讓我放慢腳步，重新認(rèn)識并善待自己匠题，讓我從更年期遇到青春期的焦慮中走出來拯坟，選擇堅持練習(xí)但金，做自己喜歡的事韭山，與其焦慮，不如努力冷溃，用一顆平靜祥和的心與孩子家人相處钱磅。
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?????? 楊絳先生百歲感言說：“我們曾如此渴望命運(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)似枕，人生最曼妙的風(fēng)景盖淡，竟是內(nèi)心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認(rèn)可凿歼，到最后才知道褪迟，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系靡狞∏腋模”
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???? ?? 這次學(xué)習(xí)讓我明白了：練習(xí)瑜伽就是學(xué)會和自己相處嫂用，讓你不斷成長、不斷反思心俗，給你的內(nèi)在帶來光明。瑜伽并不是只有體式蓉驹，更有呼城榛、吸和心的自由。練習(xí)瑜伽要全身心投入态兴，放空一切狠持，去享受這個過程，而不是為了達(dá)到某個要求讓自己痛苦瞻润，做到身心合一工坊，以一顆簡單的心進(jìn)入，在體式中找到內(nèi)心的持續(xù)放松與安寧敢订，凈化自己的思想王污，放松自己的靈魂。因為瑜伽存在于我們完整的人格中楚午，作為修習(xí)瑜伽的人昭齐，應(yīng)該是平和的態(tài)度，充滿朝氣的生命矾柜，樂觀的心境阱驾，自信勇敢的面對生活就谜，活出自己的風(fēng)采。
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????? ? 我很慶幸我選擇了瑜伽里覆，并且讓它走進(jìn)我的生活丧荐，也許暫時我不能為它做什么，但我會一直努力喧枷，用心領(lǐng)悟虹统、認(rèn)真消化老師教給我的每一個看起來簡單而做好并不簡單的體式，一步一個腳印跟著老師學(xué)習(xí)隧甚，期待自己能成為一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者车荔，用瑜伽精神——大愛，去幫助需要幫助的每一個人戚扳。
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??????? 遇見一本書忧便，雀躍；遇見一個人帽借，歡喜珠增。
?????? 遇見瑜伽，遇見更好的自己砍艾！
?????? 感恩每一次遇見蒂教！
