在生活中啊送，不少人都有過小腿突然抽筋的情況偿短。對于偶爾發(fā)生的欣孤，往往都是疼上一小陣，疼痛過去了昔逗，也就不會放在心上了降传。但是對于經(jīng)常發(fā)生的人，就很困擾勾怒，有時在睡夢中婆排，被這個打擾到，影響睡眠不說笔链，而且抽筋時的疼痛也很折磨人段只，讓人動彈不得。今天卡乾，我們就來說一說這個腿抽筋翼悴。
小腿抽筋，也叫腓腸肌痙攣幔妨，是臨床較常見的傷筋病癥鹦赎，是指小腿肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)作時往往疼痛劇烈误堡，難以忍受古话，有的會有腿部的酸痛、無力锁施。多在夜晚發(fā)生陪踩，在睡眠中往往會疼醒，長時間不能止痛悉抵，且影響睡眠肩狂，或在劇烈運動之后發(fā)生。發(fā)作較輕者經(jīng)局部活動和揉按后可在數(shù)分鐘內(nèi)緩解姥饰，重者不會緩解傻谁。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時列粪。
大家在看在足球比賽時审磁，跑動積極的隊員，有時候就會出現(xiàn)腿抽筋的情況岂座，這時态蒂，隊友過來幫忙壓腿，或者是自己拉抻一會费什，是會緩解的钾恢。這是由于劇烈的運動導致的，平時生活中喜好運動的人，也要注意避免運動過度的瘩蚪。而對于上了歲數(shù)的刑桑，有的是有基礎疾病，有的無緣無故就出現(xiàn)腿抽筋了募舟。很多人都說，腿抽筋是缺鈣闻察，但補鈣了也沒見好轉拱礁。其實，抽筋是有其他原因的辕漂，如下肢動脈硬化閉塞癥呢灶、脊柱的疾病等等。所以钉嘹，遇到癥狀了鸯乃，辨明原因很重要，而不是盲目治療跋涣。
**那么缨睡，為什么腿抽筋多發(fā)生在夜晚呢？ **
我們都知道肢體的抽搐多是陰血虛陈辱，多發(fā)在晚上奖年，是因為陽氣的作用，“陽氣者沛贪，精則養(yǎng)神陋守，柔則養(yǎng)筋”，夜間陽入于陰利赋，在半夜之時水评，陽氣衰微，陰氣充盛媚送，陽氣不足中燥，津液失養(yǎng)，故而出現(xiàn)痙攣季希。這種情況就不能僅用艾灸的方法調(diào)理了褪那，而是應該以服藥為主，在羅博士《對付抽筋與眼皮跳動的芍藥甘草湯》一文中有詳細的介紹式塌，這里就不多說了博敬。
我們今天要介紹給大家的，是對于腿抽筋可以用的艾灸的方法峰尝，這個方法偏窝，是適合于經(jīng)絡不通，或者總是覺著腿涼的人的。需要艾灸的祭往，是下面的穴位：
關元穴
在下腹部伦意，臍中下3寸，前正中線上硼补。本穴有很好的強壯作用驮肉，具有很好的補陽作用。
陽陵泉（雙側）
在小腿外側已骇，當腓骨頭前下方凹陷處离钝。陽陵泉是筋傷疾病的常用穴。
承山穴（雙側）
在腓腸肌兩肌腹交界下端褪储，當伸直小腿或足跟上提時卵渴，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
三陰交（雙側）
位于內(nèi)踝尖直上3寸鲤竹，脛骨內(nèi)側緣后方凹陷處浪读，是足三陰相交的穴位，因其位置特殊辛藻，有一穴調(diào)三經(jīng)的作用碘橘。其作用比較廣泛，不僅足腿的疾病可以選用三陰交吱肌，肝脾腎的問題也可以選擇三陰交蛹屿。
操作方法：
采用艾條溫和灸，每天一次岩榆，關元艾灸10分鐘左右错负，承山、陽陵泉勇边、三陰交15分鐘犹撒。以皮膚潮紅，熱力滲透為度粒褒。每日1次识颊，5次為一個療程。
*穴位圖片來自紫圖圖書出品《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》
古代醫(yī)家就把承山穴作為主治肛門疾患和小腿局部病癥的常用要穴奕坟∠榭睿《十四經(jīng)要穴主治歌》云：“承山主針諸痔漏，亦治寒冷轉筋靈”月杉；陽陵泉為“筋會”刃跛，凡是傷筋有關的，都可以選用陽陵泉苛萎；關元壯一身之元氣桨昙，氣足則推動有力检号；三陰交為足三陰經(jīng)交會穴，一穴調(diào)三經(jīng)蛙酪。
除了艾灸這幾個穴位之外齐苛，在夜間突發(fā)小腿抽筋時，還可以用下面的兩個小方法來幫助緩解疼痛：
快速緩解腿抽筋的小方法
在抽筋時可以用力按抽筋部位對側的后溪穴桂塞，就是說左腿抽筋凹蜂，就按揉刺激右側的后溪穴。后溪穴的定位是：在小指尺側阁危，第5掌骨小頭后方炊甲。
還有就是拍打抽筋一側腿的腘窩（膝后區(qū)的菱形凹陷），邊拍邊活動欲芹。
醫(yī) 案
我的父親之前有腿抽筋的狀況，聽他跟別的親戚說這個吟吝，大家都說是他缺鈣的事菱父，各種補鈣的產(chǎn)品那是沒少吃，可該抽筋還是抽筋剑逃。在我上大學之后浙宜，放假在家的時候，父母睡得早蛹磺，我在另一個屋看書粟瞬，就聽到我媽喊我，趕緊過去萤捆，發(fā)現(xiàn)是我爸腿又抽筋了裙品。一摸他的右小腿，硬得像石頭一樣俗或，看父親痛苦的表情市怎，我才知道之前父親都經(jīng)歷了什么。我趕緊拿來針灸針辛慰，在腿部穴位針刺区匠，先趕緊緩解疼痛，讓父親能睡覺帅腌。等第二天驰弄，我就拿來艾條，給父親艾灸承山速客、陽陵泉和三陰交戚篙，當時就想著以腿部的穴位為主，灸了五天溺职，這幾天是沒有再犯已球，當時就以為好了臣镣。
可沒想到，在我臨回學校的前幾天智亮，父親腿又抽筋了忆某，然后自己就想，是不是僅疏通腿部局部阔蛉，而忽視了補氣的原因弃舒？
于是，趁著還沒走状原，在之前穴位的基礎上聋呢，加了關元，不過時間是10分鐘左右颠区，這次是艾灸了三天削锰，然后我就回去上課了。不過好消息是毕莱，那次艾灸之后的四個月左右器贩，父親都沒有再抽筋。
好的朋截，有關緩解腿抽筋的方法今天就先介紹到這蛹稍。我們身邊的一些小問題看似不起眼，但發(fā)作起來的時候部服，也是會帶來大痛苦的唆姐，如果平時多注意積累好的應對方法，在關鍵時刻就可以既能幫助自己也可以幫助他人啦廓八。
作者：羅大倫
