01?秋季也是結石高發(fā)期
眾所周知臊恋，夏季是結石的高發(fā)季節(jié)衣洁。
但是如今已然步入秋天，那么結石我們是否就可以忽略不計了
實際情況并非如此抖仅。秋季來臨之后坊夫，由于天氣逐漸轉涼，人們飲水量以及運動量減少撤卢，結石便極易悄然而生环凿。通常情況下，結石一般都在夏秋時節(jié)形成放吩，而在冬季發(fā)作智听。所以我們即便身處秋高氣爽的宜人天氣之中，對于結石問題我們仍舊不可有半分的懈怠屎慢。
02?秋天為何是結石多發(fā)季
氣候原因
秋季氣溫逐漸降低瞭稼，人體的排汗量相對減少。但如果飲水不足腻惠，尿液就會變得相對濃縮，其中的結晶物質容易析出并沉淀欲虚，增加結石形成的風險集灌。
飲食習慣改變
（1）、秋季是豐收的季節(jié)，各類水果欣喧、堅果等食物豐富腌零。一些水果中含有較高的草酸，如菠菜唆阿、草莓等益涧，過量食用可能會導致草酸攝入過多。草酸在體內與鈣結合驯鳖，容易形成草酸鈣結石闲询。
（2）、秋季人們往往食欲增加浅辙，攝入的高蛋白扭弧、高脂肪食物可能增多。這些食物會使尿液中的鈣记舆、尿酸等成分增加鸽捻，促進結石的形成。
運動量變化
夏季天氣炎熱泽腮，人們的運動量相對較大御蒲；而進入秋季后，隨著氣溫的降低诊赊，人們的戶外活動可能減少删咱。缺乏運動不利于身體的新陳代謝，會使尿液中的結晶物質更容易沉積豪筝，從而增加結石的發(fā)生幾率痰滋。
03
秋季如何預防結石
一、保持充足飲水
每天飲用足夠的水续崖，以增加尿量敲街，稀釋尿液中的結晶物質。一般建議每天飲水量在 2000 毫升以上严望。
二多艇、均衡飲食
（1）、減少高草酸像吻、高嘌呤峻黍、高鹽、高蛋白拨匆、高脂肪食物的攝入
（2）姆涩、多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜惭每、水果骨饿、全谷類等，有助于促進腸道蠕動，減少結石形成的風險宏赘。
三绒北、適當運動
堅持適量的運動，如散步察署、慢跑闷游、游泳等，有助于促進身體的新陳代謝贴汪，減少結石的形成脐往。
四、定期體檢
尤其是有結石病史嘶是、家族史或高危人群钙勃，應定期進行泌尿系統(tǒng)的檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)結石并及時治療聂喇。
