親密關系就好象一面鏡子，
反映出我們天性中最優(yōu)美的部分歉糜，
也折射出我們內(nèi)心最脆弱不堪的存在乘寒。
Jane
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1
關于親密關系的一場冒險
回想一下，在進入一段親密關系之前匪补，你的怕是什么伞辛？最終你是怎么克服這種怕的？
Jane：在進入一段關系之前夯缺，我最怕是對方的愛不夠持久且后續(xù)會有不忠誠的可能蚤氏。擔心對方會因為時間的推移和生活里瑣碎之事的磨合，把愛的甜蜜和熱情也一并磨損掉喳逛。
在我心里對于愛情一直也有一個理想化的標準瞧捌，我希望相親相愛的時間可以多過平淡和爭吵的時間，希望對方對我永遠保持絕對的忠誠润文，對我的關心和表現(xiàn)都是獨一份無法復制給任何其他人的姐呐。
我常常會逃避甚至避免去發(fā)生沖突，在親密關系中我一貫認知吵架典蝌，沖突曙砂，誤解，這些過程是不好的骏掀，所以在進入一段關系之前鸠澈，我會從很多細節(jié)去觀察對方是否可以滿足以上我說的兩個需求，在熱戀時期再多的需求都是可以被滿足的截驮，可戀愛后期該發(fā)生的矛盾其實仍然無法避免笑陈。
和對方經(jīng)過了一段時間的相處，我認為只有真正投入進去才能克服這種怕葵袭，而不是你在投入之前就能想到辦法去克服這種怕涵妥，或者對方能感知到你的這種怕，他能幫你解除坡锡。
他能幫你解除的只是關系中的一部分蓬网，并不能解決你所有的情緒問題，所以經(jīng)驗告訴我鹉勒，要先投入帆锋，信任，試著接受會受傷的可能性禽额，才能在關系中锯厢，通過事件和時間來克服這種怕。
2
如何透過事情看關系？
想一想你和伴侶的一次鬧矛盾的經(jīng)歷哲鸳，這個矛盾的事實事件是什么臣疑，關系事件又是什么？
Jane：我和伴侶日常生活中很少因為其他事鬧矛盾徙菠，很多事情他會非常有同理心的理解我讯沈，包容我，但是我們還是會因為同一件事鬧矛盾婿奔，因為那件事是他不可觸碰的情感底線缺狠，一旦和那件事有關的信息傳遞到他的思緒里，他就無法冷靜思考并且理智地寬容我萍摊。
這個矛盾的事實事件是關于我前任的任何事情挤茄，最近一次，因為我有用筆記本記錄學習工作記錄的習慣冰木，所以我有囤積很多筆記本的習慣穷劈，很多年前的筆記本還是新的，我會拿出來用踊沸。
但是我忘記有幾張關于前任的照片夾在里面歇终，有一次被外甥女弄到水，掉落了出來逼龟，當時我一下子不知道怎么處理這些照片评凝，我沒有馬上丟掉，而是有塞回了筆記本里腺律。
結果奕短，有一天伴侶幫我收拾書桌的時候，看到了這些照片匀钧。他臉色很難看的來質(zhì)問我翎碑，我擔心他誤會我偷偷藏前任照片對前任還有感情，所以我說謊了之斯，說我不知道日杈，我忘記了，我現(xiàn)在就丟了好吧吊圾，不要生氣。
但是他立馬識破了我在說謊翰蠢，還在腦子里腦補了許多我對前任還有感情项乒，說我寫筆記的時候想他還會拿出來看，我當下哭笑不得梁沧，覺得自己很蠢檀何，我解釋我是當下沒想到怎么處理，他說為了你如果是我，我當下就會丟掉频鉴，你不丟掉就是舍不得栓辜，就是在找借口，你不在乎我的感受垛孔。你明明知道我最不能忍的就是這件事藕甩。
因為自己心里真的沒有對前任留有余情，所以我非常坦然覺得我只要哄哄他就沒有關系周荐，于是我撒嬌耍無賴硬要他不要生氣狭莱，用了一種對他不是特別尊重的半開玩笑的方式去哄他，可他見狀概作，覺得他心里所想更是正確腋妙，我就是不在乎他的對此事的感受，所以開始對我更加冷漠不理睬讯榕。
我們說好不生隔夜氣骤素，所以我只急著讓我們盡快和好，沒有用冷靜簡單直觀的方式去安撫他不爽的情緒愚屁，導致最后他更加的不悅济竹。
這件事的關系事件是：他感覺他的女人對他不夠重視和專一，感覺到了自己的地位被威脅集绰，覺得自己的付出變得沒有價值规辱。
包括我嘻嘻哈哈看似不在乎的回應讓他產(chǎn)生自己更沒有真正被愛的感受，所以他在乎都不是怎么解釋和道歉栽燕，而是我應該像他一樣對前任遺留下的東西罕袋，立即的扔掉處理，并且沒有半點猶豫碍岔，以表示他在我們這段關系中的首位重要性浴讯。
作為一個男人有時候他就是沒有辦法理解你的猶豫不是因為對前任還存有感情，而只是因為我覺得燒掉蔼啦，撕掉榆纽，扔掉都是對一個活著的人的不尊重，甚至我迷信的覺得不吉利捏肢。
雖然我不再愛我的前任奈籽，但是我也不希望他有什么不好，所以我想找到一個合適的時候和方式用我覺得舒服的方式處理這個照片鸵赫，而這個過程中我又忘記了這些照片的存在衣屏，于是在我處理之前被伴侶發(fā)生，引發(fā)矛盾辩棒。
我不想去判定這件事誰對誰錯狼忱，回顧事件我只看到了我們都沒有用對方能接受的方式去處理問題膨疏，都希望對方可以滿足自己的感情期待。
從這個層面上所有的情緒都是自私的钻弄，也是可以理解的佃却，因為愛，就是排他性的不能兩者共存的窘俺。我理解我的愛人饲帅，他最后也向我道歉，覺得不應該對我冷暴力批销。我也說明以后發(fā)生類似事件洒闸，我會立馬處理掉，他也答應我不再對我冷暴力均芽。
3
如何聽懂伴侶的話外音丘逸？
分析一段伴侶之間的對話。你能否從這段對話里讀出三個不同的關系故事：三觀不合的故事掀宋、權力斗爭的故事深纲、愛和依戀的故事？這些故事是怎么傳達關系的信息的劲妙？
Jane：我有一個認識20多年的發(fā)小湃鹊，她嫁給了初戀，一直以來我也見證了他們戀愛結婚到生子的過程镣奋。他們在長達7年的戀愛關系里币呵，總是會有不斷的爭吵和情緒爆發(fā)，但是他們從來沒有真正去離開對方侨颈，也沒有不愛彼此余赢。
據(jù)我的閨蜜說，他們最大的矛盾就在于哈垢，男方總是挑剔女方一些生活細節(jié)妻柒，比如東西亂堆，找不到自己的物件耘分，總是家里總是亂等等举塔。女方認為家就是讓人感到輕松的地方?jīng)]有必要這么認真的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的收拾。
男方覺得你可以舒服可以放松求泰，但是你不能妨礙到別人央渣，我實在受不了家里的亂。你一個女孩子應該有所改變渴频，讓家里變得更加整潔芽丹。
并且男方每次說這些事情時候，語氣很不好枉氮，聲音很大志衍，而且總是站在否定嫌棄指責對方的角度去告訴對方自己的不滿。因為我朋友是被祖母捧在手心里長大的聊替，自然受不了這種態(tài)度楼肪，所以我朋友會以更加惡劣的態(tài)度回應他的愛人。
因為她難過都不是他說他亂堆東西惹悄，而是他的態(tài)度對她不尊重春叫，感覺自己受到了委屈和怠慢。這么多年他們一直在這個模式里相愛相殺泣港，事后又好像沒事人一樣的繼續(xù)相處生活暂殖。
他們的三觀不合在于對家庭環(huán)境的認知不一樣，男方覺得要整潔才是溫馨当纱，女生認為要輕松才是幸福呛每，他們的權力斗爭在于，女方認為你不能對我吼叫這是不愛我的表現(xiàn)坡氯。
男方覺得你不能破壞我收拾家里的勞動力晨横，你要和我一樣保持整潔和細節(jié)，不然你就是不尊重我箫柳，無視我對家的付出手形，影響了我的眼睛和心情。
他們的愛和依戀在于悯恍，他們從高中到結婚库糠，經(jīng)歷了很多事情，也在很多關鍵節(jié)點上給了對方陪伴和愛涮毫，并且擁有很多共同記憶瞬欧，他們存在著共生關系，但是他們不知道怎么去處理和表達這種負面情緒循環(huán)窒百，但是他們是相愛的黍判，所以一直沒有分開。
這個故事是通過家庭小事來傳達信息的篙梢，女方希望受到無條件的愛和包容顷帖，男方希望可以擁有理想化的伴侶，想要一個和他一致的去愛護家一致的去計劃未來渤滞，并且聽從他安排和控制的伴侶贬墩，他的理想是保持一致性，而沒有辦法包容對方的差異性妄呕。都不服輸陶舞，都不退讓库说。但也無法分開余境。
4
好關系是怎么互相配合的黎烈？
你和伴侶的關系模式是哪種呢胡嘿？這種模式是怎么形成的呢？
Jane：我和伴侶的關系模式大多數(shù)時候停做，是家長和孩子的模式晤愧，他是父親，我是女兒蛉腌，我表達需求官份，他滿足并疼愛我，我示弱烙丛，他保護舅巷。
還有些時候我們是情人模式，我制造驚喜和禮物河咽，他表示開心和愉快钠右。還有些時候我們是伙伴關系，我們一起商量家里的財務怎么使用忘蟹，一起做飯旅行計劃未來爬舰。一起討論孩子的教育問題，一起想辦法解決工作中的煩惱和阻力寒瓦。
這種模式是戀愛一開始情屹，我就發(fā)現(xiàn)他是個執(zhí)行力很強，但是規(guī)劃和思考能力比較一般的人杂腰，所以自然我就進入了出想法垃你，他配合我執(zhí)行達成目標的主導角色。
然后我還發(fā)現(xiàn)他是個占有欲保護欲同理心很強的男性喂很，所以在很多時候我會自動進入小白兔模式享受他的愛護惜颇，同時他滿足他男性的自尊和好強。
我們兩個的關系模式少辣，最近轉化成太極的模式凌摄，我越來越注重實際，他越來越在乎美感漓帅，我覺得關系模式是互相影響的锨亏，也是自己主動選擇進入的。然后對方會根據(jù)你的選擇做出相對反應忙干，以此達到關系和諧的目的器予。
5
憤怒背后的悲傷
你和伴侶曾因為什么事爭吵？這背后有你們各自什么樣的需要捐迫？
Jane：我們爭吵最多的事前面已經(jīng)說了乾翔，是關于前任的事，自從交往以來發(fā)生了三次施戴，其他的時候都不會有太大的問題反浓，因為他會立馬道歉并且自我反省的配合我萌丈，我也會見好就收的承認自己的不是。
唯獨關于前任的事情雷则，他非常的執(zhí)拗和堅持浓瞪，并且有點情緒轉不過來彎。這背后他的需求就是要我完全的唯一徹底的心里只裝下他一個人巧婶。
我的需求是想得到他的理解，可以懂得我有時候很多行為和言語涂乌，不是因為我還愛前任艺栈，而是因為矢戀創(chuàng)傷的后遺癥和本性心軟的結果。
6
冷戰(zhàn)無言的憤怒
你和伴侶有過什么樣的冷戰(zhàn)經(jīng)歷呢湾盒？最終你們又是怎么和好的湿右？
Jane：我們的冷戰(zhàn)經(jīng)歷就是對方因為吃醋，不再說話也不回應我的話罚勾，最終都是因為我很著急毅人，然后真的感覺到了對方冷暴力讓我很受傷，每次都是我哭了尖殃，他才會過來擁抱我丈莺，并且道歉自己沒有控制情緒，讓我傷心了送丰。
和好模式都是缔俄，我最終示弱還得哭，他才會恢復理智和愛器躏。我覺得這樣不是很理想俐载，因為每次我哭了就是已經(jīng)受到傷害，有失望的情緒在里面登失。
我希望下次我們發(fā)生矛盾遏佣，我可以試著不要那么著急，先讓他冷靜揽浙，自己也冷靜状婶，其實最后他還是會主動找我和好的。
每次都哭馅巷，他會內(nèi)疚太抓，我又遲遲不能從悲傷中情緒中緩過來，對于雙方的內(nèi)耗都比較大令杈，事后會睡不好和身體感到非常疲憊走敌。
7
如何正確的吵架？
你和伴侶吵架之后逗噩，通常是怎么重新和好的呢掉丽？
Jane：除關于前任以外的吵架跌榔，都是我有理有據(jù)的告知對方他哪里哪里做的不太好，哪里讓我不舒服了捶障，我不會大聲僧须，也不會情緒激動，然后伴侶會先想一下项炼，如果他覺得是自己錯了担平，他立馬會道歉，并且承諾下次改進锭部。
如果我誤會他的地方暂论，他會解釋否認自己不是我所想的那樣。然后我們很快就會用親吻或者擁抱的方式拌禾，重新接受彼此取胎。應該算是有商有量的吵架，我們都是屬于比較講道理的人湃窍，并且不想把精力和時間浪費在爭執(zhí)誰對誰錯上闻蛀。
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分享脆弱，如何創(chuàng)造感情鏈接您市？
在什么時候觉痛，你感覺到你的伴侶和你是有聯(lián)結的？當時你們做了什么茵休？
Jane：每當我告訴他我身體不舒服的時候秧饮，他會非常及時的給出回應，并且?guī)臀揖徑庠罄海瑫习俣炔樵兎椒ǖ鹊鹊潦慨斨匾墓?jié)日或紀念日他都會準備禮物給我時。
每天清晨和睡前他會給我溫暖的擁抱和親吻時帽撑，他在面對家人和其他人非常護著我時泼各，這些時刻都會讓我感受到我們有著很深的感情聯(lián)結。每一次這樣的行為都會給我們的關系更加牢固的確定感亏拉。
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感情賬戶扣蜻，如何培養(yǎng)親密感？
你覺得你和伴侶之間及塘，有哪些增加情感存款的方法呢莽使？
Jane：我們會沒有防備和遲疑的分享自己的難處和脆弱，分享自己的煩惱和原生家庭給自己帶來的影響笙僚。當我們有困難時芳肌，對方給予我們幫助，我們并不會覺得自己很差或者不值得被愛。
會欣然接受對方的好意和支持亿笤。每當我們有什么新的想法和行動翎迁，我們第一反應就是鼓勵和支持并且告訴對方你可以做到。
平時生活中净薛，他做家務汪榔，做菜，我畫畫寫字肃拜，我們都會在旁邊看著對方痴腌，會表達出欣賞，哪怕菜并不是特別好吃燃领，畫畫的不是非常好看士聪。我們都會及時表示表示感謝和欣賞。
除此之外柿菩，在和彼此的父母親相處的時候，我們都會給對方的父母買禮物雨涛，來增強這種互相敬愛的家庭氛圍枢舶。我們會一起幻想有寶寶以后的生活，會去做些什么有趣的事情替久。這些都是我們增加情感存款的方法凉泄。
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關系空間為何親密關系回帶來束縛感
什么時候在親密關系中，你會覺得有束縛蚯根？你是如何來應對和解決這種束縛感的后众？
Jane：在很多時候我有自己想做的事，但是當對方出現(xiàn)在我身邊的時候颅拦，我就會分心想要關注他蒂誉，去和他互動和親近。但是這樣又會降低我的學習效率距帅，所以只有在工作的時候我會完全的暫時忽略他的存在右锨。
專注于工作，因為我高效的工作也是為了快點完成碌秸，這樣就可以和他共處親密時光了绍移。他對我專注于工作這件事也是很理解的。所以這些束縛大部分是我自己很想跟他在一起讥电，但是理智又告訴我需要更多的專注于工作和學習蹂窖。
然后就是和伴侶結婚前我有喜歡給家人買東西的習慣，我看到一些東西會想到我的家人恩敌，然后會毫不顧忌的去買瞬测，可是結婚以后，我會顧及他的心情，雖然他也不會反對我買涣楷，但是我總覺得他老是給我買很多東西分唾，而我又總是給我的家人買，有種把他給的獨一份的愛分散給了別人一樣狮斗。所以我會刻意收斂自己的購物欲绽乔。對此我其實有種束縛感。
關于如何應對這種束縛感碳褒，我會在一個適當?shù)臅r候告訴他我這個關于購物買禮物給家人的習慣折砸，因為對他的顧及我會感到不舒服，然后他會告訴我沙峻，我可以買睦授，但是有時候他們不需要的東西不要因為自己覺得好看或者他們需要而買，這樣就很浪費摔寨。
但是如果我不買我會很不開心去枷，那他還是覺得我可以自由的買。告訴了對方我的真實感受是复，獲得了他真心的支持和理解删顶，心就會松開，也會理性站在他的角度去想淑廊，自己的行為是不是可以做的更合理一些逗余。
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矛盾背后，如何處理伴侶之間的差異
在日常的溝通中季惩，你是怎么處理和伴侶之間的差異呢录粱？
Jane：最算再契合的伴侶都會有很多大大小小的差異，雖然我們大方向很一致画拾，但是還是存在許多的差異啥繁，畢竟男女有別，首先生理結構就存在著差異青抛，所以思考方式有時候也難免有所不同输虱。
遇到這種情況，我們?nèi)匀粫糜懻摵蜕塘康哪Ｊ街祝瑢κ录M行分析宪睹，而不是對人進行批判爭對錯。我們會一起找出讓兩個人都開心的解決方案蚕钦。有時候我會妥協(xié)亭病，有時候他會。
看誰更加堅持嘶居，因為我們相信任何一種選擇都有正反面罪帖，無所謂好壞促煮，這次我讓著他了，下次他也會讓著我整袁。我們都屬于比較自覺和知足的人菠齿，不會得寸進尺。
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理想化坐昙，你為什么總是想改變我绳匀？
你有過改變對方的想法或者嘗試嗎？最后結果如何炸客？
Jane：結婚初期疾棵，對于伴侶生活習慣，衛(wèi)生整理家居方面痹仙，我有很強烈的意愿想讓他有所改變是尔，我想讓他和我一樣東西歸位，地板拖得很干凈开仰，廚房每次用完都要清洗一遍拟枚。
做事一定盡善盡美，不要馬馬虎虎众弓《鹘Γ可是因為我們有著個性差異很大的母親，所以我們的習慣是從小養(yǎng)成的田轧，一下子真的改變不了暴匠。我曾經(jīng)因為這個氣哭過幾回鞍恢。一是氣他為什么每次承諾的那么好傻粘，又總是做不到，二是氣自己為什么要那么強迫癥見不得家里有點臟亂帮掉。
他看到我氣哭弦悉，也慢慢意識到問題的嚴重性，他讓我不要心軟多幾次提醒他蟆炊，并且及時提醒他去做那些他沒有做好的事情稽莉，漸漸的我家的地板很干凈了，慢慢的他也看不下去臟亂會主動收拾了涩搓。
我因為看到他的改變很感動污秆，也漸漸不再那么苛刻對待他了。每次我都提醒自己昧甘，到底是家里一層不染重要良拼，還是眼前這個愛你的人重要。所以我把我們一起制定的家庭規(guī)矩從墻上撕了下來充边。我想我真的愛他庸推，就該讓他在生活中輕松一點。
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左右為難的改變
你有沒有那種既想改變對方，又希望對方是自發(fā)自愿的想法贬媒？你是怎么處理這種矛盾的聋亡？
Jane：我不太有這種顧慮，一旦我說出的要求际乘，都是我真的受不了都要求希望他可以配合改變一下坡倔，如果是我可以過得去的，我都會選擇接受而不是改變他蚓庭。
他每次也很理解我致讥，讓我感受到他的改變里沒有怨念和委屈，他是真的想我不要不開心器赞，所以自發(fā)的去改變垢袱，只是改變過程中，他常常無意識的會怠慢港柜，但他是發(fā)自內(nèi)心的為了我們的關系去改變自己的请契。
所以我心里不會有想他改變又希望他自發(fā)自愿這種矛盾。他又不是神夏醉，我不告訴他爽锥，他怎么知道要怎么做。他愿意做就已經(jīng)很好了畔柔。
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邊界氯夷，如何在關系中說不？
你知道在親密關系中靶擦，哪些是你的邊界腮考？哪些是你伴侶的邊界嗎？
Jane：戀愛的時候玄捕，我就告訴他我的底線是不能出軌踩蔚，不管是精神上和肉體上都不行，這是我的底線和原則枚粘，不然就算我和你結婚了生了一堆孩子馅闽，我也會放下孩子然后自己離開你。
絕不會忍氣吞聲的忍受和勉強堅持婚姻馍迄。并且一次都不會原諒出軌這種行為福也。然后就是我很愛我的家人，你要尊重和愛他們攀圈。至少要尊重我愛他們的這個行為暴凑。
我有我自己想做的事情，所以什么時候生孩子量承，生幾個也不能強迫我去做選擇搬设。我的底線是要做自己穴店，不能為了任何人任何事，讓自我變得扭曲拿穴，也就是要自由和空間這也是我的底線泣洞。
我的伴侶剛好也是個占有欲很強的人，所以他的底線也是不能出軌默色，一定要忠誠球凰。然后就是不能輕視和侮辱他的父母，其他他對我沒有任何要求腿宰，屬于比較敞開的人呕诉，也很包容。
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如何應對關系中的重大危機出軌吃度？你和伴侶的心理契約是什么呢甩挫？
Jane：我們彼此承諾不會強迫自己和對方在一起，如果有一天我們覺得對方已經(jīng)不可愛了椿每，沒辦法生活下去的話伊者，我們會第一時間告訴對方，并且在此之前我們一定會對對方保持絕對的忠誠间护。
我們承諾一起奮斗分擔對方的精神和經(jīng)濟壓力亦渗，不讓其中一方獨自承受生活的困難和經(jīng)濟壓力。
我們會分享彼此的學習成果汁尺，愛法精，金錢，身體痴突。照顧和愛護對方搂蜓。并且不管什么情況，都不會拋棄對方和嫌棄對方苞也。
我們一起決定不會為了賺錢而賺錢洛勉，等到差不多財富充足的時候粘秆，我們會一起去看世界如迟，去旅行，去種田攻走，去養(yǎng)寵物殷勘，去蓋房子。去過那種輕松愜意的生活昔搂，這是我們共同的生活愿景和人生目標玲销。
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傷害過后，還能在一起嗎摘符？
你是否也曾有過純潔愛情的信念贤斜？隨著關系的發(fā)展策吠，這種信念會有所改變嗎？
Jane：在年少的時候瘩绒，因為小說和戲劇的影響猴抹，我總是覺得愛情應該是完全沒有雜質(zhì)的，要非常純潔的锁荔◇案可我每次經(jīng)歷過的愛情，都好像自己沒有任何要求和雜念阳堕，可是現(xiàn)實和現(xiàn)實中的人其實多多少少都還是有很多實際的標準在愛情里面跋理。
隨著一次次對愛情的經(jīng)歷，和對人性的了解恬总，我逐漸思維成熟前普，也懂得接受別人眼中的愛情并非我所理想的那般絕對美好純潔。
但我從來沒有放棄過對這種美好和純潔愛情的向往和追求壹堰，只是在這過程中汁政，我越來越懂得挑選什么樣的人，會比較接近我對愛情純粹的愿望缀旁。
然后才會敞開自己去付出和愛记劈。不會像從前一樣，自以為是的覺得對方和我是同一種人并巍，然后對其失望弄得事情最后都沒有好的結局目木。
以前我認為好的愛情是可以為了對方去死，現(xiàn)在我覺得好的愛情是可以為了對方好好活著懊渡。
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如何帶著傷害靠近刽射？
你覺得經(jīng)歷重建后的新關系，和原來的關系相比剃执，會有哪些不同誓禁？
Jane：這要看雙方的樂觀豁達程度，有些人面對分離和背叛可以重新開始肾档，他們腦子里不會一直回憶傷害摹恰，他們比較活在當下，所以他們復合以后的關系可能還會比之前更牢固怒见。
但是對于情感脆弱敏感的人而言俗慈，就算和好，對方做的再好遣耍，自己做出了再大的嘗試和努力闺阱，心里的陰影照樣是揮之不去。
這樣的關系反而就像讓人吃了隔夜的剩飯一樣不爽舵变，所以吃回頭草也要看個人的酣溃。不同無非就是更糟瘦穆，或者更好，這兩種比較常見赊豌。
而以我對自己的了解难审，我覺得我是復原力沒有那么強的人，所以傷害過后繼續(xù)生活的可能性很小亿絮。
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如何走出關系中的分離告喊？
你是否經(jīng)歷過親密關系的分離？從最初的分離派昧，到慢慢地放下黔姜，這個故事里發(fā)生了哪些變化？你從中獲得了什么新的東西蒂萎？
Jane：首先你要自己下定決心改變秆吵，并且深刻的認識到那個人就算他回來了，他跟你也未必是最合適的五慈，分開已經(jīng)表明了你們不合適纳寂，你們一起面對困難跨越障礙的能力很有限。所以當你真正意識到就算跟他在一起你也不會幸福的泻拦。
你才能慢慢做到放下毙芜，接著重新去接受新的情感，在新的情感中你會更加敏銳的察覺到自己在感情中的需求争拐，進而可以去找到更加適合的人腋粥。
我從關系的分離中走出來最大的收獲就是，了解了自己真正需要的是什么架曹？并且知道了怎么做才能滿足自己的這些情感需求隘冲。
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如何處理和前任的關系？
你覺得應該和前任保持什么樣的關系绑雄？要保持這種關系展辞，最大的困難在哪里？
Jane：我覺得應該跟前任保持相忘于江湖的關系万牺，也就是陌生人罗珍，因為這樣對于我們都有好處，互不干擾杏愤，沒有祝福也沒有詛咒靡砌。
關于對方的記憶和消息都保持一種旁觀者的態(tài)度已脓，沒有任何情緒和聯(lián)想珊楼。心理不會排斥和不舍，不會有遺憾和幻想度液。
要保持這種關系厕宗，最大的困難在于画舌，你要打碎之前那個深愛著他的自己，然后還要自己親手去掃除這些碎片已慢，把它磨成粉末曲聂，撒入大海也好，隨風而去也罷佑惠。
這不是否認自己的過去朋腋，而是舍得，舍得自己的付出沒有回報膜楷，舍得他可能和一個很一般的人過完了很一般的一生旭咽。
舍得承認告訴自己他并沒有那么愛你。并且要相信就算你一個人也會幸福赌厅，或者相信能讓你幸福的人還會出現(xiàn)穷绵。
對自己曾經(jīng)深愛過的人，沒有任何情緒真的非常難特愿，看著照片和過去的畫面仲墨，你會感覺故事就發(fā)生在昨天，但看著那個人揍障，你再也沒有想過去擁抱和親吻的沖動目养，也沒有遺憾和絕望。
你只是看著一個你愛過的人毒嫡，僅此而已混稽。這需要新的記憶去替換你過去的傷痛，所以需要時間和人還有新的事件审胚。在此之前匈勋，不管多苦多不舍，一定做到不能放棄膳叨，不要放棄洽洁，就還會有希望。
20
最后
學習完陳海賢老師的（親密關系30講）這門課對你最有啟發(fā)的三個點是什么菲嘴？你會怎么把這些點應用到生活中去饿自？
Jane：
學習完這門課對我最有啟發(fā)的三個點是>>>
一、不論你對親密關系有多么美好的期待和預想龄坪，都不能阻止矛盾和危機的到來昭雌，面對愛情一定要保持一種開放性的態(tài)度，懂得接受美好和不美好的同時存在健田。
竟然愛了在一起了也是非常深的緣分烛卧，而我們能對這難得的緣分能做出的最偉大的回應就是，遇事不要逃避妓局，不要怕麻煩要理性的和伴侶去討論解決总放，直至關系在時間和事件的經(jīng)歷過程中呈宇，給你們的親密關系穿上一件溫暖的外衣，讓你們有更多的智慧和力量一起去面對往后更廣闊的人生局雄。
二甥啄、 關系中的矛盾，常常不止是發(fā)生在你們兩個人之間那么簡單炬搭，有家人有孩子也會進入到你們的關系中蜈漓，在此之前，你們雙方都是清晰的認識到宫盔，做一對好夫妻迎变，意見統(tǒng)一的夫妻才是使家庭和睦，人生幸福的第一首要關鍵飘言。
無論發(fā)生什么事衣形，都要保持一個戰(zhàn)隊的戰(zhàn)線方針，不能把對方當做敵對的一方去處理家庭問題姿鸿。
三谆吴、要懂得及時的表達欣賞和認同，用溫柔的語氣和對方表達自己的感受苛预，鼓勵句狼、擁抱、禮物热某、陪伴腻菇、同理是增加彼此感情賬戶額度的秘訣。
我們應該把這些行為刻意落實到有一天可以無意識的貫徹到生活中的點點滴滴里面去昔馋。這樣我們才能在遇見重大危機的時刻筹吐，不至于情感破產(chǎn)。
以上思考題問答是我在《得到》APP學習的陳海賢親密關系30講的學習成果和筆記秘遏，分享給愛學習又重視親密關系的你丘薛。希望對你有所啟發(fā)。也謝謝你耐心看完這8000字的碎碎念~
