120190516

女兒昨晚發(fā)燒洲愤，早上起床后給她推拿，讓先生準(zhǔn)備孩子想吃的早餐顷锰。

1. 肯定自己是遇事冷靜沉著的人柬赐，孩子半夜發(fā)燒，天亮后出汗退燒了官紫，觀察狀態(tài)還好肛宋，和孩子商量好推拿州藕。

2. 肯定自己是做兩手準(zhǔn)備的人，給主管發(fā)信息告知可能請假酝陈，可能晚到床玻，取決于孩子的狀況。

3. 肯定自己是求助于先生的人沉帮，即便去上學(xué)锈死，也趕不上早餐了，孩子想吃爸爸做的早餐穆壕，爸爸雖然會(huì)上班遲到馅精，依然去廚房準(zhǔn)備早餐了。

4. 肯定自己是鼓勵(lì)孩子的人粱檀，判斷孩子病情不重洲敢，推拿完了，鼓勵(lì)孩子自己換園服茄蚯，吃早餐压彭。

5. 肯定自己是情緒平和的人，孩子吃飯時(shí)碗潑到身上渗常，衣服壮不，凳子，地板全臟了皱碘，幸好不燙询一，孩子能夠清楚描述事情的過程，沒有引起我的情緒癌椿，給她另盛一碗健蕊，自己收拾殘局。

6. 肯定自己是合理利用資源的人踢俄，得知同事回公司路過我家樓下缩功，果斷讓他載我一程，順便送孩子們?nèi)ビ變簣@都办，省下不少時(shí)間嫡锌。

7. 肯定自己是帶有覺知的人，事后肯定先生的愛心早餐琳钉，雖然不及時(shí)势木，總算沒忽略。

20190517

今天早上歌懒，被一個(gè)朋友“哎”的一聲嘆氣激起了情緒啦桌，不由自主地反擊。

1. 肯定自己是覺察到舊模式依然頑固的人歼培，情緒起來的瞬間震蒋，嘴巴條件反射拋出反擊的語言茸塞，完全不經(jīng)大腦思考，攔都攔不住查剖。

2. 肯定自己是覺察力提高的人钾虐，以前出現(xiàn)類似的情況，反擊之后沒有反思笋庄，今天突然意識(shí)到自己有什么樣的信念引起了情緒效扫。

3. 肯定自己是關(guān)注到感受的人，起情緒的時(shí)候直砂，明顯感覺到胸口堵住了菌仁，身體發(fā)緊，整個(gè)人就不舒服了静暂，想要逃離济丘。

4. 肯定自己是反思的人，雖然是個(gè)語氣詞洽蛀，潛臺(tái)詞是“你太笨了摹迷，我失望了〗脊”歸根結(jié)底是自己受不起別人的否定峡碉。

5. 肯定自己是深挖根源的人，細(xì)想起來驮审，這大概又和父母有關(guān)鲫寄，得不到他們的肯定，我就會(huì)努力外求證明自己疯淫，可是他們的這樣一聲嘆氣地来，會(huì)讓自己的努力變得沒有意義，心理壓力變大峡竣，覺得自己是沒用的人靠抑，更加否定自己，折磨自己适掰。

6. 肯定自己是意識(shí)到學(xué)習(xí)是個(gè)漸進(jìn)的過程，不會(huì)一蹴而就荠列。過年的時(shí)候處理過爸爸的否定引起自己的情緒类浪，現(xiàn)在又冒了出來，說明自己對于別人否定的情緒比較深肌似，不會(huì)一下子處理干凈费就，像時(shí)不時(shí)冒出來的臟網(wǎng)球，出來了再洗洗川队。

7. 肯定自己是看見別人的人力细，對方“哎”的嘆氣并沒有嫌棄我的意思睬澡，他只是習(xí)慣性的，和他的固有模式有關(guān)眠蚂，曾經(jīng)跟他說過他這種口吻的嘆氣會(huì)引起別人的不舒服煞聪，他沒有覺察和體會(huì)，難以改變逝慧。

20190518

昨天接孩子們放學(xué)時(shí)昔脯，老師反映女兒在學(xué)校拿玩具打同學(xué)，老師制止時(shí)差點(diǎn)打到老師笛臣，幼兒園進(jìn)行了處罰云稚，老師和我的溝通希望我可以嚴(yán)厲一些對待孩子的動(dòng)手行為。

1. 肯定自己是保持覺察的人沈堡，接孩子的時(shí)候已經(jīng)發(fā)現(xiàn)女兒情緒低落静陈，老師和我溝通時(shí)，和平時(shí)的交流開場明顯不同诞丽，讓我產(chǎn)生了緊張鲸拥，擔(dān)憂的情緒，胸口有堵悶的感受率拒，手指頭會(huì)不自覺地?fù)芘獣鼛П琅荩吮容^拘謹(jǐn)。

2. 肯定自己是信任孩子的猬膨，她一定不會(huì)無緣無故去動(dòng)手打人角撞，我相信她能夠跟我說清楚事情的原委。

3. 肯定自己是認(rèn)真傾聽的人勃痴，老師大概講了下事件以及中午罰她晚吃飯的事谒所，孩子后來給同學(xué)及老師道歉。老師或許錯(cuò)過了動(dòng)手的起因沛申，在孩子的激烈情緒下也沒有詢問到劣领。

3. 肯定自己是坦誠分享的人，老師提到之前見過我接孩子時(shí)铁材，孩子發(fā)脾氣打我的場景尖淘，而我并沒有很嚴(yán)厲地制止，估計(jì)老師誤解為我溺愛孩子著觉，我分享給老師我正學(xué)習(xí)的育兒觀念村生，全然地接納允許孩子，看見孩子的動(dòng)機(jī)和需求饼丘。

4. 肯定自己是理解老師的人趁桃，老師和媽媽的身份定位不同，老師的確不能和媽媽一樣去處理孩子的問題，我表示贊同老師的指令性制止卫病，處罰油啤，以及要求孩子道歉，也很高興老師能把孩子的情況告知我蟀苛。我承諾會(huì)教育孩子益咬，避免類似的事情再發(fā)生。

5. 肯定自己是愿意思考的人屹逛，回家的路上础废，我一直在思考如何和孩子溝通這件事，孩子很敏感老師對我說的話罕模，有做錯(cuò)了事的小心翼翼和沉默评腺。

6. 肯定自己是接納孩子的人，我并沒有急于開啟這個(gè)話題批評(píng)孩子淑掌，只是告訴她媽媽很愛她蒿讥，和往常一樣的節(jié)奏氛圍接孩子們回家，吃飯抛腕，聽故事芋绸，玩耍，孩子很快就適應(yīng)了担敌，沒有壓抑自己摔敛。

7. 肯定自己是在合適的時(shí)機(jī)和孩子溝通的人，臨睡前全封，我告訴她想要和她聊聊幼兒園的事马昙，再次聲明媽媽很愛她，相信她刹悴。孩子欣然同意行楞。

8. 肯定自己是在輕松愉快的引導(dǎo)中得知事情原委的人，有點(diǎn)意外孩子的敞開和放松土匀，倆娃像講故事一樣把整個(gè)事情都呈現(xiàn)給我了子房，包括被打的孩子名字，打的部位就轧，對方?jīng)]有哭证杭。就連講被罰的場景，孩子也沒有半點(diǎn)悲傷妒御，告訴我吃完飯還去吃了香蕉躯砰。

9. 肯定自己是靈活的人，適時(shí)引入“不能打人”的要求携丁，正好借助今晚故事會(huì)上，萵筍打胡蘿卜被警察帶走的小插曲，讓孩子重視打人的嚴(yán)重性后果梦鉴。

10. 肯定自己是感到幸運(yùn)的人李茫，很多孩子犯錯(cuò)了不敢告訴家長，隱瞞或者是說謊肥橙，是因?yàn)楹⒆訒?huì)認(rèn)為告訴家長付出的代價(jià)更大魄宏，很慶幸我能見到孩子最初時(shí)的樣子，希望自己能一直給孩子這樣的信任存筏。

20190519

早起給家人們做湯圓宠互。

1. 肯定自己是家庭的經(jīng)營者，用心給家人準(zhǔn)備早餐椭坚。

2. 肯定自己是有創(chuàng)意的人予跌，以往做湯圓不是用糖做餡兒，就是在湯圓湯里放糖善茎，想起小時(shí)候吃的糖葫蘆券册，今天特意把湯圓煮好瀝干后，放到鋪滿白糖的鍋里炒垂涯，讓湯圓穿上白糖外衣烁焙，水分蒸發(fā)后，顏色變成焦糖色耕赘，十分誘人骄蝇。

3. 肯定自己是收獲贊美的人，先生和孩子們都說很好吃操骡，吃完了還不盡興九火。

4. 肯定自己是不怕麻煩的人，既然大家都沒吃好当娱，我又重新和面吃既，再做了一些。

5. 肯定自己是感恩媽媽的人跨细，過年的時(shí)候鹦倚，媽媽不遠(yuǎn)千里給我?guī)頊珗A面，讓我可以吃到家鄉(xiāng)的味道冀惭。

6. 肯定自己是有生活情趣的人震叙，早餐時(shí)不時(shí)換點(diǎn)花樣，也是一件有趣的事情散休。

20190520

跟孩子們玩《小紅帽》的角色扮演媒楼。

1. 肯定自己是有童趣的人，洗完頭戚丸，把頭巾裹在頭發(fā)上划址，告訴孩子們我是狼外婆扔嵌。

2. 肯定自己是即興發(fā)揮的人，孩子們爭當(dāng)小紅帽夺颤，我找了件紅色T恤套在孩子頭上痢缎，決定帶孩子們玩角色扮演。

3. 肯定自己是還原場景的人世澜，讓哥哥在房間里扮演外婆独旷，我扮大灰狼去敲門，妹妹扮演的小紅帽在我吃掉外婆之后來敲外婆的門寥裂，被躲在家里的大灰狼吃掉嵌洼。

4. 肯定自己是讓孩子們玩得很開心的人，雖然只演兩次敲門的情節(jié)封恰，孩子們快樂地停不下來麻养。

5. 肯定自己是給孩子們更多體驗(yàn)的人，角色互換俭驮，孩子們有機(jī)會(huì)飾演不同的角色回溺，有不同的樂趣。

6. 肯定自己是給孩子們糾錯(cuò)的人混萝，孩子扮演的大灰狼在敲外婆的門時(shí)遗遵，直接說自己是大灰狼匆笤，讓孩子們思考广凸，這樣的話外婆還會(huì)開門嗎该押？

7. 肯定自己是用心陪伴孩子們的人述呐。

20190521

今天有人在微信上跟我說幼兒園的事枢希。

1. 肯定自己是保持覺察的人错沽，發(fā)現(xiàn)自己的這份焦慮弱化了楼肪。

2. 肯定自己是清晰身份定位的人寿桨，對方告訴我一些細(xì)節(jié)時(shí)司光，我很清楚三種事琅坡，不是我的事，我干涉不了残家。

3. 肯定自己是沒有被對方牽著情緒走的人榆俺，幼兒園的狀況并沒有轉(zhuǎn)機(jī)，第一次發(fā)現(xiàn)我沒有為此而生出情緒坞淮，感覺到自己的變化茴晋，一定程度上情緒回歸到自己手中了。

4. 肯定自己是看見對方動(dòng)機(jī)的人回窘，純粹是閑話家常诺擅，對話沒有什么意義，我便不再繼續(xù)下去啡直。

5. 肯定自己是清明的人烁涌，我是我人生問題的專家苍碟，我有我的行動(dòng)和努力，不必跟每個(gè)人去解釋烹玉。

6. 肯定自己是成長變化中的人驰怎，從年初的焦慮尋求老師幫助，到現(xiàn)在的積極面對二打，不斷更換思路尋求解決之道，我感受到自己的越來越坦然掂榔，承擔(dān)之心更足继效。

20190522

昨天接娃的時(shí)候，因?yàn)閹У氖撬皇橇闶匙盎瘢⒆影l(fā)了脾氣瑞信。

1. 肯定自己是立場堅(jiān)定的人，不能因?yàn)楹⒆铀M就妥協(xié)穴豫。

2. 肯定自己是細(xì)心感受的人凡简，感覺到孩子可能不完全是因?yàn)槭澄锷鷼猓赡苓€有什么事情觸發(fā)了情緒精肃，只是不會(huì)表達(dá)秤涩。

3. 肯定自己是盡力安撫的人，嘗試了共情司抱，觸摸等方法筐眷，效果不是很好，于是讓他發(fā)泄出來习柠，自己平復(fù)心情匀谣。

4. 肯定自己是借機(jī)改變的人，等孩子平靜下來了资溃，帶著他們一起觀察其他家長接孩子的時(shí)候都沒有帶吃食武翎，孩子們居然都高高興興，嘗試跟孩子商量明天開始溶锭，媽媽也不帶吃食了宝恶，和小朋友們一樣。

5. 肯定自己是會(huì)反省的人暖途，帶吃食的毛病是自己慣出來的卑惜，一開始想到幼兒園不提供晚餐，一般六點(diǎn)多來接孩子們會(huì)餓驻售，后來發(fā)現(xiàn)滿大街上就自家孩子邊走邊吃東西露久，于是改策略，吃完了再回家欺栗，看了別人媽媽的做法毫痕，發(fā)現(xiàn)還是不帶更好征峦。

6. 肯定自己是尊重孩子的人，我的想法和孩子們溝通時(shí)消请，一開始被拒絕栏笆，引導(dǎo)他們用心觀察其他小朋友后，孩子們都同意了臊泰。

7. 肯定自己是看見孩子們明理的人蛉加，這一點(diǎn)似乎比大人都強(qiáng)。