壹 勤練體式
? ? ? ? 體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化赦邻。在刻苦的練習(xí)中你才會增加你的力量，平衡感实檀，柔韌度和持久性惶洲。你在動態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力膳犹。很多人都想要練成一字馬或者是倒立體式恬吕，但是卻又沒有耐心練習(xí)那些打開髖部、鍛煉肌肉力量须床、提高平衡力的基礎(chǔ)體式铐料，可想而知——那是無論如何都練不好的。
貳 經(jīng)常冥想
? ? ? ? 假如你希望成為一個(gè)瑜伽大師豺旬，而不僅僅是一名會做很多高難度體式的瑜伽高手钠惩，那你就要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽而服務(wù)的。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默族阅，讓你更接近萬物的真實(shí)本質(zhì)篓跛。給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧，每天15分鐘到半小時(shí)的平靜坦刀，帶你接近最原生態(tài)的瑜伽愧沟。
叁 慢下來
? ? ? ?忙碌帶來煩惱，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代鲤遥。每天每刻都要同時(shí)做若干事情沐寺。能讓自己慢下來一點(diǎn)嗎？慢一點(diǎn)走路盖奈、慢一點(diǎn)講話混坞、慢一點(diǎn)吃飯，每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情钢坦，不要同時(shí)做好多件事情拔第，你不是電腦咕村，你大腦不是CPU，何況有時(shí)候CPU也會因?yàn)槌惺懿涣硕裟亍?/p>
肆 吃悅性食物
? ? ? ? 依照食物對身心靈的影響蚊俺，瑜伽將食物分為悅性食物懈涛、變性食物和惰性食物。富有悅性力量的食物稱之為悅性食物泳猬，食用后極易消化批钠，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素，消化后在身上產(chǎn)生的能量使身體變得健康輕松和精力充沛得封，身心變得愉悅埋心，讓心靈處于平和與穩(wěn)定。悅性食物包括所有谷類忙上，如米拷呆、玉米、大麥疫粥、燕麥茬斧、水果，及大多數(shù)的蔬菜梗逮、牛奶项秉、乳類制品、豆類慷彤、堅(jiān)果娄蔼、大豆制品等。不吃不健康和刺激性食品底哗，在你身體需要時(shí)按時(shí)就食岁诉。
伍 給予，付出
? ? ? ?冥冥中的信條就是你給的就是你得到的跋选。人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會付出唉侄，包括愛的付出，這樣的付出并不是愛野建，是協(xié)議属划。當(dāng)付出時(shí)，不要想結(jié)果會怎樣候生，坦誠奉獻(xiàn)你的真心同眯！只要你認(rèn)真觀察你就會發(fā)現(xiàn)，所有的瑜伽大師都是有奉獻(xiàn)和分享精神的人唯鸭！
陸 學(xué)習(xí)經(jīng)典典籍
? ? ? ? 古代的智慧须蜗，前輩的經(jīng)文，都能使我們通向更高層次的修行。在學(xué)習(xí)中明肮，1%的理論需要你100%的付出菱农，讀經(jīng)典，就像給你的瑜伽灌溉柿估，什么時(shí)候停下來你的瑜伽之花就會枯萎循未。
? ? ? ? 最后回答你如何快速成為瑜伽高手——所有的成功都沒有捷徑。以真誠和熱情投入秫舌，才是離成功最近的路的妖。
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