昨日早睡：22:59
晨間檢視
?抱著期待的心情懊缺，才可以與美好相遇届腐。
昨日午休/午睡：無(wú)
【高效能慢生活阁谆，從好習(xí)慣開(kāi)始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：晚自習(xí)昵观，沒(méi)有太多時(shí)間陪孩子
?2.學(xué)習(xí)：有書(shū)共讀《全息影像》晾腔，懂你英語(yǔ)，得到《情緒勒索》啊犬、《論人的本性》灼擂，熊貓書(shū)院《學(xué)會(huì)提問(wèn)》，熊貓小課《職場(chǎng)》√
?3.效能：早起做早餐觉至，工作上午批卷兩套剔应，課兩節(jié)，下午教研语御，晚自習(xí)领斥，今天學(xué)習(xí)了很多課外知識(shí)，還在認(rèn)知提升群分享了我的觀(guān)點(diǎn)沃暗，跟朋友探討了高中孩子的交流問(wèn)題月洛，很充實(shí)的一天
?4.工作：教研，得到了一種新的制作課件的方法孽锥，實(shí)驗(yàn)室NO2的制備方法改進(jìn)嚼黔，收獲很多，跟一名學(xué)習(xí)成績(jī)落后的學(xué)生做了剪短談話(huà)
?5.家庭：只有做早餐這一件事惜辑，其他都沒(méi)有時(shí)間做
【今日三只青蛙】目標(biāo)唬涧、計(jì)劃
1.效能：沒(méi)有晚課，除了日常學(xué)習(xí)以外盛撑，希望可以把非暴力溝通看完碎节，
2.學(xué)習(xí)：英語(yǔ)，有書(shū)抵卫，熊貓書(shū)院和小課狮荔，得到
3.親子：今天又是媽媽放假日
4.課題論文整理完畢
??【第二個(gè)100天目標(biāo)】
1.懂你英語(yǔ)level4：目前堅(jiān)持145天/180天
2.減重5斤：目前做到管住嘴胎撇，還要做到邁開(kāi)腿
3.皮膚變好（每日防曬，喝小優(yōu)2條）
4.閱讀三本紙質(zhì)書(shū)：
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：√
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽(tīng)書(shū)√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護(hù)膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語(yǔ)打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩殖氏、分享晚树、反思】
1.早睡：用早起倒逼早睡，已經(jīng)見(jiàn)效雅采。早起做飯速度已經(jīng)快很多了
高精力做要事＞粼鳌！婚瓜！
?《正面管教》最重要的詞：溫和而堅(jiān)定宝鼓，溫和而堅(jiān)定，溫和而堅(jiān)定巴刻！
2.親子教育探索中
教育孩子愚铡，第一是要有堅(jiān)定的心，遇到挫折打擊也不要灰心冈涧；第二是要講究方法茂附，如果覺(jué)得方法不對(duì)，那么就要嘗試改進(jìn)督弓，多學(xué)習(xí)营曼，多體會(huì)；第三卻是最重要的愚隧，要平和蒂阱，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，好的教育狂塘，更多是身教录煤，好的溝通更多在于溝通時(shí)的氛圍，而不是語(yǔ)言的內(nèi)容荞胡。
昨晚回到家妈踊，孩子作業(yè)都寫(xiě)完了，薩克斯也吹完了泪漂，在我提醒下廊营，又練了書(shū)法，自己洗漱萝勤，按時(shí)上床露筒，我很舒心。
跟孩子應(yīng)該像跟學(xué)生說(shuō)話(huà)一樣敌卓，不要太嚴(yán)肅慎式，不要太嚴(yán)苛。
3.時(shí)間管理還需要調(diào)整，白天時(shí)間還可以壓縮一下瘪吏，把一些事情安排進(jìn)去癣防，晚間爭(zhēng)取每周跑步三次，午睡要堅(jiān)持肪虎。
