了解了當眾演講與平時聊天的區(qū)別苍匆、并探討了關于當眾演講的特點之后，接下來棚菊，我們應該接著分析關于害怕當眾演講的真正原因了锉桑。
教科書上，心理學家們認為窍株，緊張產生要經(jīng)過四個階段，分別為：外界刺激攻柠、生理喚醒球订、內心體驗、行為表現(xiàn)（見圖1-1）瑰钮。
一冒滩、外界刺激
心理學家們曾經(jīng)做過很多次實驗，最后的結論是這樣的：當一個人孤零零地站在舞臺上講話時浪谴，就算場地再大开睡、燈光再亮，如果沒有聽眾苟耻，他是受不到什么刺激的篇恒。所以，不管講得好與壞凶杖，他一般都不會緊張胁艰。但是，當他被推到眾人面前智蝠，被很多雙火辣辣的眼睛一齊盯上腾么，被很多耀眼的燈光一齊照射過來，他就不淡定了杈湾，就會被刺激到了解虱。這時，他心里在想：哇漆撞！這么多人都在看我芭固！還有一些是領導叫挟、一些是專家呢艰匙？于是，他開始感到對整個場面有點把握不住了抹恳；于是员凝，現(xiàn)場的情景刺激到了演講者的交感神經(jīng)了；于是奋献，演講者的腎上腺素的分泌開始增多了健霹。
二旺上、生理喚醒
隨著腎上腺素的突然增加，就會導致演講者的血管收縮糖埋、體內血流量減少宣吱，尤其在面部表現(xiàn)得更加明顯。于是瞳别，演講者出現(xiàn)了非常明顯的自主神經(jīng)癥狀征候。比如，演講者開始出現(xiàn)臉色蒼白祟敛、心跳加快疤坝、呼吸困難、口干舌燥馆铁、喉嚨發(fā)緊跑揉、手心出汗等生理現(xiàn)象。
三埠巨、內心體驗
當演講者的生理癥狀被喚醒之后历谍，演講者的內心也慢慢發(fā)生變化。比如辣垒，他開始感到了害怕望侈、體會到了某些不確定感、不安全感勋桶、甚至不真實感甜无，于是他就有了一種想遠離這個場面的感覺。
四哥遮、行為表現(xiàn)
害怕繼續(xù)升級之后岂丘，演講者的某些行為表現(xiàn)已經(jīng)很明顯了，聽眾都看出來了眠饮。比如奥帘，屏住呼吸、說不出話仪召；四肢顫抖寨蹋；后退；跑下講臺等扔茅。
