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? 一直以來，我是一個(gè)比較急的人溜宽，導(dǎo)師說急就是亡吉拳。人一急，情緒就起來了适揉。情緒起來時(shí)留攒，一個(gè)人的腦袋也就無法思考，更不能靜下來尋找方法涡扼。所以在情緒中的人稼跳，往往說出來的話，做出來的事都是錯(cuò)的吃沪。尤其是跟小孩子相處時(shí)汤善，很多家長(zhǎng)很容易起情緒，處于情緒中的家長(zhǎng)經(jīng)常飆狠話，甚至打罵傷害孩子红淡，最終導(dǎo)致了親子關(guān)系緊張不狮，甚至惡化。我也有這樣的毛病在旱。我說的話摇零，孩子不聽，不照做桶蝎，我就來火驻仅，結(jié)果都是以責(zé)罵，命令登渣，威脅噪服，甚至暴力結(jié)束。在孩子面前我是不能丟掉作為母親的絕對(duì)地位胜茧。最終孩子不滿意地屈服后粘优，自己還很委屈，覺得自己那么辛苦呻顽，做了那么多雹顺，一切都是為了孩子好，為什么孩子不領(lǐng)情呢廊遍？難道她體會(huì)不到嗎嬉愧？
? 我知道自己容易起情緒，但我不懂如何化解情緒昧碉。高級(jí)班里英染，導(dǎo)師給了我們九個(gè)化解情緒的法寶揽惹。我感覺非常受用被饿，劉老師說，凡是有情緒的人搪搏，都是自以為是的人狭握。是的，我總覺得自己的想法對(duì)疯溺，別人的想法和做法不對(duì)论颅。其實(shí)每個(gè)人的思維方式不一樣，很多事情這樣也行囱嫩，那樣也行恃疯，不要強(qiáng)求別人按自己的想法做。
? ? 首先墨闲，我們要放低自己今妄，放空自己。懷有一種空杯的心態(tài)。導(dǎo)師說一個(gè)什么都不懂盾鳞，什么也不會(huì)的人犬性，人人都是自己的老師，對(duì)誰都恭敬腾仅，感恩乒裆，哪來的脾氣啊。其次是覺察自己推励，為什么會(huì)有情緒鹤耍？我想怎么樣？三是找別人的優(yōu)點(diǎn)验辞。當(dāng)我想對(duì)先生發(fā)脾氣時(shí)惰蜜，就去找他的優(yōu)點(diǎn)，感恩他一直以來包容自己受神。當(dāng)想對(duì)孩子發(fā)脾氣時(shí)抛猖，馬上打住，覺察自己的內(nèi)心鼻听，靜下來想怎樣用我訊息表達(dá)财著。
例如，昨天孩子穿了一條吊帶跳舞裙去跳舞撑碴，我說要穿上外套撑教，坐摩托車?yán)洹Ｋ龍?jiān)持不穿醉拓。我不管她伟姐，就這樣出門。
? ? 在車上亿卤，晨風(fēng)吹過來的時(shí)候愤兵。我問她：是不是覺得有點(diǎn)冷？她說是排吴。我說你看看其他的人都穿著一件外套了秆乳，現(xiàn)在秋天已經(jīng)來了，早上比較冷的钻哩。媽媽提醒你穿衣服屹堰，是因?yàn)閶寢尯荜P(guān)心你，如果你的身體受涼了街氢，感冒生病了扯键，媽媽會(huì)很心痛的，知道沒珊肃？”她就連忙點(diǎn)頭荣刑。
? 下午再出去的時(shí)候扣泊，女兒穿著一條短裙。我讓她再穿一條褲子保護(hù)自己的腿嘶摊，她就很快去穿上了延蟹。
? ? ? 平時(shí)她經(jīng)常穿裙子時(shí)不穿褲襪，喜歡開低的空調(diào)叶堆。我對(duì)她說：“腳是最容易受涼的地方阱飘，我們要穿上襪子保護(hù)自己的腳，平時(shí)在太陽(yáng)底下不穿絲襪是沒事的虱颗，但是去到空調(diào)房或者早晚沥匈，腳很容易受涼。受涼了不是一下子就生病忘渔，而是慢慢地臉色不好高帖，身體不好，導(dǎo)致了一個(gè)人的氣血不好畦粮。媽媽現(xiàn)在也是這樣散址，所以很怕冷。媽媽很愛你宣赔，希望你健康一點(diǎn)预麸，如果你也像媽媽這樣，那么小就那么怕冷儒将，媽媽就很心痛吏祸，也很慚愧，覺得自己沒有照顧好你钩蚊」鼻蹋”
? 我們要經(jīng)常練習(xí)我訊息的表達(dá)，要表達(dá)出自己的感受砰逻，更要表達(dá)出自己對(duì)孩子和家人的關(guān)心鸣驱。這樣才能拉近家人的距離！? (開心開語(yǔ)? ）
