如果相見可以紅著臉，那就不要紅著眼碉纺。天天盯手機、看電腦碎节，眼睛的壓力越來越大，早該好好呵護了殖氏！吃東西來護眼可謂是直接、最有效的方法之一婚瓜。那么問題來了蛉签，我們該吃什么呢？
?男：炒雞肝配決明子，養(yǎng)肝明目又護眼蒂阱。雞肝味甘性微溫，能補肝腎，治肝虛目暗廊营。決明子是眼科里的常用中藥，有清肝明目的功效，再搭配上清熱解毒的黃瓜和補肝明目健脾的胡蘿卜瘪吏，便是一款護眼良方，對緩和視物昏花蓝丙、眼睛干澀等有非常好的效果。做法：半斤雞肝，兩錢決明子末锌雀，加上點黃瓜和胡蘿卜等輔料，一起炒口感更好。需要注意的是，在炒菜前要先將決明子烘干搏屑，然后研磨成粉。
?女：枸杞紅棗熬粥，補血補氣護視力继蜡。女性容易氣血虧損鳄逾，所以護眼的同時殴俱，也要注意補氣血汽摹。不妨常把枸杞和糙米舟舒、黑芝麻秃励、紅棗呐舔、黑豆杆麸、綠豆（夏天用揭斧，清熱解暑）或紅豆放一起旦万，用小火煮上一鍋雜糧粥淆两，既能補氣血，又能護眼睛。此外鸳惯，心情抑郁會影響到肝氣的疏泄辅鲸，而因為肝開竅于目刻炒，肝氣不能正常疏泄爱谁，眼睛就得不到相應的濡養(yǎng)捐顷，自然就不好看了。
?老：多吃黑木耳耘沼、胡蘿卜、山藥，防眼睛受損。黑木耳、胡蘿卜羊瘩、山藥這三種食物是這道食療的三大主力黔宛，黑色、紅色踢京、白色，若再加一把綠色的荷蘭豆，入鍋一炒贩耐，就是一道既養(yǎng)眼，又護眼的營養(yǎng)食療霎箍。
?這么多款護眼餐，總有一款適合你顶别！除此之外驯绎，還要養(yǎng)成良好的用眼習慣拴孤，每天保證充足的睡眠時間，才能擁有炯炯有神的大眼睛哦
