高效能慢生活踐行第249天
2018.9.27??吳虞晨間檢視?善念
就寢22:00晨起4:51 周四
昨日??午休：30min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個(gè)90天目標(biāo)）
* 正面管家課程開展
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（瑜伽
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
休閑：小聚會(huì)＆跑步
學(xué)習(xí)：幕布讀書筆記＆聽書
效能：課程支持＆會(huì)議
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（119/200）
面部：每2天面膜一片（84/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（105/100）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（76/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（35/100本）
《萬(wàn)古江流》
看書（12/100本）
《麥肯錫時(shí)間分配法》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（12/20）
錄制視頻+問候（84/100）
寫作簡(jiǎn)書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
1.閱讀感悟?
聽《萬(wàn)古江流》
?回顧中國(guó)文化發(fā)展的軌跡，最可注意的是兼容并蓄的胸懷佩耳。哪怕遭逢外來異質(zhì)文化黍衙，也常常能夠吸收其精華骇钦，融入自己的文化體系婆硬；即使一個(gè)思想體系趨于獨(dú)斷以致僵化時(shí)同波，也常有內(nèi)發(fā)的修正蝙场，使中國(guó)文化有更新的機(jī)會(huì)朝墩。
?中國(guó)文化走過了數(shù)千年的歷程偷遗，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的起起伏伏墩瞳，從源頭的細(xì)流，長(zhǎng)江大河一路收納了支流河川的水量氏豌，也接受了這些河川帶來的許多成分喉酌，終于匯聚為洪流，奔向大海——人類共同締造的世界文化泪电。
2.學(xué)習(xí)感悟?
提高思想層面般妙，不拘于行動(dòng)層，二者結(jié)合相速，相互打通碟渺。思想高度高了行動(dòng)層的難題就解決了。
3.悠閑感悟?
和小伙伴們聊天突诬，降低人的焦慮苫拍，學(xué)習(xí)要娛樂的學(xué)習(xí)。這樣漲的智慧才多旺隙，升了智慧绒极，自律就來了，然后呢催束，就越自律越智慧集峦，才能進(jìn)入良性循環(huán)。
??昨日反思??
1.服務(wù)還是不夠認(rèn)真和到位抠刺。
2.任務(wù)沒有及時(shí)完成塔淤。
早起清單：
√喝水
√晨間日記
√運(yùn)動(dòng)
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽書或者看書
√早睡
K、每日感恩
意志力幾乎決定一個(gè)人通過個(gè)人努力所能達(dá)到的人生高度速妖，最怕你在最需要努力的時(shí)候高蜂，偏偏缺乏意志力。你命中注定成為什么樣的人由你自己決定罕容。
我們的安全感并不來自“糟糕的事永遠(yuǎn)不發(fā)生”备恤，更現(xiàn)實(shí)的安全感是，我們相信糟糕的事就算發(fā)生锦秒，自己也能應(yīng)付露泊。
