文/琉璃蘇比
1.
熊孩子财搁，調皮搗蛋愛鬧騰，本性使然躬络。
對于熊孩子他媽來說妇拯，哄睡便是一門技術活。
不管是職場媽媽洗鸵，還是全職媽媽，都有一個共同愿望仗嗦，就是希望孩子盡快睡著膘滨，好節(jié)省時間做其他事。所以各有各的哄睡法寶稀拐。
有的三五分鐘就能搞定熊孩子火邓，由淺睡眠過度到深睡眠，即可抽身離開……
然而有的折騰個把小時把自己都折騰累了睡著了德撬，孩子還睜著眼……
有的想盡辦法铲咨，卻屢屢失挫。關燈唱歌講故事各種手段都使遍了蜓洪，還是沒法子纤勒。熊孩子還是想踢腿的踢腿，想翻滾的翻滾隆檀，想摸摸這里的玩玩那里摇天。連你的臉蛋眼睛鼻子嘴巴肚子四肢全都被他玩捏夠了，還是毫無睡意恐仑。
有時候裝睡半天了泉坐，感覺到熊孩子動作小了，想說應該睡著了吧裳仆？然后腕让，眼睛稍微睜開一條縫，偷瞄一下他歧斟！
蒼天按客琛偏形！熊孩子兩只眼睛瞪得比燈泡還亮，正對著你笑嘻嘻的液南】遣拢看到你睜眼，就哈哈大笑滑凉，發(fā)現新大陸似的又興奮地撲起來……
OMG统扳！
不然就是睜著大眼睛思考，突然想到什么了又一陣大作畅姊！床都要被震塌了……
2.
熊孩子調皮媽有招咒钟，辦法總是比困難多嘛。哪吒再厲害若未，也逃不過如來神掌朱嘴！
身為三歲半熊孩子的媽媽，我哄睡的資歷也不淺了粗合。雖然用過的法子一籮筐萍嬉。但是不同的階段對付熊孩子還是需要不同心機，斗智斗勇也不為過隙疚∪雷罚總體來說我們家孩子還是比較好哄睡的。
目前為止供屉，我們家的睡眠工作不錯行冰，我的哄睡戰(zhàn)斗力大概可以保持在90%以上的。剩下的是殊情況環(huán)境伶丐，或者孩子精力實在太旺盛悼做，實在有心無力啊。
最近為了調整與幼兒園的作息步調一致哗魂，近段時間不愛午睡的圓圓肛走，也被我安排午睡了。
躺床上哄了好一會啡彬，圓圓還精神得很羹与，睜著眼睛不時地踢腿，坐起來庶灿，蹂躪我的臉纵搁，肚子。
最近常下雨往踢，孩子戶外活動減少腾誉，精力旺盛，哄睡著實不易。
我又開始給他編講故事利职，講了一個太鬧騰愛說話的孩子醒來發(fā)現大家都不見了趣效。因為太吵太鬧騰，大家都怕他了猪贪，他孤零零地走了很久跷敬。沒人陪他說話和玩，他說的話越來越少热押，最后遇到一個白胡子爺爺西傀，他想說卻居然說不出話來了。白胡子爺爺說小朋友不能太鬧騰影響別人桶癣，適當的時候要學會沉默拥褂，安靜。這樣大家才會喜歡你牙寞〗染椋回去吧！然后回來發(fā)現大家回來了……
聽完故事圓圓安靜了一會间雀。結果不到一分鐘悔详，湊過來和我很小聲地說話，看來他不敢鬧騰了惹挟，我開心不到兩秒伟端！因為他小聲說:“媽媽，再講一個故事吧”匪煌！
奔潰！……
后來党巾，折騰差不多了萎庭。我讓他躺好。試試好久沒用過的一招齿拂。
我讓他跟著我做深呼吸驳规。做了三次，他一開始還笑嘻嘻的署海，覺得好玩吗购。做完后，就變得安靜下來了砸狞。四肢也不亂動了捻勉。我開始閉上眼睛假睡。過了一會刀森。偷瞄他踱启，他還睜著眼睛。
我繼續(xù)一動不動。又過了三分鐘埠偿。再睜眼偷瞄透罢，哈哈，他的眼瞼終于垂下來了冠蒋。太好了羽圃！我心里歡呼著。
又過了兩分鐘抖剿，我輕輕撥開他搭在我身上的腿朽寞。感覺到腿無力下垂。應該是快進入深睡眠了牙躺。然后我躡手躡腳地起來愁憔，離開……
3.
下面分享一下我總結的一些哄睡妙招。
1）排除法
三歲以下的孩子孽拷，其實很容易哄睡吨掌，主要用排除法。排除孩子是否餓了脓恕？尿不濕潮了膜宋？還是太冷太熱？空氣太悶炼幔？還是衣服被子勒著不舒服秋茫？又或者是害怕沒有安全感。多安撫一下便可乃秀「刂或者太飽也可能睡不著。
排除嘈雜悶熱跺讯。環(huán)境要是安靜的枢贿。空氣是流通的刀脏。夏天的話空調開適宜的溫度局荚，一般28度，不要太冷愈污。
2）音樂安撫法
做過音樂胎教的寶寶都很容易入睡耀态。聽完音樂很快就放松下來，安靜下來后暂雹。很快就進入夢鄉(xiāng)首装。
沒有做過音樂胎教的，媽媽也可以給孩子聽一些安靜的純音樂杭跪，睡眠曲簿盅。比如班得瑞的《安妮的仙境》《初雪》是圓圓的胎教音樂挥下。還有莫扎特的輕音樂也可以。很多大師級別的桨醋。輕音樂棚瘟。要特別輕緩，舒暢的喜最，或者低沉的偎蘸。營造一個安靜，舒服的環(huán)境瞬内，孩子聽著優(yōu)美的音樂迷雪。很快就睡著。
不過我也試過給孩子聽貝多芬的《命運交響曲》虫蝶。反復循環(huán)播放章咧。機械性的重復，也是容易讓孩子進入夢鄉(xiāng)能真。
3）愛撫赁严，按摩法
從小時候起，我經常給孩子按摩粉铐。這是促進他睡眠的一個好方法疼约。
給孩子放一盆熱水澡，洗澡后上床蝙泼，做一個全身按摩可以讓他全身放松程剥，放松后身體變得柔軟，很快就睡意襲來汤踏。
按摩可以全身按织鲸，捏腿捏背捏手婚陪。
而愛撫就是多一些撫觸砸烦。按摩的過程其實就是撫觸。這一項工作由媽媽做比較好卓起。因為媽媽就是孩子最愛的人载荔，媽媽的撫觸給孩子帶來安全感。身心放松采桃。
4）規(guī)律的睡覺時間
孩子的生物鐘是很準的懒熙，從小給他培養(yǎng)一個規(guī)律的生活習慣。固定的時間做固定的事普办。很快他就會適應工扎。
固定的玩耍時間，固定的睡覺時間衔蹲。時間到了肢娘，他自然而然就覺得應該做這件事呈础。如果今天晚上九點睡覺，明天十一點睡覺橱健。天天都不一樣而钞。那他的生物鐘就會混亂，不知到底哪個時間進入睡眠拘荡。
困得不行了還是沒辦法入睡臼节。或者午睡一直睡到晚上珊皿，夜里又睡不著了网缝？或者太早睡，七點就睡蟋定，睡到晚上五點起來粉臊。反反復復，大人也沒法睡了驶兜。
還可以定制一套固定的規(guī)律的睡前流程活動扼仲，比如先洗澡，刷牙促王，看書犀盟，關燈睡覺。孩子會很樂意按照這個順序來蝇狼。
5）避免太興奮
睡前和孩子玩游戲阅畴，避免太過興奮。過度興奮大腦充血迅耘，孩子是無法進入睡眠的贱枣。很長時間才能安靜下來。
所以睡前的兩個小時颤专，盡量不要做或許興奮的游戲內容纽哥，就算玩，也盡量挑一些不容易激發(fā)情緒的栖秕，平和的春塌。
6）適當的運動
有時候午睡太多了，或者夜里睡太多了簇捍。就無法睡著只壳。而且每個孩子的睡眠情況也不一樣。精力充沛度不同暑塑。所以消耗精力最好的辦法就是運動吼句。
最好是晚飯后可以外出散步，活動一下事格，讓孩子消耗多余的精力惕艳。
現在晚上各種小區(qū)搞隐，廣場，跳舞的很多远搪，孩子也都會這個時間出來玩劣纲。多和其他小朋友一起玩。孩子之間一起都喜歡奔跑终娃，或者打球味廊，騎車，一來一回棠耕，運動量足夠了余佛，玩累了，回到家洗澡完就很容易入睡窍荧。
7）深呼吸法
這個就是我前面說的深呼吸法辉巡。深呼吸三次。孩子自然而然就會全身放松蕊退。
我試用過幾次郊楣，特別管用。但是要在感覺孩子有點困意瓤荔。又不想睡時比較有效净蚤。
8）看書，講故事
這個是現在很多爸爸媽媽都會陪孩子做的睡前活動输硝。孩子都是非常喜歡聽故事的今瀑。一來可以滿足他天馬行空的想象力需要，二來可以積累詞匯点把。三來可以學習更多知識橘荠。
我們家每天睡前也都看繪本才肯睡覺±商樱看完一本還精神著哥童，就繼續(xù)看第二本第三本。
要是再繼續(xù)看褒翰，就沒法睡了贮懈，于是就趕緊關燈，換做討論繪本中的內容优训。討論完畢就安靜朵你，讓他慢慢思考。然后慢慢睡著了型宙。有些媽媽會放音頻給孩子繼續(xù)聽。聽著睡著伦吠。
9）唱兒歌
除了聽的兒歌妆兑，媽媽可以自己唱哄睡的歌曲給孩子聽魂拦。不要怕五音不全。也不要擔心孩子不喜歡搁嗓。媽媽的聲音是孩子最喜歡聽的芯勘。
聲音要輕柔。緩慢腺逛。孩子在滿滿的安全感和媽媽優(yōu)美的歌聲中滿足地睡著了荷愕。
我以前就把“小燕子穿花衣”這首歌改成圓圓的專屬哄睡兒歌:“小圓圓，睡覺覺棍矛，媽媽懷里睡覺覺……”
10）不說話安疗，裝睡
這是大家最常用的也是最重要的一招。
孩子是天生的模仿家够委。他看到媽媽都睡著了荐类。肯定也想要快點入睡茁帽。好和媽媽一樣玉罐。
就算他推你，也裝作睡眼惺忪地樣子回答他潘拨。讓他盡快睡覺吊输。或者對她說:寶貝铁追，媽媽都快睡著了季蚂，我做了一個很美的夢，里面有好吃的好玩的脂信，還有會飛的船癣蟋。快來入我的夢吧……
希望有更多妙招的你留言交流狰闪。
