? ? 小時(shí)候粤铭，因?yàn)樯畹沫h(huán)境無界限感，總覺得在 獨(dú)立生活和獨(dú)立思考上被侵犯杂靶，很委屈卻不知道怎么辦，只能一直這樣長大吗垮。

? ? 18歲，因?yàn)榱?xí)慣了無界限感烁登，在做大決定的時(shí)候還是依賴家人怯屉，無法自己做決定饵沧，

? ? 在家人說：“不管你了锨络！你自己愛怎樣怎樣吧！”的時(shí)候狼牺，我甚至?xí)X得愧疚和痛苦羡儿，是我做錯(cuò)了么是钥，是不是我不該不聽老人言掠归，我好怕我會(huì)后悔虏冻。

? ? 20歲，我知道自己與別人差太多所以努力學(xué)習(xí)和讀書领铐，慢慢的悯森，我發(fā)現(xiàn)瓢姻，曾經(jīng)讓我痛苦卻無助的那些事情還可以有很多種不同的應(yīng)對(duì)方式音诈。

? ? 現(xiàn)在幻碱，那種明知道不對(duì)但卻沒有其他方法的無助感無力感慢慢減弱，自己的生活慢慢有了掌控感细溅，安全感褥傍，而在進(jìn)步、在學(xué)習(xí)喇聊，就是我最大的安全感和價(jià)值感恍风！

? ? 這是我心靈變化經(jīng)歷，在為來訪者做咨詢以及平時(shí)的聊天中誓篱，我也發(fā)現(xiàn)很多伙伴也或多或少經(jīng)歷過朋贬、經(jīng)歷著因?yàn)樯磉叺娜藗儫o視界限感而給自己帶來的痛苦或困擾。

令我感到慶幸的是窜骄，我遇到了一個(gè)詞：讓我從處理關(guān)系的痛苦中走出來锦募，這個(gè)詞就是：

? ? ? ? ? ? ? 不越界

? ? 聊到這個(gè)話題不得不先明確一個(gè)點(diǎn)，防止我們進(jìn)入誤區(qū)：

?
? ? 在我們改變自己心智模型的路上無法越過的一個(gè)詞就是“原生家庭”邻遏，近幾年批判原生家庭的聲音更是越來越多糠亩。
? ? 前幾年我也會(huì)處于評(píng)判狀態(tài)中，越想越生氣准验，這種情緒還會(huì)傳遞給家人赎线。
? ? 而經(jīng)過了近5年的探索，我內(nèi)心的感受是：我們不斷評(píng)判原生家庭糊饱，得到更多的可能是日漸增長的怨恨和無力氛驮，而我們可以控制的是我們以后如何對(duì)待家人和孩子，以及我們?nèi)绾螏椭胰俗叱稣`區(qū)過上更舒心的生活济似。傳遞這種溫暖和接納的能量矫废，和家人們一起變的越來越好。?

以下例子引自安心老師的書《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》

情景一：夾菜

不久前砰蠢，我的好友跟我提及她到閨密家吃飯的“慘痛”遭遇蓖扑。閨密的媽媽堅(jiān)持給她夾菜，一只雞腿占據(jù)了她的半個(gè)碗台舱，偏巧她又不喜歡吃雞腿律杠，結(jié)果一整頓飯潭流，她都在扒那一半沒被雞腿蓋住的飯。

大家可能會(huì)跟我提同樣的問題柜去，為什么不告訴阿姨你不喜歡吃雞腿盎壹怠？答案肯定也是大家所熟悉的嗓奢，阿姨會(huì)說讼撒，雞腿好啊，你太瘦了股耽，要多吃點(diǎn)兒根盒，并且堅(jiān)持把雞腿放到你的碗里。你堅(jiān)持物蝙，對(duì)方會(huì)比你更堅(jiān)持炎滞。

情景四：拉幫結(jié)派

這種無界限表達(dá)方式，其實(shí)很普遍诬乞。很多人在發(fā)表看法册赛，或提需求時(shí)，會(huì)說“我們大家覺得”“我們所有人都這么看”震嫉。似乎不拉上大家森瘪，不足以有理有據(jù)；似乎不站進(jìn)隊(duì)伍责掏，不足以抗衡心頭的無力感。

其實(shí)很多時(shí)候湃望，“們”并不存在换衬，只有“我”而已。

情景五：催婚

父母好像永遠(yuǎn)都比你知道你該什么時(shí)候結(jié)婚证芭，該跟誰結(jié)婚瞳浦，甚至比你更知道你該什么時(shí)候生孩子，生男孩還是生女孩废士。

情景六：勸說

有一天叫潦，我與朋友談起另一個(gè)朋友為婚姻而苦惱，有想離婚的念頭官硝。結(jié)果我的朋友還沒聽完矗蕊，就開始激動(dòng)地說，離什么婚啊氢架，孩子都這么大了傻咖，得過且過吧。沒完沒了地說了一大堆岖研，聽得我直冒冷汗卿操。

人到中年，誰沒事想離婚呢，有此想法害淤，想必當(dāng)中有諸多不為人知的辛酸苦楚扇雕。很多人不明就里，甚至不想明就里窥摄，只想把自己的想法強(qiáng)加于人镶奉。

讀到這里，大家一定明白了什么是越界溪王。

那在各種關(guān)系中腮鞍，你就沒有因?yàn)楸辉浇缍械酵纯嗄兀?/b>

那我們有沒有在越界呢？或者說莹菱，有沒有正在因?yàn)樵浇缍挂欢侮P(guān)系逐漸惡化移国？

面對(duì)以上情況，我們?cè)撊绾巫觯?/b>

1.在他人遭遇困擾時(shí)道伟，關(guān)懷而不干涉迹缀，分享而不教導(dǎo)，不妨礙他人發(fā)展面對(duì)問題的能力蜜徽。這個(gè)他人包括：你的孩子祝懂、另一半、朋友拘鞋、父母等砚蓬。

2.當(dāng)他人侵犯了你的界限時(shí)，該為你的困擾盆色、需求甚至情緒負(fù)責(zé)的人是你自己灰蛙，你是那個(gè)要主動(dòng)去溝通的人。

最好的回應(yīng)方式不是去評(píng)判隔躲，而是坦陳和開放自己摩梧，去負(fù)責(zé)任地溝通。

這種溝通不是去指責(zé)對(duì)方應(yīng)該如何宣旱，而是坦陳對(duì)方的行為帶給你的困擾是什么仅父，坦陳你的感受，這才是一個(gè)靈魂成熟的人該有的方式浑吟。

待續(xù)笙纤。。组力。粪糙。