我們身體一有病就去醫(yī)院找醫(yī)生，其實(shí)有些小病是不用找醫(yī)生的，我們生活中有很多的食物就是最好的藥噪裕，即能夠治療疾病也對(duì)身體健康比較好的蹲盘！看看都是什么東西治療什么樣的疾病吧！
我們?nèi)松砩嫌写蟠笮⌒『芏嗟钠鞴偕乓簦總€(gè)器官各有其職召衔，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運(yùn)行祭陷。
總有人說(shuō)苍凛，“我心臟不好”、“我關(guān)節(jié)不好”兵志、“我眼睛不好”……
那你知道嗎醇蝴，其實(shí)我們身體每個(gè)器官，也有它們最?lèi)?ài)“吃”的食物想罕！說(shuō)是吃悠栓，其實(shí)更準(zhǔn)確的是這些食物中恰恰有那些那關(guān)最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那按价，我們一起來(lái)看看惭适，它們都愛(ài)“吃”什么吧~
劉慶春說(shuō)，頭發(fā)最?lèi)?ài)喝牛奶楼镐，想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)腥沽。通常一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要鸠蚪。
另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用师溅。這里推薦在喝麥片的時(shí)候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎茅信，大概一勺左右）即可。
目前患有鼻炎的人越來(lái)越多墓臭，其中過(guò)敏性鼻炎患者占20 %~ 30 %蘸鲸。對(duì)此王興國(guó)說(shuō)，葵花子含有豐富的維生素 E 窿锉，能夠改善過(guò)敏病癥酌摇。易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補(bǔ)充身體所需維生素 E 總量的 90%嗡载。
橘黃色的蔬菜窑多，類(lèi)似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿卜素洼滚，對(duì)于干眼癥來(lái)說(shuō)埂息，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素千康、玉米黃素等抗氧化物享幽，能夠幫眼睛延緩衰老。
研究顯示拾弃，堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋值桩，只要5個(gè)星期，就能見(jiàn)效豪椿。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素奔坟，護(hù)眼效果更好。
皮膚最?lèi)?ài)番茄
4西紅柿是最好的“防曬霜”砂碉。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑——番茄紅素蛀蜜。每天只需攝入 16 毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低 40%增蹭。
北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝指出滴某，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老滋迈、免疫力下降引起的疾病霎奢，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素饼灿，可防止皮膚干燥幕侠、粗糙。
牙齒最喜歡纖維粗的食物碍彭，比如芹菜晤硕。王興國(guó)說(shuō)，當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)庇忌，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除舞箍，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。另一方面皆疹，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼疏橄，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值略就，達(dá)到自然的抗菌效果捎迫。
平常可以將芹菜表牢、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀窄绒，當(dāng)成零食來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦崔兴，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量颗祝。
不少牙齦出血源于維生素 C 缺乏浊闪。獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護(hù)者螺戳。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)搁宾，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨倔幼，每天吃個(gè)獼猴桃盖腿，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低 50%损同。
肌肉關(guān)節(jié)酸痛翩腐，炒菜放點(diǎn)橄欖油 ?不少人有肌肉、關(guān)節(jié)酸疼的癥狀膏燃，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素茂卦，能消炎止疼。劉慶春建議组哩，這些人在做菜時(shí)加點(diǎn)橄欖油等龙。肌肉關(guān)節(jié)炎癥少了，自然就衰老得慢伶贰。
蘆筍對(duì)心臟血管非常有益蛛砰，能降低血脂濃度，軟化血管黍衙。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸泥畅，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)琅翻。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)位仁，比如鉀。
王興國(guó)說(shuō)方椎，美國(guó)前總統(tǒng)布什和夫人勞拉最?lèi)?ài)吃蘆筍聂抢，醫(yī)生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外辩尊，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對(duì)心臟有害的物質(zhì)康辑。
不少人只指導(dǎo)大腦喜歡吃堅(jiān)果摄欲，其實(shí)，大腦也愛(ài)吃圓白菜疮薇，因?yàn)槲魈m花胸墙、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”按咒，可健腦迟隅，促進(jìn)記憶。
研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類(lèi)蔬菜智袭，如圓白菜奔缠，認(rèn)知功能的下降速度可減慢 40%。圓白菜生吃效果最好吼野，可用來(lái)涼拌校哎、做沙拉。即使做熟瞳步，也不宜加熱過(guò)久闷哆，以免有效成分被破壞。
高纖維食物有助于保護(hù)胃部单起，改善腸胃功能抱怔。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成嘀倒，含益生菌屈留，能夠改善消化功能。所以括儒，做菜不妨加點(diǎn)豆豉绕沈。
新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶帮寻。
北京農(nóng)林科學(xué)院蔬菜研究所研究員 簡(jiǎn)元才提醒說(shuō)乍狐，北方菜花顏色白、花球緊實(shí)固逗。而南方菜花泛黃發(fā)綠浅蚪，更松散。南方菜花含維C烫罩、胡蘿卜素更豐富惜傲，可提高細(xì)胞免疫功能，保健效果更好贝攒。
巧克力富含鎂元素盗誊。美國(guó)田納西州大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度隘弊，每天吃30克黑巧克力哈踱，就能保持全身的骨骼健康。
每天吃幾個(gè)核桃梨熙，就能擁有水潤(rùn)不干燥的雙唇开镣。這是因?yàn)椋渲懈缓臍W米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝咽扇。和老核桃比起來(lái)邪财，鮮核桃由于含水分較多陕壹，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差一點(diǎn)，但其中維生素含量則較高树埠。
不要認(rèn)為指甲只有一層糠馆，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤弥奸、較脆榨惠、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵盛霎。
在日常飲食中赠橙，牛肉不但含有豐富的蛋白質(zhì)，含鐵量也名列榜首愤炸，并且其所含的鐵容易被人體吸收期揪。
找到你最“脆弱”的器官愛(ài)吃的食物了嗎？告訴親友們吧规个，按照這個(gè)更有針對(duì)性的給我們的器官加餐哦~
