探索自己：
事件：今天我生病了秀鞭，買了些東西勋锤，回到家就躺到床上了。愛人問吃啥呢蝙茶，我說拌面湯平痰，愛人說自己不會(huì)夫偶，讓婆婆去做，我不讓婆婆做觉增，我起來熬了燕麥片兵拢，我吃了，愛人沒吃逾礁，他不高興了说铃。
1、當(dāng)下我在線上還是線下嘹履，四種狀態(tài)我在哪里腻扇？
看到愛人不高興我很后悔，覺得自己管得太多了砾嫉，本來我生病了愛人做飯是很正常的幼苛，他不會(huì)做讓婆婆做是他們娘倆的事，與我沒有關(guān)系焕刮，但我自己又?jǐn)囘M(jìn)去了舶沿。
2、我此時(shí)對(duì)發(fā)生的評(píng)價(jià)是什么?
剛開始覺得愛人太懶了配并，那么個(gè)有啥不會(huì)的括荡，問一下就會(huì)了，還非要讓老人動(dòng)手溉旋。
3畸冲、我的看法是什么?
要尊老愛幼，我們休息下來就自己做观腊，不要讓婆婆做了邑闲，她本身身體也不太好。
4梧油、我的想法是什么?
我覺得要尊老愛幼苫耸，是我們成年人給孩子必須要做的示范，我不否認(rèn)愛人對(duì)婆婆的感情婶溯，但他就是不實(shí)際行動(dòng)鲸阔，依賴性太強(qiáng)偷霉。
5、我的說法是什么?
剛開始我覺得愛人不好褐筛，他太懶了（當(dāng)然不只是這件事类少，也是我的留影心在起作用），后來看到大家都不高興（婆婆看到我倆不說話渔扎，也有了內(nèi)疚,她不聽我的做了就沒事了）硫狞，我自己的行為也后悔了，我覺得自己能的很晃痴，孝順的很残吩，想要求別人，結(jié)果呢倘核，不是更糟嗎泣侮？
看到了經(jīng)歷事后的成長：
從這件事上，我深刻地體會(huì)到：我們真的無權(quán)去干涉別人的行為紧唱，我們只能去修煉自己活尊，讓自己面對(duì)外界所有的發(fā)生，能保持一顆安靜清明的心 漏益，問問自己多做了什么蛹锰，又少做了什么 ，督促自己不斷地前行绰疤，而不是盯在他人的對(duì)錯(cuò)上铜犬。
6、我還能做怎樣的選擇?
下次發(fā)生這樣的內(nèi)心沖突時(shí)轻庆，我先做個(gè)深呼吸癣猾，放下對(duì)外界的評(píng)判，讓自己安定下來榨了，問問自己煎谍，我這么做會(huì)達(dá)成我的目標(biāo)嗎攘蔽？是我想要的嗎龙屉？如果不是，我還要這樣做嗎满俗？總之转捕，面對(duì)外界的發(fā)生有評(píng)判有情緒升起時(shí)，先不要急著做什么（深信--沖動(dòng)是魔鬼）唆垃，深呼吸讓自己安靜下來五芝，還不行時(shí)，繼續(xù)調(diào)整自己辕万，當(dāng)自己在靜下來枢步，有更好的解決辦法再去做沉删，沒有的話不如啥都不做，只在哪里清理自己醉途。
