延遲享受在心理學(xué)上認(rèn)為是一種“能力”
百科的解釋是這樣的：
Delayed gratification, or deferredgratification, is the ability to resist the temptation for an immediate reward and wait for a later reward. Generally,delayed gratificationis associated with resisting a smaller but more immediate reward in order to receive a larger or more enduring reward later.
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一種克制及時(shí)得到獎(jiǎng)勵(lì)（享受）以便獲得更大的獎(jiǎng)勵(lì)（成就感）的一種能力赌渣。
目前各大研究都表明，擁有這種能力的人在事業(yè)昌犹，家庭坚芜，健康，財(cái)務(wù)等都有更好的成就斜姥。
延遲享受做的就是一個(gè)利益權(quán)衡和選擇鸿竖，涉及到自我控制能力沧竟，對(duì)現(xiàn)狀的分析，對(duì)未來(lái)的預(yù)估缚忧。
其中有兩種情況悟泵，一個(gè)是只要對(duì)現(xiàn)狀分析后與未來(lái)的預(yù)估妥善的做比較，假如未來(lái)有足夠信心得到更大的收益闪水，自控能力就比較沒那么重要了魁袜。理性會(huì)讓你自覺的選擇“延遲享受”
比如理財(cái)：
經(jīng)過計(jì)算，可以知道錢存多半年或者一年敦第，可以獲得至少15%以上的收益峰弹。
這種情況下，只要不是太剛需的或者太喜歡的物品基本可以克制不買芜果，這里的剛需是指缺了就不能更好的活下去（比如必須的生活物品鞠呈，還有手機(jī)，屬于物質(zhì)）太喜歡是指有特殊感情右钾，自主權(quán)衡下覺得不買也不能更好的活下去（屬于精神）蚁吝。
這樣大部分還是可以做到“延遲享受”以便獲得更好的收益。
自己的例子：忍了一年iPhone5s土豪金,終于等來(lái)了大屏幕大電池容量的iPhone6 Plus算不算舀射。窘茁。
第二種情況，雖然對(duì)現(xiàn)狀分析和未來(lái)的預(yù)估后知道應(yīng)該“延遲享受”但是由于在堅(jiān)持的過程中不能更快捷的獲得反饋脆烟，并且對(duì)未來(lái)預(yù)估也存有僥幸山林，這樣自我控制能力就相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
比如減肥和健身！
這兩件事都是為了更好的身體和身材為目標(biāo)邢羔，重在堅(jiān)持驼抹，而且可能在1-3個(gè)月內(nèi)無(wú)明顯進(jìn)步，全靠自我抑制力拜鹤。并且極容易忍不了一時(shí)功虧一饋框冀！在無(wú)明顯進(jìn)步的3個(gè)月后來(lái)個(gè)反彈，簡(jiǎn)直是人間中最悲傷的故事之一敏簿。
自己的例子：為了更好的身體和身材明也，一個(gè)是適當(dāng)節(jié)食，一個(gè)是科學(xué)鍛煉惯裕。
由于對(duì)美食抵抗力略低温数，就先降低自己的期望，絕不給自己定太大的目標(biāo)轻猖。再者自己還不算微胖帆吻，只是體能比較差。所以目標(biāo)定在有計(jì)劃的開始健身咙边。有計(jì)劃和開始都是動(dòng)詞猜煮。
大概過程是這樣的次员，前半個(gè)月先在健身房找到樂趣和一些“可以自我安慰”的感覺，比如有氧運(yùn)動(dòng)王带，動(dòng)感單車淑蔚。45分鐘以上的課下來(lái)一身大汗，非常有種燃脂的成就感愕撰。自我安慰今天雖然沒葛優(yōu)躺舒服刹衫，但是出汗排毒了，感覺非常良好搞挣！
就這樣有個(gè)開始带迟，一周三次。這樣就有三次原本在家葛優(yōu)躺（雖然是最喜歡的姿勢(shì)）轉(zhuǎn)換成健身囱桨。
后半個(gè)月開始做簡(jiǎn)單的力量器械仓犬，體適能瑜伽等。舍肠。
終于慢慢的告別了最愛的舒適的葛優(yōu)躺搀继，開始把健身成為了生活的一個(gè)部分。好處就不用說(shuō)了翠语。叽躯。
這是自己目前主動(dòng)“延遲享受”的一個(gè)比較重要的體驗(yàn)。
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