6.消費型快樂vs創(chuàng)造型快樂
老師說的消費型快樂和創(chuàng)造型快樂，真是深有感觸吕嘀。消費性快樂過后帶來空虛感雀瓢，這樣的體驗我也有過圆存。有一段時間出國必買一堆免稅護膚品，買的過程很爽伴挚，回來用過一段時間后就沒那么快樂了靶衍，買的時候喪失理智，只想著比專柜買便宜茎芋，結果買了太多用不完颅眶，過期了。還有一些完全不必要败徊，被遺忘在角落里帚呼。敗家呀敗家……有過這樣的經歷后也有了反思，現(xiàn)在絕不那樣啦皱蹦，只買真實需要的煤杀，不再亂花錢。
另外隨著不斷的學習成長沪哺，自己的快樂重心轉型到創(chuàng)造型快樂上了沈自，這樣的快樂才是真實的、持久的辜妓。保持健康生活方式枯途，認真工作忌怎，發(fā)展自我，一筆一劃譜寫著自己的人生酪夷。
再說說“場”榴啸。我自己沒有創(chuàng)造什么場，我只是找到了一些學習的“場”晚岭，比如得到鸥印，比如一些學習型的社群組織，看見一群和我一樣的人在成長坦报，不斷突破自我库说，甚至眼見很多人的蛻變，這個“場”的氛圍足以撼動心中的大象邁開步子向前片择！
7.大象能聽懂“愛”
道理我都懂潜的，但就是無法觸動自己，朋友也曾說過我“油鹽不進”字管，其實沒被觸動的是心里那頭感性的大象啰挪。理智怎樣尊尊教導，大象就是無動于衷纤掸，因為大象是感性的脐供，它受情感驅動而不是冷冰冰的理智。
所以借跪，要想讓大象配合好理智政己，就要學會用愛、信任和期待來激發(fā)它掏愁，而不是自責歇由、嘲笑、咒罵它果港，因為消極的情緒只能讓大象更焦慮沦泌。
8.自我接納的本質：舍棄
許多關于冥想的書里或心理學內容的書里經常提到“試著學習自我接納”。我一度把它當做解藥辛掠，猛灌一痛谢谦，之后還是很迷惑，我真的接納自我了么萝衩？
正如老師所說“追求自我接納這個追求本身回挽，就是一些人無法接納自我的原因。不要糾結于你自己的問題猩谊，把它當做你生存的常態(tài)千劈，而去專注于你真正想做的事情。這才是自我接納的真諦牌捷∏脚疲”
讀到這里似乎解除了我的疑惑涡驮。刻意盲目追求改變的本身其實是一種應對焦慮的方式喜滨，每當我火急火燎想著要學習改變捉捅，要做很多不同的事兒讓自己改變，其實都是應對內心焦慮和恐懼的反應鸿市，那不是改變的真正要義锯梁，那不過是想擺脫焦慮和恐懼的掙扎罷了即碗。
真正的改變其實是發(fā)自身心焰情，方向明確，專注目標剥懒，一步一步行動内舟，與現(xiàn)實交互，根據反饋去調整步伐初橘，而不是關注追求改變本身验游，沒有方向感。
最后引用課內話“自我接納不是追求保檐，而是舍棄耕蝉。舍棄的是什么呢？就是那種對生活的過度控制夜只，對“完美自我”和“完美世界”的幻想和執(zhí)念垒在。”
9.防御型思維vs成長型思維
成長型的心智模型扔亥，就是通過改變我們看待世界场躯、他人和自己的角度，發(fā)展出對世界更靈活的應對方式旅挤，它是人類的智慧之光踢关。
10.努力比聰明更重要
這堂課真是深有感觸：在我小時候，鄰居家長們坐一起聊孩子時粘茄，總愛說誰誰家的孩子特聰明签舞，或評判夸獎我們這幫孩子里誰最聰明;老師之間聊學生或老師對家長談學生時也經常用哪個同學腦瓜好使特聰明之類的話語來表揚一個學生……所以童年時代我們那群小孩心里都默認聰明才是牛逼的資本，被夸為聰明的小孩是那么讓人羨慕哇柒瓣，努力反而成了笨拙的證明儒搭！想來那份虛榮之心就是從那時埋下了種子。雖然那時自己也是一個常被夸聰明的孩子嘹朗，但我深深記得自己內心并不認可自己聰明师妙，相反總覺得自己很笨很笨，考出的好成績都是苦哈哈用力學習的結果屹培，我們班上那種一學就會的小孩才是我眼里羨慕又嫉妒的聰明人…我多么想自己也是一個真的聰明的小孩兒呀默穴，不用那么痛苦努力學習怔檩，輕松就能獲得好成績蓄诽，獲得所有同學和老師的夸獎啊……當用聰明去夸獎一個人時仑氛，努力真的成了一件可惡的事兒＝橥唷！那時我真的很討厭自己辛苦努力才能獲得不錯的成績，把努力看成是一件可恥可悲的事兒渐排！有時努力也不一定就取得高分，會加劇我對努力的痛恨次乓！? 后來上了高中，聰明人更多了测柠，我的這種僵化思維真的是讓自己的美好青春時光在自認為無比痛苦的努力掙扎中煎熬度過……我是一邊痛恨著努力朝扼，一邊不得不逼迫自己努力換取好成績榛斯，以至于高中畢業(yè)之際完全精疲力盡懂缕，大學之后徹底放棄努力……這就是自己的活生生案例索烹！
11.僵固思維之一：應該思維
說說我年少時這個世界的各種應該思維吧：
政府官員就應該無私奉獻倚喂，為民服務子库。
律師、法官就應該維護社會的公平正義仓技，讓惡人有應得的懲罰。
老師就應該是人類靈魂工程師俗他，教書育人脖捻，傳播真理，道德高尚兆衅。
是朋友就應該永遠無條件站在自己這邊支持自己地沮。
……
長大后就知道曾經的“應該如何如何”的想法有多不合實際，又有多僵化可笑羡亩。每個人有多重身份和角色摩疑，人性又是豐富多彩的，怎么能把一切都臉譜化呢……
12.
未完畏铆，待續(xù)……
