我非常高興能來到畢業(yè)典禮的現(xiàn)場笋颤，今天這個機會來之不易。此刻我的同事們正在加班都毒，我的女兒正在舞臺上匯報演出色罚。因為我特別想來參加這個畢業(yè)典禮，積極運用了易效能思想账劲，要事第一戳护、凡事提前金抡、積極主動、委托腌且。當(dāng)我知道周末會加班時竟终，提前把周末加班會做的事情做好，再去向老大請假切蟋，很順利的被批準(zhǔn)了统捶。女兒的演出事項我委托給老公，并提前把所有細(xì)節(jié)交接清楚柄粹。就這樣喘鸟，我順利地和大家相聚。我猜測大家也是排除一切困難和誘惑驻右，在周末齊聚一堂什黑，才有這樣一個其樂融融的畢業(yè)典禮吧！
回顧剛剛走過的90天堪夭，滿滿的收獲愕把。我很慶幸能與大家相遇，大家傳遞了很多正能量給我森爽。謝謝大家恨豁！
我從兩個方面總結(jié)一下剛剛過去的90天，第一個從小組踐行方面爬迟，第二個從個人踐行方面橘蜜。
小組踐行方面
我們組的積分排名第一，這是大家努力的結(jié)果付呕，也是團結(jié)的力量计福。 我們大家相互提醒、相互幫助徽职、相互鼓勵象颖，感受到了家人一樣的溫暖。從一開始我們就確定小組目標(biāo)姆钉、分工合作说订、積極參與、樂于分享育韩，大家都接受到了來自同伴的正能量克蚂，走在越來越好的路上。
今天筋讨，我們組來了六位成員埃叭，難來教練、梅姐悉罕、婷姐赤屋、寧姐立镶，還有莫大哥。我們組很幸運类早，我們遇到難來教練媚媒，她經(jīng)常分享、幫助和鼓勵我們涩僻。在她的帶領(lǐng)下缭召，我們組的四位跑步愛好者報名了3月18日的半馬比賽，她還分享了訓(xùn)練計劃逆日，我們正在按照進度訓(xùn)練著嵌巷。感恩遇見你！梅姐室抽，一位跑步達(dá)人搪哪，她一直在努力踐行時間管理，她一直用行動在影響帶動著大家坪圾。婷姐晓折，一位育兒達(dá)人，兩位帥哥在她的陪伴下茁壯成長兽泄，她還經(jīng)常關(guān)心鼓勵大家漓概。寧姐，一位努力的行動派已日，她一直不停反思調(diào)整自己垛耳。她和先生的互動小故事掀起了大家的家庭幸福熱潮。莫大哥飘千，老天送給他的學(xué)號是38號，名副其實栈雳，經(jīng)常幫助大家护奈，給大家送來很多干貨。
還有沒有到場的伙伴哥纫，她們也用積極的一面影響著大家霉旗。甜甜經(jīng)常把三只青蛙、跑步情況發(fā)到群里蛀骇，激勵著大家厌秒。麗麗一個人主動包下整個90天的錄音，她還分享后續(xù)的學(xué)習(xí)心得讓大家獲益很多擅憔。勇哥是我們組最年長的大哥鸵闪，他也在努力踐行著時間管理。秋梅兩個孩子的媽媽暑诸，她還參加了親子班蚌讼，兩個班同時踐行沒有影響她的步伐辟灰，身體力行為孩子做好榜樣。碧輝篡石，一位默默地行動派芥喇，高效率人士。這個集體就這樣緊緊抱團成長凰萨，感恩大家的一路陪伴继控。
個人踐行方面
可能是因為我做組長的原因，我一直要求自己一定要以身作則胖眷，整個90天狀態(tài)很好湿诊。在第五周時，經(jīng)歷了小小的倦怠期瘦材，也因為去收集倦怠期相關(guān)資料厅须，及時調(diào)整，在伙伴們的陪伴下食棕，很快又走上正軌朗和，狀態(tài)比之前更好了。
我回顧我的90天目標(biāo)
1.每日冥想
2.每周閱讀一本書
3.每周三次跑步簿晓，完成一次半馬
這三個目標(biāo)完成的情況還好眶拉，冥想時間已經(jīng)突破一千分鐘。冥想已經(jīng)自然而然憔儿，靜靜體會和自己在一起的感覺忆植，整個人輕松愉快，能更好地集中注意力谒臼。
每周閱讀一本書的目標(biāo)在踐行過程中發(fā)現(xiàn)朝刊，書有厚有薄，把每周一本書的目標(biāo)改為每天保持兩個番茄鐘的閱讀更科學(xué)蜈缤。我現(xiàn)在發(fā)自內(nèi)心地愛上閱讀拾氓，享受閱讀，充實了內(nèi)心底哥，育兒書籍幫助了我更好的和女兒相處咙鞍，心理學(xué)書籍幫助我更了解自己和家人，成長類書籍幫助了我更高效成長趾徽。
在大家的陪伴下续滋，我重新從2㎞、3㎞漸漸加量到7㎞孵奶、10㎞疲酌，現(xiàn)在每周跑步四次，正在積極為成都雙遺半馬做準(zhǔn)備拒课，本來在元旦準(zhǔn)備挑戰(zhàn)半馬徐勃，后來覺得身體健康第一事示，沒有去冒險，還是循序漸進更好僻肖。跑步仿佛就像充電的過程肖爵，為我的身體注入了能量。我家先生一直都是跑步愛好者臀脏，這下夫妻之間多了一個話題劝堪，提升了家庭幸福度。
通過這90天的踐行揉稚，我還養(yǎng)成了不少好習(xí)慣秒啦。
早起，已經(jīng)固化為習(xí)慣搀玖，每天四點多自然醒余境。晨間日記，從在小組群里打卡再到現(xiàn)在每天在印象筆記灌诅，一切自然而然芳来。我在不自覺中養(yǎng)成了日檢視、周檢視猜拾、月檢視即舌、年檢視的好習(xí)慣。有意識去使用時間管理工具C5,omni來為自己服務(wù)挎袜，確實高效很多顽聂。
未來，我還想和大家再繼續(xù)第二個90天盯仪，第三個90天……
感謝大家的一路陪伴紊搪，未來我還想繼續(xù)把這些好習(xí)慣持續(xù)下去。遇見你們磨总，也就遇見了更好的我嗦明！
