相信每個(gè)人都有過熬夜的經(jīng)歷，但為何我們會(huì)熬夜呢盯捌？難道真的是因?yàn)槭謾C(jī)的原因嗎淳衙？本文分析了人們?yōu)楹伟疽梗旅娴脑蚩纯茨阒辛藥讉€(gè)饺著。
1生活背景
在過去箫攀，古人大概早上5-7點(diǎn)起床，晚上9-11點(diǎn)入睡幼衰。日出而作靴跛，日落而息是人類幾千年的生活常態(tài)。但如今渡嚣，信息爆炸時(shí)代梢睛，過去人們對于樸素生活的追求，轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在的物欲享受识椰，到處都是誘惑绝葡，要是沒有極強(qiáng)的自我意識，極易容易被欲望沖昏頭腦裤唠，沉迷于網(wǎng)游挤牛，熬夜打游戲、追劇的年輕人在熬夜人數(shù)中應(yīng)該不在少數(shù)种蘸。
2社交需要
來自同齡人的社交干擾。比如深夜水聊的QQ竞膳、微信群航瞭，上分車隊(duì)等等，其原因也很簡單：不想被圈子里的人排除在外坦辟。
3“補(bǔ)償”心理
現(xiàn)如今社會(huì)高速發(fā)展刊侯，我們的生活節(jié)奏也越來越快。白天锉走，我們總要花費(fèi)大量時(shí)間用于工作滨彻、學(xué)習(xí)、處理人際關(guān)系挪蹭，真正屬于自己的時(shí)間便少得可憐——也就只剩晚上僅有的幾個(gè)小時(shí)亭饵。為了補(bǔ)償自己，我們便容易瘋狂熬夜梁厉，希望通過熬夜彌補(bǔ)這一天的遺憾辜羊，對生活表達(dá)一種無聲的反抗或不滿。
4逃避生活
白天，我們要工作八秃，要圓滑碱妆，要世故，要扮演各種各樣的角色昔驱，要做各種各樣自己不喜歡卻迫于生活壓力而不得不做的事情疹尾。因?yàn)槊魈煸缟弦鎸ψ约翰幌朊鎸Φ纳睿幌霟o限推遲骤肛。
5時(shí)間管理的缺失
沒做好時(shí)間管理航棱，想利用晚上的時(shí)間集中精力做點(diǎn)事，但總是發(fā)現(xiàn)事情還沒做完就已經(jīng)到深夜了萌衬。
6不了解熬夜的危害
有的人可能就想著饮醇，我熬夜感覺也沒啥呀，第二天早上起來可以早起秕豫，因此日復(fù)一日朴艰。這是對于年輕人來說，熬夜恢復(fù)得較快較好混移，而中年以后的熬夜往往帶來主觀感受上明顯的較長時(shí)間的不適祠墅。我們需要知道，睡眠缺乏將增大心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)歌径，降低注意力毁嗦、短時(shí)記憶能力、自控力回铛、增加負(fù)面情緒等不良后果狗准。例如在睡眠充足的情況下，白天所經(jīng)歷的不愉快的事件被消化鞏固成為記憶茵肃，但與此同時(shí)不愉快的情緒卻得到了消解腔长。此后人再回憶起這些事件的時(shí)候，能夠記得事件當(dāng)時(shí)的情況验残，但痛苦的情緒則會(huì)大大降低捞附。而睡眠缺乏會(huì)影響這一過程，負(fù)面的情緒可能長時(shí)間保留您没，難以消解鸟召。另外熬夜久了，難免會(huì)餓氨鹏，而吃夜宵將增加肥胖欧募、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。
7內(nèi)心世界的空虛
沒有一個(gè)可以讓自己敞開心扉的人喻犁，心里有很多東西想說槽片，但是找不到一個(gè)人來傾訴何缓，所以就一直刷手機(jī)，看朋友圈看動(dòng)態(tài)还栓，其實(shí)自己也不知道看了什么碌廓，內(nèi)心很空虛，似乎在等著什么剩盒，但什么又等不到谷婆，刷著刷著時(shí)間就過去了，于是就熬夜了辽聊。
你熬夜屬于哪一種呢纪挎？現(xiàn)在解決了嗎？如何解決的呢跟匆？歡迎在下方留言評論异袄。
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