學(xué)號：F1 姓名：孫玲
一嵌纲、1.情緒日記
【發(fā)生的事件】：晚上都在上課腥沽，我就讓大寶陪我讀論語今阳，她說她也有事，不讀
【當時的想法】：偷懶
【我的情緒】：一點不開心
【我的行動】：告訴她一直不讀會落下的
【迅速轉(zhuǎn)念】：我不應(yīng)該說教
【新的想法】：我可以告訴她讀論語的好處
【新的情緒】：接受
【新的行動】：告訴她讀經(jīng)典會開智慧墓臭，過了一會她主動拿著書來一起讀了
2.情緒日記感受：
意識到不良情緒很重要矿筝。
3.自我對話練習(xí)
1）我皮膚不好/我皮膚很好
2）我老是翻舊賬/我會欣賞贊美認同
3）我嗓子不好/我嗓子很健康
4，自我對話感受
我選擇開心榆综。
5.錦囊會議
6.小組會議
二，選做任務(wù)
1鼻疮，一分鐘極速分享
給自己留點空白怯伊，
會使心靈更暢快地呼吸，
當你春風(fēng)得意時判沟，留點空白給思考耿芹，
莫讓得意沖昏頭腦；
當你痛苦時挪哄，留點空白給安慰吧秕，
莫讓痛苦窒息心靈。
感激傷害你的人迹炼，
因為他磨練了你的心志砸彬；
感激欺騙你的人，
因為他增進了你的見識斯入；
感激鞭打你的人砂碉，
因為他消除了你的業(yè)障刻两；
感激遺棄你的人增蹭，
因為他教導(dǎo)了你應(yīng)自立。
人生磅摹，因為在乎滋迈，所以痛苦；
因為懷疑偏瓤，所以傷害杀怠；
因為看輕椰憋，所以快樂厅克；
因為看淡，所以幸福橙依。
我們都是天地的過客证舟，很多人事，
我們都做不了主窗骑，一切因上努力女责，果上隨緣吧！? ? ? ? ? ? ? ? ?
2.師父人生十大哲學(xué)
我是積極主動创译，有責任感的領(lǐng)導(dǎo)者抵知。這二天特別忙，我主動承擔了大部分工作，大大提高了進度刷喜。
3.照鏡子
早上起床照鏡子残制，看著自己的眼睛，對自己說：美女掖疮，早上好初茶，我愛你！么么噠浊闪！微笑恼布！
4.感恩日記
(1)寫五條以上感恩日記）：
1.我太幸福了！我很感恩宋宜娜搁宾，因為我推薦讀書會你就報了折汞，這讓我感覺到我是被信任的，謝謝盖腿，謝謝字支，謝謝！
2.我太幸福了奸忽！ 我很感恩雨傘堕伪，因為可以擋雨，這讓我感覺到被保護栗菜，謝謝欠雌，謝謝，謝謝疙筹！
3.我太幸福了富俄！我很感恩雨，因為你滋潤萬物而咆，這讓我感覺到你不可缺少的霍比，謝謝，謝謝暴备，謝謝悠瞬！
4.我太幸福了！我很感恩有書涯捻，因為你們的課程能聽浅妆，時間不長，這讓我感覺到學(xué)起來很方便障癌，謝謝凌外，謝謝，謝謝涛浙！
5.我太幸福了康辑！我很感恩陸麗賢師姐摄欲，因為你很自信，這讓我感覺到你很棒疮薇，謝謝蒿涎，謝謝，謝謝惦辛！
(2)分享感受：
生活無處不美好劳秋！
5.小確幸：
今天有朋友報了線上讀書會，感恩信任胖齐！
大寶留給我的蛋撻很好吃玻淑！
6.師父早安分享
如果你不能簡單的解釋一件事情，證明你對這件事情不夠理解呀伙。
孤獨是一個人补履。寂寞是內(nèi)心世界的一種狀態(tài)，感覺不被接納剿另。
