這是一段真實(shí)的對(duì)話践磅。
“你練瑜伽幾年了？”熱心同學(xué)A問灸异。
“四年了府适。”我淡然答道肺樟。
“哦檐春，這么久，那你一定能倒立了吧么伯？疟暖！”A同學(xué)繼續(xù)熱情道。
“我是過來學(xué)瑜伽的田柔，不是來學(xué)倒立的俐巴。”我故作高深道硬爆。
“……”
實(shí)話和你們說吧欣舵，真心學(xué)這么久還是立不起來。
可是我有理論啊缀磕，下面和大家分享一下Jivamukti Yoga第一傳人Jules Febre關(guān)于倒立工作坊的課程筆記吧缘圈。
愿大家早日倒立成功！
01.什么是倒立體式袜蚕？
凡是大腦低于心臟的體式都算倒立體式准验。
所以，不光是頭倒立廷没、手倒立糊饱，肩倒立這些帶著倒立名字的體式是倒立。像下犬式這樣的颠黎，心臟在頭腦之上的體式也算倒立體式另锋。
02.為什么要練習(xí)倒立體式滞项？
我們通常把理智的東西放在上面，比如我們的大腦夭坪，比如大學(xué)里學(xué)的數(shù)學(xué)物理文判。倒立就是要讓我們的心臟高于頭腦，讓我們的情感高于我們的理智室梅。
我們常常不習(xí)慣于此戏仓，這讓我們感到恐懼。倒立就是如此亡鼠，讓情感高于理智赏殃。
倒立，其實(shí)就是換個(gè)角度看世界间涵。
倒立仁热，其實(shí)就是讓你的情感高于理智。
倒立勾哩，其實(shí)是為了克服恐懼
倒立抗蠢，絕對(duì)是拍照裝逼最酷的體式之一。
03.如何練習(xí)倒立
*關(guān)于摔倒
在學(xué)習(xí)倒立起來之前思劳，老師先教如何摔倒迅矛。
學(xué)會(huì)摔倒就是先學(xué)會(huì)保護(hù)好自己，保護(hù)好自己潜叛，你終會(huì)上去的秽褒。
我們總認(rèn)為不摔倒是對(duì)自己的保護(hù)。其實(shí)學(xué)倒立钠导，不摔打幾下怎么可能會(huì)學(xué)成震嫉。
與其避免摔倒，不如學(xué)會(huì)如何摔倒吧牡属。
既然摔倒是必經(jīng)的過程票堵，那就學(xué)會(huì)如何在摔倒中保護(hù)自己吧。
摔倒其實(shí)并不可怕逮栅，換個(gè)角度想悴势，你不過是做了一個(gè)前滾翻而已。
之前我從未在其他課上摔過措伐，“咚”的一聲確實(shí)聽著挺可怕的特纤，爬起來也會(huì)覺得很尷尬〗募樱總是在將立非立的時(shí)候捧存，下來重新掌控自己的身體。
從沒換著角度去想一想，倒下去不過就是一個(gè)前滾翻而已昔穴。起來一笑镰官，就像我們小時(shí)候經(jīng)常玩的游戲而已。
不愿倒立吗货，我們?cè)诳謶质裁矗?/p>
不愿嘗試泳唠，我們?cè)诳謶质裁矗?/p>
人生起起伏伏，一次試錯(cuò)不過一場(chǎng)經(jīng)歷而已宙搬。跌落笨腥，不過就是人生的一次前滾翻，經(jīng)歷了一場(chǎng)勇垛，游戲了一場(chǎng)脖母。站起來重新來過，不翻滾幾次窥摄，怎么看到不一樣的風(fēng)景镶奉。
*關(guān)于靠墻
倒立本來就是在地中間起的础淤，我們本就不需要墻崭放。為什么要在墻上練？
其實(shí)鸽凶，花時(shí)間倒立上墻币砂，也會(huì)花時(shí)間擺脫對(duì)墻的依賴。如果我們一開始的目的就是自己倒立玻侥，為什么要一開始就依賴墻壁呢决摧？
我們以為是捷徑，其實(shí)花了比別人更多的時(shí)間凑兰。也失去了學(xué)習(xí)摔倒和挫折的機(jī)會(huì)掌桩。
愿大家克服恐懼，讓情感高于理智姑食，自由的倒立起來吧波岛！
Jivamukti是什么？
首先從字面上來講音半，Jiva是指靈魂则拷，Mukti是指解脫，所以jivamukti的意思是指在生活中獲得解放曹鸠。是由Sharon Gannon和David Life在1984年共同創(chuàng)立的煌茬。
其主要的特點(diǎn)是在活潑的體位練習(xí)中結(jié)合了誦經(jīng)，體位法彻桃，音樂坛善，冥想和虔誠(chéng)等要素。
老師簡(jiǎn)介
Jivamukti Yoga第一傳人- Jules Febre。
Jules Febre是擁有國(guó)際最高認(rèn)證的Jivamukti Yoga老師眠屎。他從六歲開始研習(xí)瑜伽,是Jivamukti Yoga第一傳人笙纤。
感恩遇到老師。
Namaste
