推薦編輯：清新語
推薦語：生活中從完成一件小事做起，大膽做你喜歡做想做的事寂曹，不必偽裝自己，真正的你也許更加令人喜歡回右。付出行動隆圆，對精神內(nèi)耗說不，才能開展健康有效的人生翔烁，編輯精讀并推薦渺氧。
每天面對紛繁復(fù)雜的事物，先做哪樣后做哪樣常常令人崩潰蹬屹。我相信有很多人都被困在雜亂無章的思緒中侣背，不知道該如何執(zhí)行自己的計(jì)劃。
在這個過程中慨默，白白浪費(fèi)了大好的時間不說贩耐，心情也越來越糟糕，以至于哪件事都沒能做好业筏。
說到底憔杨，問題在于我們太過于追求結(jié)果的完美程度，從而遲遲不敢行動蒜胖，生怕一步錯步步錯消别。
但這就會造成所謂的“精神內(nèi)耗”：
因持續(xù)的情感和理智的內(nèi)在沖突抛蚤，而造成的自我消耗。
為了避免我們成為“行動上的矮子”寻狂，一定要對“精神內(nèi)耗”說不岁经！以下幾點(diǎn)有可能會幫助我們，成為更加自由的人：
1 調(diào)整心態(tài) 一鼓作氣
這點(diǎn)我是從馬親王的《南京十五日》上看到的蛇券，當(dāng)時朱瞻基來南京視察缀壤，卻不料送他來的皇船被炸，南京駐地的大部分官員死傷慘重纠亚。而朱瞻基在陰差陽錯下被主角吳定緣救下后塘慕，竟再次被襲擊。
看著一團(tuán)糟的南京蒂胞，還有隱藏在暗處的敵人图呢，身為太子的朱瞻基一時也慌亂不已，不知道該從何處下手治理這么個爛攤子骗随。
就在這時蛤织，他想起祖父永樂皇帝教他的竅門：如果一個人面臨紛亂的局勢，一時難以措手鸿染，不妨先從完成一樁小事開始指蚜。
古人臨事釣魚，臨戰(zhàn)弈棋涨椒，都是這個道理摊鸡，為得就是快速進(jìn)入狀態(tài)。
因此丢烘，我們在心煩意亂不知道該如何下手時柱宦，也可以找一件小事做。不必是一件非做不可的事播瞳，但一定是你可以專注的事掸刊。
比如說，冥想5分鐘赢乓、做做數(shù)獨(dú)等等忧侧，只要進(jìn)入狀態(tài)，那一切就都好說了牌芋。
2心之所向 無問西東
大多時候我們做事嚴(yán)格蚓炬，不全是因?yàn)槲覀兪恰巴昝乐髁x”，更可能的是在意他人的眼光躺屁，害怕得到外界的負(fù)面評價肯夏。
如果這件事做得不好，說不定會受到其他人的嘲笑。
心理學(xué)解釋這種心理活動為“焦點(diǎn)效應(yīng)”驯击，即我們常常把自己看作是世界的中心烁兰，進(jìn)而高估了別人對我們的關(guān)注。
事實(shí)上徊都，有可能你認(rèn)為出糗的事沪斟，其他人根本就不會記得，更不用說評價了暇矫。
而且主之，就算接受到他人不好的言論，也不要太在意李根。冷靜地去思考對方說得是否有道理槽奕，有則改之無則加勉，而不是一味地抵觸和逃避朱巨。
《被討厭的勇氣》這本書里寫過這樣一段話：
“不在意別人的評價史翘、不害怕被別人討厭枉长、不追求被他人認(rèn)可冀续，如果不付出以上的這些代價，也就不能獲得真正的自己必峰『樘疲”
所以，大膽地做你喜歡做想要做的事吼蚁。不要前怕狼后怕虎凭需，先做了再說，從失敗中才能汲取成功的經(jīng)驗(yàn)肝匆。
3千里之行 始于足下
當(dāng)目標(biāo)過于理想過于遠(yuǎn)大的時候粒蜈，我們常常會望而卻步，不知道該怎么樣奮發(fā)向前旗国。偶爾腦子一熱枯怖，費(fèi)了好大的時間精力，卻不見進(jìn)步能曾。
每當(dāng)這個時候度硝，挫敗感便油然而生。
一個想起來就感覺麻煩寿冕，壓力重重的事蕊程，也會讓我們下意識地選擇逃避。一拖再拖驼唱，不拖到最后的截止時間不罷休藻茂，最后累得半死還安慰自己說這是“拖延癥”。
既然是病，就要對“癥”下藥辨赐。我提供的這副良方不僅不苦口岗钩，實(shí)施起來還很簡單，這就是所謂的“番茄工作法”肖油。
相信很多朋友應(yīng)該聽過這個方法兼吓，很簡單，定個定時器森枪，時間不長就25分鐘视搏。你只需保證自己先工作個25分鐘即可，然后你就可以休息個5分鐘县袱。
但這只是一個很籠統(tǒng)的實(shí)施方法浑娜，每個人應(yīng)該按照各自的情況進(jìn)行調(diào)整。
《禮記·中庸》有言：凡事預(yù)則立式散，不預(yù)則廢筋遭。這句話就告訴我們，做事之前一定要有規(guī)劃暴拄，不打無準(zhǔn)備之仗漓滔。
你要學(xué)會在紙上列出你的待辦事項(xiàng)，根據(jù)每個任務(wù)的輕重緩急來選擇先完成哪個任務(wù)乖篷。排好序之后响驴，在思考一下每項(xiàng)任務(wù)有可能需要花費(fèi)的時間。
一個番茄鐘（不一定是25分鐘撕蔼，按照自己的能力設(shè)定時間）完成的任務(wù)豁鲤，盡量一個番茄鐘搞定；而那些大任務(wù)鲸沮，便需要上述的方法切割出來琳骡，為得是讓自己的大腦保持清醒。
也為了讓自己知道任務(wù)完成了多少進(jìn)度讼溺，從而產(chǎn)生成就感楣号，才會更有勁頭向下一個番茄鐘進(jìn)發(fā)。
行動才是唯一打敗焦慮的辦法肾胯！一個思想過度的人竖席，行動便會非常軟弱。所以敬肚，與其想東想西毕荐，不如現(xiàn)在就做起來，從一件小事做起艳馒，從一個番茄鐘做起憎亚，做出真正的自己员寇！
