? ? ? ? 在M1、M2之后黄刚，更加期待來到M3的課堂，主要還是源于前兩次課后更多的自我發(fā)現(xiàn)民效，找到自己的盲點憔维，開始接納自己，在M3三天的課程中感受到了課堂上同學(xué)間的能量畏邢，也讓自己開始觸及自己的情緒及對親密關(guān)系開始表達业扒，同時在小組中正面了一次沖突的過程；

? ? ? ? ?先總結(jié)下三天的知識點：

? ? ? ? ?1舒萎、沖突有八個層次

? ? ? ? 沖突有八個層次程储，從個人內(nèi)心的沖突、個人與個人間的沖突臂寝，個人與群體間的沖突章鲤。。咆贬。败徊。。素征。最大的是國家與國家的沖突集嵌；在工作中要區(qū)分破壞性沖突和良性沖突，良性沖突可以提升績效御毅，可以為解決問題找到更多的可能性根欧；

? ? ? ? ?2、面對沖突的策略

? ? ? ? 面對沖突有合作端蛆、妥協(xié)凤粗、競爭、回避今豆、遷就五種策略嫌拣，通過測試看到了當(dāng)下狀態(tài)下，我在面對沖突的策略是妥協(xié)呆躲；

? ? ? ? 合理選擇策略有助于解決沖突异逐，不能只用單一的策略；考慮到重要緊急四象限插掂，合理的選擇沖突策略可以讓我們更有效的達到結(jié)果灰瞻；

? ? ? ? 需要避免的是合理化自己對策略的選擇，結(jié)合M2的九型辅甥，更不能根據(jù)自己的疑似型號合理化面對沖突的策略選擇酝润；

? ? ? ? 3、情緒

? ? ? ? 首先要記住的是管理情緒而不是控制情緒璃弄，我的理解是通過自己對情緒的察覺要销，可以更好的區(qū)分、表達自己的情緒夏块，而不是刻意的對情緒區(qū)分好壞對錯疏咐，刻意控制住自己對情緒的表達；

? ? ? ? 情緒可以轉(zhuǎn)移脐供，在無知無覺的狀態(tài)下凳鬓，負向情緒的轉(zhuǎn)移會把家人、同事等作為出氣筒患民；

? ? ? ? 在面對沖突時缩举，先處理情緒，再處理事情匹颤，可以更有效的解決沖突仅孩；

? ? ? ? 4、教練印蓖、情緒辽慕、九型

? ? ? ? 在教練過程中可以通過叫停的提問，讓被教練者講出感受赦肃、新的發(fā)現(xiàn)溅蛉，從而讓被教練者發(fā)現(xiàn)盲點公浪；

? ? ? ? 每個型號都有情緒按鈕，教練過程中可以通過對被教練者型號的判斷船侧，通過有效的提問和教練態(tài)度欠气，讓被教練者發(fā)現(xiàn)盲點；

? ? ? ? M3的課程是很走心的三天镜撩，也講講自己的感受：

? ? ? ? 1预柒、讓自己軟下來

? ? ? ? 自己對情緒的表達是壓抑情緒型的，不管是在工作中袁梗，還是在生活中對于表揚宜鸯、愛等感受都是很少表達的；并且越來越發(fā)現(xiàn)遮怜，自己對父母淋袖、愛人的情緒表達越來越少，然而把他們要理解自己的情緒當(dāng)作是“理所應(yīng)當(dāng)”的锯梁；近期在與媳婦兒的一次“小沖突”适贸，選擇了“冷暴力”的方式處理，雖然事后兩人有過溝通涝桅，但仍然認為是“理所應(yīng)當(dāng)”的拜姿，特別感謝泰山教練對我一對一輔導(dǎo)后，讓我有勇氣講出自己的感受冯遂，并且在講出感受后有了“輕松”的感覺蕊肥，也感受到了在背后是有力量支撐我的；

? ? ? ? 2蛤肌、沉默的力量

? ? ? ? 周六晚上欣賞到吳導(dǎo)精彩的現(xiàn)場教練案例壁却，過程中吳導(dǎo)多次的停頓、沉默裸准，沒有尷尬展东、頓挫感，反而是行云流水的順暢感炒俱，結(jié)合對被教練者疑似4號的判斷盐肃，多次的停頓讓被教練者有時間與自己對話，向內(nèi)看到盲點权悟，在沉默的同時砸王，吳導(dǎo)堅定的眼神，也給被教練者很大的力量支撐她更深的向內(nèi)看峦阁，有勇氣向內(nèi)看并講出感受谦铃；

? ? ? ? 教練與教練者的鏈接不僅僅來自于語言的溝通，也可以通過眼神的溝通榔昔，也許正是因為有了吳導(dǎo)的眼神交流驹闰，才給了被教練者強有力的支撐瘪菌；

? ? ? ? 最后，還是要再次感謝泰山教練的幫助嘹朗，讓我的M3有了驚喜师妙，也感謝吳導(dǎo)的精彩案例，讓我不斷的看到教練的力量骡显；