上兩篇文章我們針對(duì)椎間盤突出癥做了詳細(xì)探討，不斷有同學(xué)咨詢關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)上椎間盤突出癥的輔助食補(bǔ)療法，今天我們就來(lái)深入研究一下這個(gè)話題。雖然食補(bǔ)不能徹底地治療疾病膝擂，但是食補(bǔ)本身對(duì)疾病康復(fù)起到的作用還是很大的虑啤。
1、脊椎的主要組成部分就是鈣架馋，所以要想脊椎年輕狞山，日常生活中要多補(bǔ)充鈣質(zhì)元素。自然界中含鈣量多的食物有：乳類及乳制品叉寂、豆類及豆制品萍启、海產(chǎn)品、蛋類等屏鳍，同時(shí)鈣還具有精神安定的作用以起到緩解疼痛的效果勘纯。
2、肌肉钓瞭、韌帶是脊椎活躍的關(guān)鍵驳遵，所以要想脊椎健康，需要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)山涡。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有：乳類及乳制品堤结、魚類、畜類鸭丛、禽類竞穷、蛋類、豆類及其豆制品等鳞溉。
3来庭、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)穿挨、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出疼痛癥狀肴盏。日常生活中含維生素E多的食物有：鱔魚科盛、大豆、花生米菜皂、芝麻贞绵、杏仁等。
4恍飘、維生素C能增強(qiáng)椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度榨崩，多食維生素C也能達(dá)到緩解椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有：紅薯章母、馬鈴薯母蛛、油菜花、青椒乳怎、卷心菜彩郊、芹菜、草莓、甜柿子秫逝、檸檬恕出、橘子等。
除了食補(bǔ)以上食物违帆，還有一些食物是需要禁食的：
1浙巫、首先要忌高脂肪、油炸刷后、硬質(zhì)食物的畴，因?yàn)檫@些食物不利于消化，影響疾病恢復(fù)惠险。
2苗傅、其次要忌辛辣刺激之物。辣椒班巩、辣醬渣慕、辣油、芥末抱慌、榨菜逊桦、咖鯉、韭榮抑进、大蒜等强经，辛辣刺激之物可使癥狀加重。
3寺渗、再次煙匿情、酒、茶和咖啡也是椎間盤突出的飲食禁忌之一信殊【娉疲患者如有煙、灑嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉涡拘，以利早日康復(fù)玲躯。
4、最后還要注意忌腥膻之物鳄乏。如黑魚跷车、鯉魚、鯽魚橱野、鯨魚朽缴、海蝦、帶魚仲吏、淡菜不铆、烏賊魚等蝌焚。
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