情緒：失落
具體場(chǎng)景：今天早上忆某，在車(chē)站送走了婆婆和女兒，看著遠(yuǎn)去回老家的大巴車(chē)阔蛉，心里空蕩蕩弃舒，失落的情緒開(kāi)始彌漫而來(lái)。
價(jià)值觀(guān)：孩子一直是我的至愛(ài)状原，只要想到回家就能看到她聋呢，陪著她，工作上壓力再大颠区，我都能瞬間充滿(mǎn)能量削锰。習(xí)慣了回家聽(tīng)到那一聲“媽媽”，習(xí)慣了每晚2小時(shí)和周末全天的親子時(shí)光毕莱，一想到接下來(lái)的大半個(gè)月孩子不在身邊器贩，心理不是滋味颅夺。
行動(dòng)：我意識(shí)到失落的情緒，并立刻聯(lián)想到情商拆頁(yè)里邊的方法蛹稍，接納它吧黄，再分析它，總結(jié)出有以下幾個(gè)方面的原因：
? ? ? ? 第一唆姐，如上述價(jià)值觀(guān)描述的拗慨，我愛(ài)孩子，之所以失落奉芦，是我們要面臨短暫的分開(kāi)赵抢，我不舍得，非常不舍得仗阅。
? ? ? ? 第二昌讲，除了我對(duì)孩子的不舍，其實(shí)還夾雜著擔(dān)憂(yōu)减噪，對(duì)接下來(lái)的二人世界生活短绸，按照以往的經(jīng)驗(yàn)，只要孩子和老人家不在筹裕，先生會(huì)習(xí)慣性地把指手畫(huà)腳的矛頭從婆婆轉(zhuǎn)移到我身上醋闭，而我非常討厭被指手畫(huà)腳，我擔(dān)心朝卒，自己是否能很好控制好情緒证逻，是否能夠像這段時(shí)間一樣，樂(lè)觀(guān)平和對(duì)待抗斤。
? ? ? ? 在自我情緒解析之后囚企，我進(jìn)行了積極的自我暗示：
? ? ? ? 第一，只是短暫的分開(kāi)瑞眼，想孩子就視頻龙宏，況且孩子不在身邊，與其思念就讓自己充實(shí)起來(lái)伤疙，寄情于工作和拆書(shū)银酗！
? ? ? ? 第二，對(duì)自己要有信心徒像，我已經(jīng)多次實(shí)踐了非暴力溝通的方式黍特，并且取得成功，加上這段時(shí)間情緒意識(shí)的培養(yǎng)锯蛀，相信和先生的相處會(huì)更加融洽灭衷。
