R 原文片段
P192-193
給未來的自己發(fā)條信息换况。FutureMe.org的創(chuàng)始人發(fā)明了一種給未來的自己發(fā)郵件的方法。從2003年起盗蟆，他們就收了大量人們寫給未來自己的電子郵件戈二。他們會按作者選擇的未來的某個時間點，把這些郵件發(fā)出去喳资。為什么不利用這個機會想一想未來的自己在做什么觉吭，他們會如何看待自己現(xiàn)在作出的選擇呢？向未來的自己描述一下自己現(xiàn)在將要做什么仆邓，有助于你實現(xiàn)長期目標鲜滩，你對未來的自己有什么希望？你覺得自己會變成什么樣节值？你也可以想象未來的自己回頭看現(xiàn)在的自己徙硅。未來的自己會因為現(xiàn)在的自己做了什么而表示感激？心理學家海爾?厄斯納?荷什費德說搞疗，即使你只是想一想要在這封電子郵件里寫點什么嗓蘑，你就會覺得和未來的自己聯(lián)系更緊了。
I 拆書家講解
想象未來的自己能增強你現(xiàn)在的意志力匿乃。在你的意志力挑戰(zhàn)中桩皿，你能想象一個你希望成為的自己，一個能承諾改變并獲得成果的自己嗎幢炸？或者泄隔，你能想象一個背負不改變帶來的惡果的自己嗎？讓你的白日夢做得更生動宛徊，更有細節(jié)佛嬉。想象一下你會有什么樣的感覺，你看上去會是什么樣闸天，你會對過去的選擇有什么感覺巷燥。
給未來的自己寫個紙條，想象一下未來的自己是怎么樣的号枕，他會對現(xiàn)在的自己說些什么：
- 未來的自己是那個你現(xiàn)在希望成為的自己嗎缰揪？
- 問問未來的自己，還記得當初是怎么樣的堅持葱淳，才能成就此刻的自己钝腺？
- 對未來的自己傾訴一下，你現(xiàn)在將準備怎么做赞厕，才會成為未來的自己艳狐。
- 讓未來的自己說幾句感謝自己的話，并且要舉例子皿桑。
A 拆為己用
A1（ 聯(lián)系過往經(jīng)驗）
還記得大學三年級的時候毫目，我跟隨宿舍的小伙伴一起到一家咨詢公司做商場的“神秘顧客”蔬啡，測試銷售員的服務質(zhì)量。當時面試的時候镀虐，主管看了我很久箱蟆，然后告訴我，因為我眼睛的缺陷刮便，我只能參加一次空猜，以后就別來做這個工作了。我不解恨旱，他說我眼睛的缺陷會讓很多銷售員留意到你的特征辈毯，這個工作不適合你，甚至你這次也不應該來搜贤。我非常傷心谆沃，這是我第一次接觸社會，卻被別人的話傷得體無完膚仪芒」鼙校回去我躲在被窩哭了很久，我覺得正因為我天生的缺陷桌硫，很多公司都不會愿意接納我夭咬，我的自尊和自信心都給摧毀了，自此凡是再有其他的兼職工作铆隘，無論誰叫我參加卓舵，我都首先拒絕了。
現(xiàn)在想來膀钠，如果當時我能靜下心來掏湾，給未來的我捎個紙條，想象未來的我擁有足夠強的能力肿嘲，不再懼怕任何人的目光而自尊自愛融击。說說現(xiàn)在自己擔心因為不能改變的自身條件而膽怯，我該如何幫助自己變成未來那個強大的我雳窟。讓未來的我鼓勵現(xiàn)在的我尊浪，給我建議兆龙，走出陰霾习瑰。我相信缀去，當時我肯定會更清晰自己需要什么干旁，不會自卑，不會再懼怕別人扼殺我機會董虱、摧毀我意志力捂敌，我會更努力的迎接其他挑戰(zhàn)轰胁。
A2（規(guī)劃應用）
2017年9月8日上午8:47分惩坑，給一個月后的自己寫一封信掉盅。大致內(nèi)容如下：
- 想象我已經(jīng)拿到拆書家手冊也拜，我已經(jīng)開始準備過級。
- 問問他趾痘，當初他是怎么喜歡上拆書的慢哈？在三十拆的過程中你都遇到了什么？有什么困難和快樂的事發(fā)生扼脐？你都收獲了什么？
- 告訴他：我現(xiàn)在準備每天拆書了奋刽，我會堅持下去的瓦侮，遇到不懂的我會請教有經(jīng)驗的人。拆書讓我快樂佣谐，讓我想起年輕時那個愛讀書肚吏、愛寫作、愛夢想的中文系女生狭魂，讓我得到了初心罚攀，所以我一定會堅持下去。
- 他會感謝我：感謝你終于想通了自己需要什么雌澄；感謝你在忙碌的工作斋泄、兩個孩子的家庭、兩地奔波的學習中依然選擇投入拆書镐牺；感謝你從拆書開始就沒有放棄炫掐，哪怕遇到大大小小的困難、多多少少的阻礙睬涧，你都挺過來了募胃；感謝你成就了現(xiàn)在的我，讓我拿到手冊畦浓，正式走上拆書家的路痹束。
