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昨晚看到一個哈佛一年級新生極度自律的視頻邻遏，這個外國小哥哥每天從起床到睡覺都有完整的規(guī)劃，還給自己設(shè)定了幾個小目標(biāo)准验。關(guān)鍵是睡覺那一欄居然是22：00！想到凌晨一點還不睡覺的自己糊饱，不由得甩下一聲嘆息，這大概是優(yōu)秀的人與普通人的差別另锋，連睡眠都這么放任自我，更別提其他規(guī)定的每日小目標(biāo)了夭坪。

放眼朋友圈，其實經(jīng)常能在隔天起床的時候室梅，刷到六七個小時前的消息戏仓。這些凌晨還不睡覺的夜貓子柜去，在夜深人靜的時候往往來一波夜宵圖，或是煞有介事地發(fā)幾句莫名感傷的話拆宛。夾在晨跑者元氣滿滿的動態(tài)中，顯得那么突兀卻已是常態(tài)浑厚。這些凌晨里的獨行者有時會聚成一群人的狂歡，有時則是一人思緒在深夜的踽踽獨行钳幅，或是沒有那么多花里胡哨的因素，熬夜就是一種習(xí)慣敢艰，罷了。

可是，就是這樣一個人人皆知的壞習(xí)慣森瘪，熬夜熬的不僅是時間，更是生命與健康扼睬。我們卻始終像一群熬夜的包庇者、擁護(hù)者窗宇，在明知危害的情況下卻愈是趨之若鶩。

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即將大四的小古姐說特纤，“每次都舍不得早睡，感覺一天就這么沒了捧存，自己卻還有好多事沒做〈Ｈ铮”相同的感覺在假期來臨變得尤為強(qiáng)烈氢架，臨近睡覺的時候，一想到今天碌碌無為的自己岖研，便寧愿推遲睡覺時間來做一些安慰自己的事卿操，說一些寬慰自己的話害淤，“我明天早起就是了”，“要不我還是看會書吧”拓售。于是，拿起枕邊書翻一翻础淤，夜就這樣慢慢地熬出來了……

另一個剛出來工作的小姐姐說，“沒辦法不熬夜啊鸽凶，每天加班到十點多，坐最晚的一班地鐵回家玻侥，洗漱完十二點總還舍不得睡覺，好像得刷一刷手機(jī)，看看視頻來放松一下边锁，畢竟我一天工作這么累⊙馀睿”

邊上學(xué)邊跟同學(xué)一起創(chuàng)業(yè)的阿田說，“白天一邊上學(xué)一邊忙著經(jīng)營小店真的很累盆色，感覺只有深夜，當(dāng)周圍只矢舳悖昏昏沉沉的呼吸聲，才是開始做我自己事的時間宣旱。”深夜給她營造了一個人的獨處和思考時間浑吟，舍不得睡覺，因為一覺醒來组力，又要重新裝上發(fā)條，學(xué)校店鋪兩頭跑燎字。

……

我們這群年輕人總是有各種各樣的理由把熬夜當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)。太閑會熬夜候衍，太忙也會熬夜。

我們就像深夜里一根根搖蕩的水草蛉鹿，在四周都是黑漆漆的沼泥，妄想自己也可以做自己的清水妖异，獨自搖曳著……

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其實你說年輕人真就喜歡熬夜嗎？與其說喜歡随闺，不如說接受。在各種因素交織之下矩乐，物理與心理上便漸漸接受了熬夜龄句。計劃好的事情沒有在規(guī)定的時間完成，熬夜就變成了時間的假象延長分歇；白天學(xué)習(xí)工作的繁忙疲憊了身心，熬夜就變成深夜里的短暫寧靜职抡。或許只能說缚甩，熬夜是一種接受并習(xí)慣的現(xiàn)象，卻不能叫之為喜好擅威。

可是，習(xí)慣既然可以養(yǎng)成郊丛，也可以戒除。各種不熬夜21天打卡活動不在少數(shù)厉熟，然而，縱使堅持得了這短暫的幾十天揍瑟，最終真正不熬夜的又是另外一回事了。

就像即將升大四的小古姐說的月培，“我也不想要熬夜恩急，做個養(yǎng)生的90后多好杉畜，可偏偏深夜是我焦慮感最深的時候衷恭，我一定得找點事干！”

感覺小古說出了包括我在內(nèi)很多年輕人的心聲随珠，明明知道熬夜是個壞習(xí)慣，可晚睡確實是緩解自己焦慮的唯一辦法窗看。“自己還有幾個目標(biāo)沒達(dá)成呢显沈，一天就這樣溜走了逢唤，真不甘心〉咏剑”結(jié)果，我們就這樣只锭，日漸被迫接受熬夜。

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想要通過熬夜來彌補(bǔ)一天的不足蜻展，但實際時間卻并沒有變長。晚睡自然就晚起纵顾，白天的時間變得局促，夜晚的自己就變得不安片挂。然后又是新一輪的熬夜惡循環(huán)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己一直陷在這個圈子里走不出來音念，肩上的焦慮感越來越沉重。

無論是夜深人初靜帶來內(nèi)心的安寧闷愤，還是午夜華燈帶來的迷醉與狂歡。其實都是白天讥脐，我們在各種有形無形的壓力之下遭居，緩解壓力與焦慮的一陣快感俱萍。戒除熬夜的壞習(xí)慣越不堅定，我們愈是被焦慮包圍著告丢。

我們一直很欣羨那些早起晨跑，晚間不超過12點睡覺的人岖免。就像哈佛小哥哥引起關(guān)注一樣，除了極度自律之外颅湘，關(guān)鍵是人家做到了我們小學(xué)時期才有的作息。早起把事情都完成了闯参，夜深了术羔，就沒有所謂的焦慮，更多的是對迎接新一天到來抱有希望级历。

其實，現(xiàn)代年輕人熬夜已經(jīng)成了一種通病寥殖，我們也不是杜絕夜生活，而是更加提倡“日出而作嚼贡，日落而息”這個真理。深夜是獨處的好時機(jī)同诫，清晨如何不可？露水豐盈误窖，陽光微照，細(xì)風(fēng)輕撫霹俺，早早地吃完早餐，開始一天的工作學(xué)習(xí)丙唧，在四周清靜得只剩鳥語啁啾，我們的思想其實更易開花想际。華燈初上，星光閃爍胡本，黑漆漆的夜晚，希望更多有沉睡的人兒感受夜的溫馨打瘪。新的一天里友鼻，清晨自會洗去你我的焦灼……