我好像發(fā)現(xiàn)了高能量的秘訣：
那就是：放輕松。
事態(tài)上放輕松
領(lǐng)導(dǎo)在工作上批評你了轨功，和朋友吵架引發(fā)矛盾了，還是以前讓你后悔的事容达，如果你總是反反復(fù)復(fù)在腦海里回放古涧，不斷咀嚼糟糕的情緒，就會把自己拖入爛人爛事的沼澤里不斷內(nèi)耗花盐，白白流失自己的能量羡滑。其實很多事不值得思考，也不需要想通算芯，發(fā)生了就過去了柒昏。經(jīng)常提醒自己：“不至于、沒必要熙揍、無所謂职祷。”你會發(fā)現(xiàn)很多人很多事都不配占有你的情緒届囚。
行動上放輕松
我發(fā)現(xiàn)很多人事還沒做有梆，就提前把事情想得困難重重，越想越不敢開始意系，即便行動了也會不斷懷疑自己泥耀。不妨給自己一個積極的預(yù)設(shè)：“我可以輕輕松松的完成它∥糇郑”我可以輕松寫完論文爆袍，輕松搞定面試首繁。心態(tài)打開了，過程就不會有多累陨囊，還容易發(fā)現(xiàn)樂趣弦疮。我們也不必強求一個完美的開始，即使我睡到中午才醒蜘醋，下午開始照樣是學(xué)胁塞。碰到拖延，先做個5分鐘压语。一旦開始啸罢，會發(fā)現(xiàn)很多事都沒我們預(yù)想的那么難。
社交上放輕松
以前我常常因為在意別人的看法胎食、不敢拒絕別人扰才、怕辜負別人的期待等等這些事，把自己搞得擰巴心累厕怜、做事束手束腳的衩匣。后來在《被討厭的勇氣》里看到“課題分離”時，我悟了：我怎么做是我的事粥航，別人怎么看是別人的事琅捏，我不需要為他們的想法買單。把“關(guān)我啥事递雀，關(guān)你啥事”刻進腦子里柄延，可以省去不少煩惱。
目標上放輕松
定目標時缀程，先給自己上碟“小菜”開開胃搜吧，享受一下完成后的成就感，更有動力繼續(xù)下去杠输。背單詞時赎败，我不會一上來就要求背完100個，而是從每天20個開始逐漸加量蠢甲。培養(yǎng)習(xí)慣時僵刮，我不會同時開啟好幾個，我們自控力有限鹦牛，要的太多反而一個都拿不穩(wěn)搞糕，慢慢來就是最快的。最近在芝士派上練聽力曼追，每天利用碎片時間磨磨耳朵窍仰，積累單詞詞組，享受踏踏實實進步的感覺礼殊。目標只是一個終點驹吮，它最大的意義就是推動我們啟程针史。
結(jié)果上放輕松
很多人心里不是沒有想做的事，而是因為害怕失敗碟狞，一直畏畏縮縮不敢開始啄枕。行動了，又怕付出了很多族沃，可結(jié)果還是不理想频祝。而令我們陷入內(nèi)耗焦慮拖延的，往往是因為糾結(jié)于那些不可控的事情或結(jié)果脆淹。我寫稿時常空，不是提前擔心寫出來的筆記會不會數(shù)據(jù)差，而是落實到認真找選題盖溺、完善框架漓糙、用心表達上。對于不可控的事情咐柜，我們盡力而為兼蜈，帶著一種樂觀開放的心態(tài)，去接受每一個劇本拙友。
從此刻開始，放輕松～
