打坐閉上眼睛：
體會(huì)不舒服的感覺(jué)在身體上的反映+調(diào)整自己的呼吸慢慢的接受不舒服的感覺(jué)+探索感覺(jué)背后是什么樣的感覺(jué)（探索進(jìn)去一層一層的感覺(jué)）驱负，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)是因?yàn)橹澳骋患虑樵斐蛇@種原因的，然后告訴自己這只是一個(gè)想法奈偏，我可以創(chuàng)造一個(gè)新的想法，我的舊想法怎樣舞虱，那新的想法怎樣？
怎么跟不舒服的感覺(jué)相處?
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