金句：閱讀的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩抑胎；遲一天就多一天平庸的困擾燥滑。——余秋雨
鄭州阿逃，星期五铭拧，天氣：晴有風(fēng)，情緒：平靜中有漣漪
昨日入睡:23? :? 40恃锉，今日起床：7：40
今日流水記錄:
上午：洗漱搀菩，下樓早餐，書店破托，溜圈
下午：午餐肪跋，洗刷收拾，陪娃土砂，遛娃
晚上：晚餐州既，聊天，洗刷收拾萝映，洗漱
?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天吴叶。【成就日記】
帶娃一整天序臂，娃不休息晤郑，你不休息。
早上不做飯就是省時間贸宏，下樓早餐造寝，娃也新鮮。
帶娃去書店看繪本吭练，順便熟悉書店的環(huán)境诫龙，提前講好規(guī)則，培養(yǎng)規(guī)則意識鲫咽。
閱讀《當(dāng)下的力量》整個進入不了狀態(tài)签赃。
取快遞谷异，取快遞拆快遞總是一個讓人愉悅的事情，樂此不疲锦聊。哈哈
備課歹嘹，故事按摩。
?2.感恩自己今天對自己情緒的覺察孔庭〕呱希【覺察日記】
今天娃收到我承諾給他買的小車車，激動的玩一天圆到，中午玩的不睡覺怎抛，還總是在老母親面前晃來晃去，不得安靜芽淡，我坐哪马绝，他跟哪。下午風(fēng)大挣菲，遛娃也不見幾個人富稻，遛娃中有那么絲絲孤獨，卻又無力訴說的蒼涼感白胀，或許這就是寶媽的生活…可似乎又少了些什么……整個下午都是能量低椭赋，狀態(tài)迷樣……
我以為娃會在7點多就熬不住，果真～超出我預(yù)料纹笼，八點多還很能嗨纹份。就在我以為可以熬到九點的時候，我走心的掏出手機刷視頻的時候廷痘，他就倒下了……萬歲蔓涧！洗漱，收拾笋额，開啟我的自嗨模式元暴。
?3.感恩（愛人，父母兄猩，或者寶貝）茉盏。【賦能日記】
愛人：承諾的洗碗枢冤，說等一會鸠姨，然后就又放那里了。小事不做淹真，難平心怒讶迁，哪哪都看不慣。哎核蘸，有那么一瞬間巍糯，感嘆如果我還是一個人單身的時候該多好啸驯。今天找不出讓我感恩的理由。
寶貝：第三次講《好餓的小蛇》祟峦，讀到你猜猜罚斗，小蛇會怎么樣？每講一次看寶寶反應(yīng)宅楞，我就忍不住要笑一次针姿。“猜猜咱筛，小蛇會怎么樣搓幌？”寶貝就開始顛起腳掌做踩踩動作杆故，有模有樣超級認真的“踩踩～”迅箩，然后又開始重復(fù)“會怎么樣”，看我笑处铛，也跟著笑饲趋。“猜猜撤蟆，是想一想奕塑，你想一想，接下來會發(fā)生什么家肯？小蛇要會做什么龄砰？”“會吃了……”。昨天講的時候讨衣，我以為他會明白换棚，今天又讓我笑哭了，哈哈……感恩寶貝讓我體會到了親子互動樂趣反镇。
〔家庭關(guān)系是我們力量的源泉固蚤，而原生家庭超越法也從這里開始！選一個你希望改善的親密關(guān)系歹茶，比如愛人夕玩，孩子，或者父母惊豺，不論是誰燎孟。讓自己去發(fā)現(xiàn)對方的一個優(yōu)點〕我看到了你的包容，看到了你的理解尸昧，看到了你的可愛揩页。
?4.感恩思考重新塑造了圓滿〕勾牛【反思日記】
當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是源自于對現(xiàn)狀某種形式的不接受碍沐，某種形式的無意識抗拒狸捅。
將注意力集中在你的內(nèi)心感受上，了解到這就是痛苦之身并接受它的存在累提，別去想它尘喝，別讓你的感受變成大腦和思維，不要去判斷或分析它斋陪；保持臨在朽褪，繼續(xù)觀察你的內(nèi)在；不僅要覺知到你情緒上的痛苦无虚，更要覺察那個沉默的觀察者缔赠。這就是當(dāng)下的力量，這就是你自己有意識的那種臨在力量友题。
有些難理解……
〔健康嗤堰，家庭，財富度宦，學(xué)習(xí)踢匣，效能，旅行戈抄，社交离唬，事業(yè)。八大緯度可以挑選自己最近想要精進的來每日反思划鸽∈漭海——來自易效能 《高能要事》
5.感恩一切都是最好的安排÷惴蹋【悅納日子】
