書(shū)摘：
1.原則一：全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能,情感恒界，思維和意志慰安。
? 原則二：因?yàn)槭褂眠^(guò)度和使用不足都會(huì)削弱精力腋么，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗顽耳。
? 原則三：為了提高能力票摇，我們必須突破自己的慣常極限娜汁，模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。
? 原則四：積極的精力儀式習(xí)慣兄朋，即細(xì)致具體的精力管理方法掐禁，是全情投入，保持高效表現(xiàn)的訣竅颅和。
2.管理精力的三個(gè)步驟——目標(biāo)－事實(shí)－行動(dòng)傅事，保證了變革的持久性，三者缺一不可峡扩。
3."我們每一個(gè)人都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的蹭越。"——亞里士多德
個(gè)人感悟：
1 .今天效率還是不錯(cuò)的，因?yàn)樾睦锵胫衔缫M快結(jié)束學(xué)習(xí)任務(wù)教届，下午就可以無(wú)壓力的陪女兒了响鹃，親子DAY也要有效率啊，上周因?yàn)閹廾黠@感覺(jué)精力不足案训，于是買(mǎi)了這本《精力管理》來(lái)看（也是從上周讀書(shū)的書(shū)目里看到這本書(shū)的买置，所以讀書(shū)啊，也是不斷拓展的過(guò)程）强霎，感覺(jué)還蠻有收獲的忿项。作者從四個(gè)維度來(lái)闡述怎么進(jìn)行精力管理，其實(shí)道理我們也都懂，體力轩触，加強(qiáng)鍛煉身體寞酿，身體是革命的本錢(qián)嘛！最近我有在考慮要不要恢復(fù)跑步脱柱，因?yàn)槊黠@覺(jué)得有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的專注力惠更好些伐弹。情感，這包含親情和友情榨为，畢竟我們是高級(jí)的人掸茅，所以情感需要也是必要的，對(duì)我而言柠逞，目前最大的愧疚就是陪女兒的時(shí)間少，希望完成這兩年的學(xué)習(xí)任務(wù)后能花更多的時(shí)間陪她（爭(zhēng)取她上幼兒園前結(jié)束掉我的學(xué)習(xí)任務(wù)吧）景馁，不過(guò)這也都是選擇板壮，所以也還算釋然了。很慶幸我們都還有選擇的權(quán)利合住。儀式習(xí)慣绰精，我不能贊同更多，生活的儀式感真的很重要啊透葛，認(rèn)真生活的體現(xiàn)笨使，感恩點(diǎn)滴平凡。
2? .任何一套理論的實(shí)踐貌似都可以套用PDCA循環(huán)僚害，哈哈硫椰，繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)。
