除了備考和參加比賽，好像沒(méi)什么別的事情能讓我好好倒計(jì)時(shí)油航，看到最近又有公眾號(hào)在販賣年底焦慮崭庸，特意去數(shù)了數(shù)，發(fā)現(xiàn)今天剛好就是2019年的倒數(shù)第100天劝堪。
很多人喜歡立Flag冀自，還喜歡倒計(jì)時(shí)，用為數(shù)不多的時(shí)間來(lái)鞭策自己秒啦，但更多時(shí)候熬粗，這種鞭策起不到任何作用，不過(guò)是讓自己更加煩躁而已余境，F(xiàn)lag還是一個(gè)都沒(méi)完成驻呐。
其實(shí)有段時(shí)間我放棄立Flag，因?yàn)榱⒘艘膊粫?huì)去做芳来，徒增焦慮含末。
嘴上跟沙雕網(wǎng)友一起吐槽，F(xiàn)lag這種東西就是用來(lái)摔的即舌，但回想起來(lái)會(huì)討厭那個(gè)這樣說(shuō)的自己佣盒。
厭惡當(dāng)一個(gè)“只是說(shuō)說(shuō)而已”的人。
所幸現(xiàn)在的我已經(jīng)可以為自己立下的Flag負(fù)責(zé)了顽聂，想跟大家分享一些的小技巧肥惭，讓最后這100天不后悔。
（都是親身試驗(yàn)且有效的小技巧紊搪，所以有點(diǎn)雜蜜葱，有關(guān)時(shí)間管理，有關(guān)培養(yǎng)習(xí)慣）
問(wèn)了幾個(gè)友人耀石，發(fā)現(xiàn)大家立Flag的習(xí)慣都很類似牵囤。
每周看一本書(shū)。每天跑20分鐘滞伟。每天寫(xiě)1000字揭鳞。......
聽(tīng)著就感覺(jué)堅(jiān)持不下去了有沒(méi)有？
之前的我也是如此诗良，但只要有一天做不到了汹桦，就會(huì)覺(jué)得自己很失敗，就會(huì)停下腳步鉴裹。
后來(lái)我意識(shí)到舞骆，大多數(shù)人在立Flag時(shí)高估了自己钥弯。
每天只需要看幾頁(yè)書(shū)，跑20分鐘的步督禽，寫(xiě)1000字脆霎，這都做不到嗎？
我想說(shuō)狈惫，對(duì)于連每天堅(jiān)持涂個(gè)面霜都做不到的我睛蛛，太難了！
所以請(qǐng)不要再高估自己了胧谈，能做到我們?cè)缇妥龅搅艘渖觯伪貋?lái)來(lái)去去又是這幾個(gè)Flag。
正確的做法是菱肖，把標(biāo)準(zhǔn)調(diào)低客冈，低到某天你累得不行，難過(guò)得不行稳强，都能輕松地完成這個(gè)任務(wù)场仲。
比如，每天看一頁(yè)書(shū)退疫，每天穿好運(yùn)動(dòng)服出門(mén)渠缕，每天寫(xiě)50字。
肯定有人覺(jué)得太簡(jiǎn)單了褒繁，說(shuō)出“看一頁(yè)書(shū)亦鳞，那看到什么時(shí)候才能看完一本？”這樣的話棒坏。
這便是搞錯(cuò)了重點(diǎn)蚜迅，要說(shuō)難，寫(xiě)1000字也不難俊抵，一周看完一本也不難，難的是堅(jiān)持下去坐梯。
前幾天寫(xiě)了1000字徽诲，到了第十天第一百天呢？你確定你每天還能持續(xù)產(chǎn)出1000字嗎吵血？
更別說(shuō)要是中途某一天有急事耽擱了谎替，之后就可能會(huì)一直偷懶，想著“今天晚了蹋辅，明天再說(shuō)吧钱贯。”
每次Flag不都是這樣放棄的嗎侦另？
所以啊秩命，只有把任務(wù)變得很簡(jiǎn)單尉共，才能夠讓人堅(jiān)持下去。
我之前也立個(gè)每天寫(xiě)1000字的Flag弃锐，結(jié)果停了袄友。后來(lái)我決定每天寫(xiě)50字。
50字真是太簡(jiǎn)單了霹菊，沒(méi)幾下就能寫(xiě)出來(lái)剧蚣，這讓我信心倍增，覺(jué)得自己真的很不錯(cuò)旋廷。
不僅如此鸠按，這50字更像是個(gè)啟動(dòng)按鈕，本來(lái)只想著寫(xiě)50字饶碘，結(jié)果寫(xiě)著寫(xiě)著就有了思路目尖，停不下來(lái)了，于是接連幾天熊镣，每天都能寫(xiě)2000+字卑雁。
實(shí)在有太忙太累的時(shí)候，我就會(huì)不會(huì)寫(xiě)這么多绪囱，反正50字達(dá)標(biāo)测蹲，今天的我依然成功完成了Flag！
你也可以試試設(shè)置這樣一個(gè)啟動(dòng)裝置鬼吵，能讓你動(dòng)起來(lái)那很好扣甲，實(shí)在動(dòng)不起來(lái)，混完基礎(chǔ)目標(biāo)就停下齿椅。
具體操作根據(jù)個(gè)人而定琉挖，比如一天看一頁(yè)書(shū)你覺(jué)得難，那可以只看一行呀涣脚。
平時(shí)生活中我戲還蠻多的示辈，腦子里時(shí)不時(shí)會(huì)冒出“不行，有人在看著我遣蚀，我要端莊要美麗”的傻子想法矾麻。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)這一招用來(lái)督促自己超管用。
小時(shí)候芭梯，愛(ài)玩的孩子總會(huì)在老師或者爸媽面前乖乖就范险耀。
現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了還坐不住，卻沒(méi)有人來(lái)督促我們了玖喘。
不過(guò)這時(shí)候各位的大腦都已經(jīng)發(fā)育完全了甩牺，那就自己想象有個(gè)攝像機(jī)在盯著你吧！
比如今天我決定把這篇文章寫(xiě)完累奈，但我現(xiàn)在很想玩贬派，這時(shí)候我就會(huì)想“不行啊急但，電視機(jī)面前大家都看著呢，等著我放棄后嘲笑我呢赠群，不能丟臉羊始，趕緊繼續(xù)寫(xiě)〔槊瑁”
把人生當(dāng)成一場(chǎng)真人秀突委，又好玩又能堅(jiān)持。
不過(guò)這招不適合厚臉皮的同學(xué)~
接下來(lái)是一個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)很有用的狠招冬三。
經(jīng)常會(huì)有進(jìn)行到一半就想放棄的時(shí)候匀油，這時(shí)候我就會(huì)對(duì)自己放狠話。
“今天不做完這個(gè)勾笆，就會(huì)一輩子見(jiàn)不到愛(ài)豆了敌蚜。”
“不許拖了窝爪，數(shù)到三弛车，不立馬行動(dòng)就會(huì)死。”
這種做法相當(dāng)于拿自己的重要之物做賭注，在心理上把自己逼上絕境谱邪。
本著“要是真的被說(shuō)中了可怎么辦”的敬畏之心，我每次都會(huì)立馬集中注意力完成任務(wù)贫奠。
當(dāng)然啦，這個(gè)方法適合運(yùn)用于那些“你本可以完成”的任務(wù)望蜡，像那種很不切實(shí)際的目標(biāo)唤崭，就不要這樣對(duì)自己了。
這招有點(diǎn)中二脖律，適用范圍也挺窄谢肾，適合于對(duì)某種東西有敬畏之心、不覺(jué)得自己幼稚小泉、害怕自己說(shuō)的話會(huì)成真的人勒叠。
因?yàn)槲彝瑤讉€(gè)友人分享了這個(gè)方法，一些覺(jué)得我在自己嚇自己膏孟，一些覺(jué)得我講得特別嚇人，一些則不相信自己有這種“說(shuō)了就可能會(huì)實(shí)現(xiàn)”的魔力拌汇。
立Flag只是單純地設(shè)定目標(biāo)嗎柒桑？
其實(shí)不是，比起決定“我要怎么怎么做”噪舀，更為重要的是決定“我要成為一個(gè)什么樣的人”魁淳。
在立一個(gè)Flag之前飘诗，我會(huì)好好想想自己想當(dāng)一個(gè)什么樣的人，然后再裝作是那樣的人界逛。
比如我決定堅(jiān)持寫(xiě)作昆稿，那我就會(huì)想象自己是個(gè)寫(xiě)得很不錯(cuò)的專業(yè)寫(xiě)手。
比如我決定備考BEC息拜，我就會(huì)把自己想象成一個(gè)學(xué)霸溉潭。
接下來(lái)我就會(huì)以這個(gè)僅自己可見(jiàn)的“人設(shè)”來(lái)督促自己。
“你可是專業(yè)寫(xiě)手誒少欺，這么久沒(méi)寫(xiě)東西說(shuō)不過(guò)去吧喳瓣！”
“學(xué)霸不應(yīng)該刷一下真題嗎？網(wǎng)友們都等著你分享過(guò)級(jí)經(jīng)驗(yàn)?zāi)卦薇穑 ?/p>
無(wú)論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣畏陕，設(shè)定身份比設(shè)定目標(biāo)的效果大得多。一旦你認(rèn)同了某種身份仿滔，你就會(huì)在那條路上越走越遠(yuǎn)惠毁。
身邊總有人會(huì)立“夜貓子”人設(shè)，為晚睡這件事沾沾自喜崎页，這樣的人會(huì)越來(lái)越傾向于熬夜鞠绰。
有人會(huì)標(biāo)榜自己是個(gè)“大大咧咧”、“不拘小節(jié)”的人实昨，這樣的人會(huì)越來(lái)越粗心洞豁。
我也曾陷入這樣的怪圈。有段時(shí)間情緒不穩(wěn)定荒给，我便認(rèn)為自己是個(gè)脾氣暴躁的人丈挟，一旦接受了這種設(shè)定，我總能為每一次的發(fā)怒找到借口志电。
“因?yàn)槲揖褪瞧獗┰臧∈镅省！?/p>
等反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)挑辆，發(fā)現(xiàn)自己竟然越來(lái)越易怒例朱。
所以啊，永遠(yuǎn)不要接受這樣的身份認(rèn)定鱼蝉，既然認(rèn)識(shí)到“人設(shè)”的重要性洒嗤，那就要遠(yuǎn)離那些壞的，設(shè)定那些好的魁亦。
我是一個(gè)溫柔的人渔隶，我是一個(gè)自律的人，我是一個(gè)細(xì)心的人，我是一個(gè)快樂(lè)的人间唉。
我可以以“專業(yè)寫(xiě)手”的身份在寫(xiě)作路上越走越遠(yuǎn)绞灼，你也同樣可以作為“學(xué)霸”在學(xué)習(xí)路上馬不停蹄。
怎么做計(jì)劃呈野？怎么安排時(shí)間低矮？列了計(jì)劃表還是不會(huì)去理，該怎么辦被冒？
有讀者問(wèn)過(guò)我這些問(wèn)題军掂，所以在此專門(mén)分享一些時(shí)間管理的小tips。
我用過(guò)的計(jì)劃方法還蠻多的姆打，不同時(shí)期適合不同的方法良姆，接下來(lái)列舉兩個(gè)常用的。
在需要上課的時(shí)候幔戏，我用的是這種方法：
先把固定不能動(dòng)的時(shí)間劃出來(lái)玛追，該睡覺(jué)的睡覺(jué)，該上課的上課闲延，該吃飯的吃飯痊剖，該在路上的在路上。
劃完之后垒玲，剩余的時(shí)間便很清晰明了陆馁，我就會(huì)在這些空白里填充當(dāng)天的計(jì)劃。
把一些不要緊的事情分到上課時(shí)間做合愈，比如：用知乎查資料叮贩、看書(shū)、背單詞等佛析。
大塊的時(shí)間用來(lái)做需要花時(shí)間的正事益老，比如寫(xiě)小說(shuō)、看電影寸莫、畫(huà)畫(huà)捺萌、精聽(tīng)。
不劃不知道膘茎，一劃發(fā)現(xiàn)就算一整天滿課桃纯，剩余的時(shí)間也又4、5個(gè)小時(shí)披坏，完全不存在沒(méi)時(shí)間這回事态坦。
在放假回家時(shí)，我則用另一種方法：
每次回家都想玩棒拂，經(jīng)常一玩就是好久伞梯，浪費(fèi)了很多時(shí)間。
后來(lái)我決定詳細(xì)地記錄時(shí)間：
這樣記錄，可以很直觀地看到自己的時(shí)間花在哪里壮锻，當(dāng)發(fā)現(xiàn)用來(lái)玩手機(jī)的時(shí)間很多時(shí)，我就會(huì)心生愧疚涮阔。
沒(méi)有記錄時(shí)間時(shí)猜绣，我想停下學(xué)習(xí)就停下學(xué)習(xí)，想玩就玩敬特，不需要?jiǎng)哟竽X掰邢。
而多了記錄時(shí)間這個(gè)動(dòng)作，我就會(huì)多一些思考的時(shí)間伟阔，每次想要結(jié)束學(xué)習(xí)時(shí)都得去記錄辣之，拿起筆就會(huì)想：也就學(xué)了這么會(huì)兒，這就要玩手機(jī)了嗎皱炉？再學(xué)一會(huì)兒可以嗎怀估？
這樣一來(lái)，玩手機(jī)這件事的主動(dòng)權(quán)重新回到我的手里合搅，而不是在手機(jī)手里多搀。
我是因?yàn)閷W(xué)夠了想休息會(huì)兒才玩的，不是被手機(jī)騙過(guò)去的灾部！
我學(xué)習(xí)的時(shí)間變長(zhǎng)了康铭，玩也玩得坦坦蕩蕩開(kāi)開(kāi)心心。
寫(xiě)之前在想赌髓，其實(shí)想行動(dòng)的人會(huì)行動(dòng)从藤，不想行動(dòng)的人說(shuō)再多也沒(méi)用。
但我想锁蠕，更多的應(yīng)該是想行動(dòng)但不知道該怎么做的人夷野。
所以看到這里的你，在這最后100天匿沛，趕緊從年初的Flag揪一個(gè)出來(lái)扫责，好好的行動(dòng)吧~
第一次寫(xiě)干貨文，有點(diǎn)亂七八糟逃呼，如果你覺(jué)得有用的話鳖孤，那就太好了！
