前幾年顾腊，愛情PUA在微博熱搜榜居高不下，這幾年挖胃，職場(chǎng)PUA突然出現(xiàn)在大眾視線杂靶。甚至微博熱搜炸出典型事件--藝人yamy被公司老板職場(chǎng)PUA，引起眾網(wǎng)友討論酱鸭。
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公司老板逼迫與會(huì)者認(rèn)同他的價(jià)值觀吗垮，包括承認(rèn)yamy很丑，沒有價(jià)值凹髓。這些赤裸裸的羞辱讓好不容易建立起自信的yamy又崩潰了烁登，注意這里用的是“好不容易”，明顯這位老板已經(jīng)不是第一次打壓蔚舀，從相識(shí)開始到錄音事件結(jié)束饵沧，yamy才恍然大悟，自己豈止是三個(gè)月內(nèi)變得唯唯諾諾赌躺，一個(gè)人躲在家里哭到天亮狼牺，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)很久。幸好礼患，Yamy醒悟了是钥，勇敢地站出來保護(hù)自己。
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你知道什么是PUA嗎缅叠？
PUA悄泥，全稱（Pick-up Artist）源于美國(guó)，字面上看是搭訕?biāo)囆g(shù)家肤粱，從簡(jiǎn)單的搭訕擴(kuò)展到整個(gè)交往流程弹囚，主要涉及：搭訕（初識(shí)） 、吸引 （互動(dòng)） 狼犯、建立聯(lián)系余寥，升級(jí)關(guān)系领铐、直到發(fā)生親密接觸并確定雙方關(guān)系。但實(shí)際上PUA是一種通過受過系統(tǒng)化學(xué)習(xí)宋舷、實(shí)踐和不斷自我完善情商包裝自己绪撵，一些外國(guó)犯罪團(tuán)伙則利用所謂的學(xué)英語(yǔ)或者外國(guó)伴侶充門面的心態(tài)，誘使他人與之交往祝蝠，通過對(duì)他人誘騙洗腦音诈，欺騙他人感情，達(dá)到與他人發(fā)生性關(guān)系甚至詐騙的目的绎狭。
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傳至中國(guó)后细溅，發(fā)展為通過加入所謂的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)PUA，團(tuán)隊(duì)配合搭訕吸引一些女性儡嘶，使用一些打壓喇聊，洗腦，誘騙蹦狂，心理暗示等手段達(dá)到使女性離不開自己甚至主動(dòng)為之花錢的目的誓篱。
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職場(chǎng)PUA，則解釋為職場(chǎng)環(huán)境中出現(xiàn)的打壓凯楔、否定和貶低窜骄，“施虐”者一般是上司包括直系領(lǐng)導(dǎo)，間接領(lǐng)導(dǎo)摆屯，每天用各種手段精準(zhǔn)地打壓底下員工的自信邻遏，從而達(dá)到精神上的控制。
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某招聘網(wǎng)站在發(fā)布的《2020年白領(lǐng)生活狀況調(diào)研報(bào)告》中提到虐骑，近六成的受訪者表示自己經(jīng)歷過“職場(chǎng)PUA”准验，其中商業(yè)服務(wù)業(yè)和金融業(yè)妥妥地成為了“職場(chǎng)PUA”的重災(zāi)區(qū)。這些數(shù)據(jù)直接反映出職場(chǎng)上不乏正在經(jīng)歷或已經(jīng)被PUA的受害者富弦。
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出現(xiàn)哪些現(xiàn)象說明你被PUA了沟娱？
第一種：貶低
領(lǐng)導(dǎo)無(wú)時(shí)無(wú)刻不批評(píng)否定你，打壓貶低你腕柜，有意無(wú)意地質(zhì)疑你济似。對(duì)你進(jìn)行文字或言語(yǔ)上的人身攻擊，詞語(yǔ)多是不堪入耳盏缤，侮辱你的人格砰蠢，你聽著極不舒服。你逐漸變得沒有信心唉铜，失去判斷台舱，迷失了自我，甚至覺得內(nèi)疚，站在了傷害自己的人的那一邊竞惋，開始認(rèn)同你的領(lǐng)導(dǎo)柜去，覺得他說什么都是對(duì)的。
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"你怎么像個(gè)豬一樣拆宛，這點(diǎn)都做不好“
”你做的這些都是什么垃圾嗓奢？我當(dāng)初是怎么把你招進(jìn)來的？“
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第二種：施恩
俗話說“打一巴掌給一顆甜棗”浑厚，像家暴男一樣股耽，暴打一頓以后還會(huì)反過來安慰你，心疼你钳幅。職場(chǎng)上物蝙，你的領(lǐng)導(dǎo)PUA結(jié)束后則更多的是開始安慰你說“都是為了你好”、“職場(chǎng)很殘酷的敢艰，都是為了鍛煉你的抗壓能力”……偏偏因?yàn)殚L(zhǎng)期的洗腦和心理暗示诬乞，甚至當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)開始進(jìn)一步的欺凌時(shí)，你認(rèn)同了钠导。
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”我這么做都是為了鍛煉你”
“我罵你是把你當(dāng)自己人丽惭，是想培養(yǎng)你”
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被PUA的受害者都有哪些共同點(diǎn)呢？
第一種：低自尊狀態(tài)辈双，表現(xiàn)為缺乏自信，沒有安全感
領(lǐng)導(dǎo)在PUA時(shí)一般會(huì)“給一顆甜棗”柜砾，也就是對(duì)受害者變現(xiàn)出熱情湃望，關(guān)心，而沒有自信的人尤其需要這些的“鼓勵(lì)”痰驱，也就為了關(guān)心而忽視在這過程中生理和心理上收到的傷害证芭。
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第二種：容易受心理暗示和社交環(huán)境單一
沒有什么社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和見識(shí)，沒有多樣的環(huán)境作參考担映。很容易被領(lǐng)導(dǎo)所迷惑废士，同時(shí)這類人內(nèi)心敏感又脆弱。很容易被領(lǐng)導(dǎo)那種威武甚至盛氣凌人的外表所迷惑蝇完。
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第三種：原生家庭原因?qū)е碌淖员靶睦?/strong>
原生家庭如果不幸福官硝，這類孩子內(nèi)心深處大都有堅(jiān)不可摧的“自卑”鐵壁，對(duì)自己不認(rèn)可短蜕，不知道如何正確的愛自己氢架，內(nèi)心其實(shí)痛苦不堪。施虐者正是利用這種心理不停地壓榨和索取朋魔。
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第四種：極需被關(guān)注和認(rèn)可的心理
人是一種“自戀”的動(dòng)物岖研，在生活中希望得到他人的關(guān)注和贊同。所以警检，一旦有人展現(xiàn)出一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)愛孙援，受害者恨不得掏心掏肺害淤，哪怕是虛假的，也會(huì)飛蛾撲火似地迎合拓售。甚至不斷降低底線窥摄，自己被傷害了也不罷休。
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那么邻辉，如何才能擺脫P(yáng)UA
第一種：不再卑微溪王，勇敢說“不”
記住一點(diǎn)值骇，不要為了工作和成長(zhǎng)機(jī)會(huì)等放低自己的姿態(tài)。真正的培養(yǎng)首先不會(huì)侮辱你的人格吱瘩，是尊重你，而不是把你當(dāng)牲口看使碾。也不要為了所謂的關(guān)心關(guān)注而用自尊來?yè)Q，不能本末倒置了票摇。
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第二種：打開交際圈
擴(kuò)展交際圈，不要形成一個(gè)封閉自我的環(huán)矢门。工作和生活之間兩點(diǎn)一線盆色， 很容易被領(lǐng)導(dǎo)以各種理由留下來“提升”隔躲，此時(shí)被壓榨也不自知。把環(huán)打開物延，分散自己的精力，讓PUA無(wú)處施展叛薯，同時(shí)遇到這種情況也可以找朋友來判斷。
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第三種：對(duì)價(jià)值觀進(jìn)行排序并定見
人有很多價(jià)值觀耗溜，每一次價(jià)值的沖突，都是一種看清自己的機(jī)會(huì)强霎。將你的價(jià)值觀進(jìn)行排序，通俗講，就是將工作轩触，生活，家庭脱柱，愛好等進(jìn)行排序伐弹，分出優(yōu)先主次榨为，以便自己的價(jià)值觀可以越來越清晰，成為原則信號(hào)随闺。每當(dāng)信號(hào)燈亮起時(shí)，你更能判斷哪些是你真正想要的矩乐。
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那么為什么你聽了這么多道理，卻依然過不好這一生散罕？因?yàn)槟阏娴闹皇锹犅牼瓦^去了分歇，并不堅(jiān)定欧漱。反過來你愿意用生命去捍衛(wèi)你的價(jià)值觀，那么你對(duì)這個(gè)價(jià)值觀的定見误甚，才算是充分的堅(jiān)定。
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所以碰上老板以任務(wù)質(zhì)量差為由留你下來無(wú)條件加班靶草，你的定見就要發(fā)揮作用岳遥。如果事實(shí)真是質(zhì)量很差，那留下來加班無(wú)可厚非浩蓉；如果老板只是拿這個(gè)做幌子來壓榨你派继，甚至貶低你捻艳，定見會(huì)讓你清醒地認(rèn)識(shí)到這不是自己的原因驾窟，不會(huì)麻木到成為老板壓榨自己的幫兇。
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第四種：認(rèn)知再評(píng)估
認(rèn)知再評(píng)估指的是：采用多種視角對(duì)當(dāng)前認(rèn)知再次進(jìn)行評(píng)估认轨。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)開始批評(píng)你绅络，否定你時(shí)，不妨跳出來，用旁觀者的角度客觀地分析恩急，這件事是不是真的像領(lǐng)導(dǎo)說的一無(wú)是處杉畜，我認(rèn)為哪怕是犯錯(cuò)也是對(duì)下一次做事的警醒和鼓勵(lì)。如果真像領(lǐng)導(dǎo)說的一無(wú)是處衷恭，那從一開始就可以不用做了此叠。
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第五種：自我關(guān)懷
“你安慰別人頭頭是道，到了自己這里随珠，卻是無(wú)休止地批評(píng)”
自我關(guān)懷和關(guān)懷他人一樣灭袁，是一種能寬容、接納窗看、理解自身過失和苦難茸歧，并坦然接受人無(wú)完人這一事實(shí)的能力。像關(guān)懷別人一樣關(guān)懷自己烤芦，我們更應(yīng)該去共情自己的痛苦举娩，接納并理解那個(gè)受傷的自己构罗。
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被PUA地很嚴(yán)重铜涉，甚至心理受創(chuàng)，需要尋求法律幫助
目前在法律上尚無(wú)法作出界定芙代。不過盖彭，職場(chǎng)PUA可以從以下四個(gè)方面去分析：1纹烹、主體之間應(yīng)屬于上下層的關(guān)系涮帘；2、一方主體主觀是惡意的派撕；3隧熙、實(shí)施的行為是長(zhǎng)期片挂、頻發(fā)的；4贞盯、行為已經(jīng)超出了工作的正常音念、合理范疇。但如果只是偶然現(xiàn)象躏敢，歸為人身攻擊或職場(chǎng)暴力則更合理一些闷愤。
如果你不幸遭遇了職場(chǎng)PUA ，心理受到創(chuàng)傷件余。及時(shí)安慰保護(hù)自己的同時(shí)讥脐，注意留存證據(jù)遭居，比如一個(gè)月、半年期間形成的錄音攘烛、錄像魏滚、微信聊天內(nèi)容，當(dāng)事人的陳述坟漱，證人的證言等證據(jù)鼠次，并提起仲裁、訴訟芋齿，以便維護(hù)自身的合法權(quán)益腥寇。
更多職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，記得關(guān)注「蜜蜂早聘」哦~
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