? 對(duì)于學(xué)生而言學(xué)習(xí)的狀態(tài)決定了學(xué)習(xí)的效率!
對(duì)于職場(chǎng)人士而言工作的狀態(tài)決定了工作的效率!
提高自身學(xué)習(xí)、工作的效率成為現(xiàn)代人不可不知的秘密!
? ? 首先右钾，我們要知道如果我們想提高我們的工作效率或是盡快完成我們的工作帅矗，除了增加我們工作的時(shí)長(zhǎng)之外，那么必須要提高的是每一分鐘的精力值!否則疲憊的時(shí)候工作是無(wú)法給我們帶來(lái)大的收益帮匾。
那們我將精力值分為以下幾個(gè)等級(jí):
?第一層次:極度疲憊耗溜，力不從心!
?第二層次:強(qiáng)打精神突委，勉強(qiáng)應(yīng)付!
?第三層次:積極應(yīng)對(duì)柏卤，全力以赴!
?第四層次:精力充沛，活力四射!
? 那么在這個(gè)疫情階段漫長(zhǎng)的寒假學(xué)習(xí)過(guò)程中匀油，絕大多數(shù)人在上網(wǎng)課亦或是學(xué)習(xí)都是處于第二個(gè)階段缘缚！
? 要知道人的精力就像電池一樣，它是不斷的在被消耗的敌蚜，所以為了保持精力充沛桥滨，神清氣爽的去奮斗，我們就必須懂得讓自已保持精力充沛!
? ? 【秘密一:充滿好奇心】
? 愛(ài)因斯坦曾說(shuō):“我沒(méi)有特別的才能，只有強(qiáng)烈的好奇心齐媒，永遠(yuǎn)保持好奇心的人是永遠(yuǎn)進(jìn)步的人”!
? ? 每一個(gè)人從出生的那一刻開(kāi)始蒲每，都對(duì)世界的一切都充滿好奇心，他們好奇所見(jiàn)喻括、所聽(tīng)邀杏、所觸、所感唬血。而對(duì)于一個(gè)人的孩童時(shí)期望蜡，是學(xué)習(xí)進(jìn)步最快的時(shí)候，而令中國(guó)無(wú)數(shù)學(xué)生煩惱痛苦的一門(mén)學(xué)科~英語(yǔ)!
? ? 其實(shí)往往不是因?yàn)槠潆y學(xué)拷恨，而是很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候脖律，遇到一些困難而遭遇失敗時(shí)，往往被人/事將其痛苦感無(wú)限放大!從而達(dá)到好奇心遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于痛苦感腕侄，最終讓我們恐懼害怕小泉，不敢前行!
???做一件事情時(shí):好奇心<痛苦感【處于第- -層次】
??做一件事情時(shí):好奇心=痛苦感【處于第二~三層次】
??做一件事情時(shí):好奇心>>痛苦感【處于第四層次】
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 滿懷憧憬，滿懷好奇心!
? ? ? ? ? ? ? ? ? 好奇永不斷冕杠，精力永長(zhǎng)存!
? ? ? 【秘密二:極度渴望的目標(biāo)】
曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一段話:
沒(méi)有夢(mèng)想的人會(huì)追隨有夢(mèng)想的人!
有小夢(mèng)想的人會(huì)追隨有中等夢(mèng)想的人!
有中等夢(mèng)想的人會(huì)追隨有大夢(mèng)想的人!
有大夢(mèng)想的人會(huì)追隨有偉大夢(mèng)想的人!
? ? ? ? 夢(mèng)想就相當(dāng)于一個(gè)待完成的目標(biāo)!
? ? 對(duì)目標(biāo)極度渴望的人膏孟，他們的精力會(huì)被激發(fā)，精神狀態(tài)會(huì)自我暗示變得更好拌汇！
? 有目標(biāo)的人就會(huì)像“學(xué)習(xí)不需要理由,不學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)有那么多理由”!
? ? 每天叫你起來(lái)的不是鬧鐘柒桑，而是你內(nèi)心的那份堅(jiān)定信念:“我要改變，我要變好噪舀，我可以的魁淳，我做的到"!
? 和大家分享一個(gè)最近發(fā)生的小故事，在說(shuō)吧學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)的小故事与倡，一位學(xué)員從一個(gè)剛開(kāi)始只是對(duì)英語(yǔ)感興趣的到后面熱愛(ài)上英語(yǔ)的成長(zhǎng)變化界逛！
? ? ? ? ? ? 俗話說(shuō):“念念不忘纺座，.必有回響”!
? ? 對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)到達(dá)這樣的境界~做夢(mèng)都在學(xué)習(xí)英語(yǔ)!
? ? 還記得高三時(shí)的我們嗎?很多人也有類(lèi)似的經(jīng)歷,那種努力到感動(dòng)到自已的事件!
? 那么對(duì)于已經(jīng)上大學(xué)的他們息拜，為何從一個(gè)對(duì)英語(yǔ)只有一點(diǎn)點(diǎn)興趣的人到現(xiàn)在的夜有所夢(mèng)的境界?
他們到底是學(xué)到了什么才讓其如此念念不忘呢?
他們到底是經(jīng)歷了什么讓他們夜有所思呢?
他們到底是身處這樣一個(gè)環(huán)境讓他們減少惰性呢?
如果你也想提高自己的英語(yǔ)口語(yǔ)能力!
如果你也想找到一個(gè)讓自己動(dòng)力十足的環(huán)境!
如果你想找到一群積極向上努力學(xué)習(xí)的伙伴!
如果你也想對(duì)英語(yǔ)口語(yǔ)達(dá)到念念不忘的境界！
如果你也想把英語(yǔ)口語(yǔ)成為你的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)净响，少欺！
? 那么歡迎大家參加說(shuō)吧精彩的口語(yǔ)體驗(yàn)課，給自已一次全新的體驗(yàn)吧馋贤！
? ??想了解的朋友請(qǐng)?zhí)砑游⑿牛? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 18274724145
【秘密三:讓自己具有使命感】
? ? 當(dāng)你有使命感的時(shí)候赞别，你的精力值會(huì)飆升！
? ? 使命感就是你知道自己做這件事情的意義配乓，并且認(rèn)可這個(gè)意義仿滔，愿意全身心的投入其中惠毁！
? ? 漫畫(huà)家蔡志忠在自傳里也寫(xiě)過(guò)他的故事，蔡志忠就是那種把畫(huà)畫(huà)當(dāng)做了終身事業(yè)的人崎页，經(jīng)常在工作當(dāng)中進(jìn)入心流狀態(tài)鞠绰，不知疲憊。
? ? 我們小時(shí)候?qū)W習(xí)根本不知道學(xué)習(xí)的意義和樂(lè)趣,所以要和自己做很強(qiáng)烈的斗爭(zhēng)飒焦，最終壓抑了自己的其他想法才能坐下來(lái)學(xué)習(xí)洞豁，這樣的結(jié)果是在學(xué)習(xí)的時(shí)候很難精力充沛,
? ? 如果自已在工作，但不認(rèn)可自己的工作荒给，也無(wú)法從工作當(dāng)中獲得快樂(lè)丈挟，這其實(shí)是一個(gè)很荒謬的事情.你不喜歡做這件重情你很厭倦只是忍著做這件事情，那么這只能浪費(fèi)你的精力!
? ? 然而這樣的事情在社會(huì)上卻很普遍志电，我們一定要.找到自己覺(jué)得有使命感的事情曙咽，這才是精力旺盛的前提！
【秘密四:保證有效的休息時(shí)間】
休息中的誤區(qū):
【誤區(qū)一】 :覺(jué)得休息時(shí)間越長(zhǎng)精力越充沛!
【誤區(qū)二】 :睡覺(jué)時(shí)間一定要8個(gè)小時(shí)!
在古時(shí)認(rèn)為最好的時(shí)間休息時(shí)間段是子午時(shí)
? 子時(shí): 23:00--1:00(人身體機(jī)能排毒的最佳時(shí)刻挑辆，這個(gè)時(shí)間段的休息一個(gè)小時(shí)頂?shù)蒙掀渌麜r(shí)段的兩個(gè)小時(shí)休息)
? 科學(xué)的休息時(shí)間段: (23:00----5:00)
清晨5點(diǎn)以后例朱，是人陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候!
? 午時(shí): 12:00-13:00 (這個(gè)時(shí)間段是午休時(shí)長(zhǎng)充足養(yǎng)氣的最好時(shí)候)
午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)30分鐘左右即可!
? 所謂高效利用時(shí)間:對(duì)我們普通人而言無(wú)非就是早睡早起!
? ? 早起之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)、鍛煉鱼蝉、閱讀一-結(jié)束發(fā)現(xiàn)時(shí)間還早洒嗤，發(fā)現(xiàn)白天自己可支配的時(shí)間還很多!
? ? 養(yǎng)成固定的起床和入睡時(shí)間，會(huì)讓我們更好體驗(yàn)到健康的生活魁亦，享受精力充沛的狀態(tài)!
? ? ? 【秘密五:充足的體能】
? ? 美國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)用了35年的時(shí)間渔隶，對(duì)400名成年人進(jìn)行了一系列的測(cè)試研究,最終得出結(jié)論：
? 堅(jiān)持鍛煉的人，在智力和反應(yīng)方面明顯高于很少運(yùn)動(dòng)的同齡人洁奈。
? 早在2400年前间唉，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說(shuō)過(guò)：陽(yáng)光、空氣利术、水呈野、和運(yùn)動(dòng),這是生命和健康的源泉。
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)印叁，才是治愈一切的良藥被冒！
? 還記得那個(gè)79歲還T臺(tái)走秀，爆紅網(wǎng)絡(luò)的酷帥老大爺王德順嗎?
? 1985年轮蜕，49歲的王德順開(kāi)始健身昨悼、游泳、速滑,幾十年如一日肠虽，這股毅力令人敬佩幔戏。
? 雖然如今已年過(guò)八十，臉上寫(xiě)滿滄桑税课，但在他身闲延，上卻看不到一絲老態(tài)，肌肉依然有力韩玩，身軀依然挺拔垒玲。
? ? 而這一切，都是運(yùn)動(dòng)賦予他的找颓！
? 在《中國(guó)達(dá)人秀》的舞臺(tái)上合愈，迎來(lái)過(guò)一位78歲的老奶奶，看上去卻仿佛只有40出頭击狮。
? 更令人驚訝的是佛析，這位老奶奶還為大家?guī)?lái)了一段熱情洋溢的舞蹈。
節(jié)目中彪蓬，嘉賓詢問(wèn)這位奶奶是怎么保養(yǎng)的寸莫，看起來(lái)這么年輕。
? 她說(shuō):“最重要的還是心態(tài)要好档冬，要運(yùn)動(dòng)膘茎，我覺(jué)得是舞蹈讓我保養(yǎng)的這么好】崾模”
? 運(yùn)動(dòng)披坏，應(yīng)該是世界上成本最低的自我升值方式了。它直接作用于外表盐数，提升氣質(zhì)棒拂，又能積存一個(gè)人越來(lái)越多的自信。
運(yùn)動(dòng)玫氢，是對(duì)抗歲月最好的武器着茸。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真生活的人琐旁，永遠(yuǎn)都不會(huì)老!
運(yùn)動(dòng)涮阔，能夠鍛造你的身材、修煉你的容貌灰殴、改變你的大腦敬特、重塑你的生活，可以讓你更加精力充沛!
去運(yùn)動(dòng)吧牺陶，趁著時(shí)光正好伟阔，不辜負(fù)每一個(gè)當(dāng)下!
分享運(yùn)動(dòng)小知識(shí):
1.要選擇合適的鍛煉場(chǎng)所，避免在太潮濕掰伸、炎熱的地方運(yùn)動(dòng)皱炉。
2.身體疲勞或者生病時(shí)(如重感冒)不要強(qiáng)行鍛煉，以免加重病情或者發(fā)生意外狮鸭。
3.飲食要適當(dāng)合搅，不要在吃飽的情況下馬上從事鍛煉多搀。
4.運(yùn)動(dòng)中一定要配合呼吸法，運(yùn)動(dòng)效果才更顯著灾部。在肌肉受力時(shí)吸氣康铭，放松時(shí)呼氣就可以了。
5.運(yùn)動(dòng)是身心和身體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)赌髓，當(dāng)你傷心从藤、難過(guò)、生氣時(shí)锁蠕，不要用運(yùn)動(dòng)去發(fā)泄夷野。
?覺(jué)得寫(xiě)得不錯(cuò)的，可以關(guān)注小編哦?
? ? 關(guān)注小編不迷路荣倾，小編和你去跑步悯搔。
? ? ? 跑向兩條絲綢路，唱響一路帶一路!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020/5/30日12:30記
