HI！大家好喉祭，我是小?养渴。“?”指光潔的石頭泛烙，我就是一顆頑固又頑強(qiáng)的石頭厚脉。為了更好地學(xué)習(xí)和理解、運(yùn)用易效能的時(shí)間管理系統(tǒng)胶惰，以“轉(zhuǎn)述”的形式在簡書進(jìn)行葉武濱老師在喜馬拉雅的“時(shí)間管理100講”的分享。今日是第95天霞溪，坐標(biāo)北京海淀孵滞。
“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理⊙炱ィ”最近我們談的話題是“情緒”坊饶。情緒管理是精力管理的組成部分。精力的高低殴蓬、正負(fù)會(huì)影響到我們的效率匿级。
第一點(diǎn)，情緒到底來源于哪里呢染厅？情緒來了痘绎，尤其負(fù)面情緒我們會(huì)抗拒；抗拒的背后來自于我們的信念肖粮；我們的信念又會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)孤页；最終，就獲得了“我是對的”這樣一個(gè)架構(gòu)涩馆。所以事件行施、抗拒允坚、信念、自動(dòng)化反應(yīng)蛾号、我是對的稠项，這些是我們情緒的非常重要的來源。
情緒的來源不是事實(shí)的本身鲜结，而是我們對事件的認(rèn)知展运，即信念與認(rèn)知的系統(tǒng)。我們的評判轻腺、觀點(diǎn)乐疆、批評……我們的高高在上，我們的是非對錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)贬养。情緒來源于我們的信念系統(tǒng)挤土，而不是事情的本身。發(fā)生了一件事误算，我們對它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知仰美，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀、世界觀和人生觀儿礼。
第二點(diǎn)咖杂，事情是中性的，好壞蚊夫、對錯(cuò)诉字、美丑，完全來自于我們自己的演繹知纷∪榔裕《道德經(jīng)》的第二章：“天下皆知美之為美，斯惡矣琅轧。皆知善之為善伍绳，斯不善矣。故有無相生乍桂，難易相成冲杀，長短相形，高下相傾睹酌，音聲相和权谁，前后相隨”镅兀”從文中我們可以得知闯传，好壞、對錯(cuò)、美丑是對應(yīng)的甥绿。
美與丑字币，對與錯(cuò)，福與禍共缕，都是自己對這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知洗出。每個(gè)人都有一個(gè)自己的一個(gè)世界，這個(gè)世界并不相同图谷，這個(gè)世界有70億的人就70億個(gè)世界翩活。如果你今天能夠了解事件是中性的，其他完全來自于自己的演繹便贵，你對情緒控制菠镇，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)。
所以其實(shí)事實(shí)和事件都是中性的承璃，美好與丑陋利耍，福與禍，完全在于自己的演繹盔粹，這很重要隘梨。正如塞翁失馬，焉知非福舷嗡。
情緒是來源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身轴猎，好與壞，美與丑进萄，來自于自己的演繹捻脖。自己的演繹，再?zèng)Q定自己進(jìn)一步的反應(yīng)中鼠。
一直以來郎仆，“塞翁失馬，焉知非付等洌”，“福兮禍之所伏抛寝，禍兮福之所倚”熊杨，“福禍相依”，這是我的人生信條盗舰。福與禍晶府，常常都是人生的必經(jīng)之路，喜或悲都是我們自己的認(rèn)知钻趋。如何認(rèn)識與調(diào)節(jié)取決于我們的修行川陆。高考時(shí)，我的總成績還算滿意蛮位，但政治單科分?jǐn)?shù)74分（滿分150分）较沪，這對于在歷次牧廴疲考中從來沒有不及格的我來說，實(shí)在是匪夷所思尸曼。我甚至萌生了去查閱試卷的想法们何，但在上個(gè)世紀(jì)，似乎查分并沒有通道控轿。我很快打消了自己的念頭冤竹。開始關(guān)注下一個(gè)動(dòng)作：報(bào)志愿。錄取結(jié)果不是一志愿茬射，與“東北小清華”失之交臂鹦蠕。我因此來到北京，進(jìn)入了一所市屬重點(diǎn)大學(xué)在抛，也因此留校钟病，因此開始了在北京的二十多年的生活，因此有了四口之家霜定。
今天再說起當(dāng)年的政治分?jǐn)?shù)档悠，我依然認(rèn)為那個(gè)分?jǐn)?shù)存在誤差。一方面說明我對這件事情并沒有放下望浩；另一方面辖所，我也會(huì)感激這個(gè)“誤差”，如果沒有這次的“禍”磨德，可能也沒法成就在高校留校工作的我缘回，不存在生活在祖國文化政治中心的二十幾年的時(shí)光。是宿命嗎典挑？我不認(rèn)命酥宴。讀書的時(shí)候，我一向努力您觉，盡力做最好拙寡。也許有不甘心，我才會(huì)一直努力證明自己琳水，本科期間就去做家教肆糕、兼職養(yǎng)活自己，給家里減輕負(fù)擔(dān)在孝；本科畢業(yè)后讀碩士诚啃。在沒有博士學(xué)位要求的情況下考博士。這一切都是自我的調(diào)節(jié)私沮。
情緒非事實(shí)始赎，情緒是演繹。當(dāng)我們了解這一點(diǎn)，我們就可以掌控世界造垛，轉(zhuǎn)換視角重新認(rèn)識世界魔招，也許，還可以讓世界重新認(rèn)識我們筋搏。