一拷恨、檢視本月的早起計(jì)劃
每天早起，都會(huì)在日歷上打勾谢肾，從1月3日開始到1月31日腕侄，每天在6點(diǎn)左右起床，真的自己做到了，不得不為自己點(diǎn)個(gè)贊冕杠。之前一段時(shí)間微姊，總感到精神怠惰，起不了床拌汇。
很多事情不是自己做不到柒桑，只是準(zhǔn)備好了嗎？是否真的下定決心去做噪舀。不要給自己任何找借口的機(jī)會(huì)魁淳，做自己計(jì)劃中必須要做的而不是做容易做的事。
只有一次由于前一天走了18000步与倡，感到身體真的有點(diǎn)疲勞界逛，隔天睡到6點(diǎn)半。其實(shí)是自己的心理暗示的作用纺座，認(rèn)為自己真的有點(diǎn)累息拜，是要多睡一會(huì)，補(bǔ)充體力净响。如果晚上給到自己正向的暗示少欺，早上起床是沒問題的。
二馋贤、培養(yǎng)“10級(jí)”習(xí)慣
表格說明：在當(dāng)天實(shí)踐的項(xiàng)目上打上“X”，計(jì)劃暫時(shí)不實(shí)踐的項(xiàng)目打上“O”原本計(jì)劃實(shí)踐但沒有進(jìn)行的項(xiàng)目下配乓，空著仿滔。請(qǐng)記住，盡量把空白減到最少犹芹，個(gè)人發(fā)展的重在于取得進(jìn)步崎页，而不是變得完美。即使有空白也不要停止或氣餒腰埂，請(qǐng)繼續(xù)前進(jìn)飒焦。
當(dāng)看到這個(gè)表格時(shí)，覺得非常的好屿笼。如果每天都要做計(jì)劃牺荠，然后計(jì)劃變動(dòng)都不大，只需要把今天要做的事項(xiàng)寫在第一列刁卜，后面一個(gè)月照計(jì)劃行動(dòng)志电。這個(gè)是“30天人生改變記錄表”的模版，內(nèi)容可根據(jù)自己實(shí)際情況去更改蛔趴。
創(chuàng)造“10級(jí)”人生是自己評(píng)估現(xiàn)在的自己挑辆，在人生的每個(gè)領(lǐng)域里打分涂色，圓心為0分，1-10分鱼蝉，10分是最高的洒嗤。
利用30天培養(yǎng)你的“10級(jí)”習(xí)慣：
1、家人和朋友
你現(xiàn)在培養(yǎng)什么樣的習(xí)慣可以維系“10級(jí)”的人際關(guān)系魁亦？每天給一位親朋友好友打電話渔隶，詢問自己是否可以幫助他們什么？或者表達(dá)一下你對(duì)他們的關(guān)心洁奈？
2间唉、個(gè)人成長和發(fā)展
你想培養(yǎng)什么習(xí)慣讓自己獲得想要擁有的心態(tài)知識(shí)和技巧創(chuàng)造十級(jí)，人生很顯然進(jìn)行神奇的早起利术，就是其中一個(gè)答案呈野，你還能想到別的辦法嗎？開車時(shí)聽勵(lì)志有聲書還有其他嗎印叁？
3被冒、健康和身材
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，幫助自己保持健康和身材轮蜕？是跑步昨悼、健身？還是戒掉垃圾食品跃洛？
4率触、財(cái)務(wù)
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由？是每個(gè)月儲(chǔ)蓄10%的工資税课？還是減少開支闲延？
5痊剖、職業(yè)或事業(yè)
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣韩玩，幫助自己朝“10級(jí)”職業(yè)或事業(yè)前進(jìn)？
6陆馁、居住或工作環(huán)境
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣改善自己的工作或居住環(huán)境找颓？是每天進(jìn)行整理？還是重新裝修叮贩？
7击狮、娛樂休閑
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，讓自己的人生變得更加有趣益老？是找到自己的興趣愛好彪蓬？還是參加更多的活動(dòng)？
8捺萌、愛情或婚姻
你可以培養(yǎng)什么習(xí)慣档冬，讓自己吸引或創(chuàng)造時(shí)機(jī)的浪漫關(guān)系？
9、貢獻(xiàn)或給予
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣酷誓，讓自己對(duì)社會(huì)奉獻(xiàn)更多披坏？每個(gè)月都給慈善組織捐錢？每周都做義工盐数？還是成為別人帶頭大哥或大姐棒拂？
10、精神
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣改變自己的精神狀態(tài)玫氢？是每日祈禱帚屉、冥想？還是去教堂漾峡？
可以從以上10個(gè)方面去思考涮阔，定制自己的人生計(jì)劃，想要養(yǎng)成哪些方面的習(xí)慣灰殴。
三敬特、自我踐行
之前只是粗略的看了書上的表格，還沒有細(xì)分到10個(gè)方面去思考牺陶，初步把自己的表格列出來伟阔，每日的踐行。今天重新來整理掰伸，感覺從這10個(gè)方面去參考特別好 皱炉。
看到自己半個(gè)月的進(jìn)展，也有很多的空白處狮鸭，還是持續(xù)再踐行合搅，每天行動(dòng)一目了然。同時(shí)可以結(jié)合清空大腦歧蕉，目前有什么事情需要提上日程灾部，一段時(shí)間也可更改。比如“拉美滋呼吸”惯退，這個(gè)是自然分娩的呼吸減痛赌髓，生產(chǎn)完后不再需要，可以刪除更換其它的項(xiàng)目催跪。
