一、過度焦慮胖眷，對你的健康有害無益，亞歷山大的工作可能會要了你的命冶忱。
二境析、困惑會讓你感到焦慮，是主要因素劳淆。
如何對付？
簡單分析法：
1括勺、弄清楚自己焦慮的原因：寫下讓自己焦慮的事情曲掰；
2疾捍、對擺在面前的事實進(jìn)行分析栏妖，并且列出幾個對策；
3咙鞍、做出決定趾徽，然后勇敢地去做续滋。
三孵奶、一旦決定了解決焦慮的對策，就必須馬上行動朗恳，不許再往回看。
四粥诫、活在當(dāng)下，把昨天和明天的煩惱通通拋掉谊囚。
對于聰明人來說执赡，每一天都是新的開始。
五沙合、遇到困難的時候，擁抱最壞的情況绊率，然后試著改善這個糟糕的情況究履。
接受命運：
1、問問自己會發(fā)生什么最糟糕的事挎袜？想象最糟糕的畫面顽聂；
2、接受最糟糕的狀況盯仪；
3紊搪、盡自己所能去改善最糟糕的狀況。
六全景、不要把精力浪費在沒有希望的事情或者怨恨上耀石。
如何避免因為不幸而煩躁不安呢？
停止損失委托爸黄，設(shè)置截止時間滞伟。
【停止損失委托又稱停止委托(stop order)，在金融投資市場中炕贵，為減少可能損失或保護(hù)其未實現(xiàn)利益梆奈，看漲時以比目前市場較高的價格買進(jìn)，或看跌時以比目前市場較低的價格賣出的委托称开，以期損失達(dá)到最小或保護(hù)其利益乓梨。】
七清酥、關(guān)注生活中的美好扶镀，表現(xiàn)得開心一點，活得開心一點焰轻。
想一些積極開心的事情臭觉。
八、不圖他人的感激辱志，享受給予的快樂胧谈。
自私是人類的天性。
感恩的心是需要培養(yǎng)的荸频。
九、不要去妒忌或者模仿別人客冈，保持真我本色旭从。
沒能找到自我的人，只發(fā)揮了百分之十的潛能场仲。
十和悦、人們總會對妒忌的對象指手畫腳，把他們的指責(zé)當(dāng)作贊美吧渠缕。
十一鸽素、學(xué)會在疲勞之前，休息放松亦鳞。
情緒是導(dǎo)致疲勞的主要因素馍忽。（擔(dān)憂，不受贊賞…）
十二燕差、享受工作遭笋，并有條不紊地去打理工作。
