““今天又是全新的一天”，哇狂窑，今天的感悟特別的多，也不知道是怎么個情況桑腮，撿重點的寫兩段吧泉哈。
早上很順溜的就來到了宜汐老師的直播間，遲到了6分鐘破讨，自己快快的做了一遍身體的拉伸動作丛晦，就開始跟上宜汐老師的節(jié)奏√崽眨或許是昨天剛剛進了心如止水烫沙、黃詩恩老師的直播間，自然而然的就產(chǎn)生了一些對比隙笆，就覺得跟著宜汐老師學習特別的開心锌蓄、自然、放松撑柔，感覺宜汐老師特別的有親和力瘸爽，誒，這就引發(fā)了我的思考铅忿，“那我怎么樣成為一個有親和力的人呢剪决？”那一瞬間就開始向內(nèi)覺察，還真發(fā)現(xiàn)了點啥檀训，比如說柑潦，跟著宜汐老師練習聲音的時候，我會特別的放松峻凫，一邊念著“白石塔渗鬼，白石搭。白石搭白塔荧琼，白塔白石搭”譬胎，一邊很自然的就四處走動一下肛循，給自己泡一杯紅茶，哇银择，感覺一天的生活都很美好。但如果是跟著心如止水老師練習的話累舷，心如止水老師特別的淡定浩考，氣場強大，那我就不敢這樣被盈，我會擔心說“哦析孽，老師會批評我的，要認真點”只怎，呵呵袜瞬，可能是小時候讀書被老師批評多了留下的后遺癥呢。還有身堡，如果是黃詩恩老師的話邓尤，黃詩恩老師呈現(xiàn)出來的狀態(tài)就是可可愛愛那種，那我也不敢這樣贴谎，我會擔心老師生氣汞扎，一生氣也會批評我的，“你一點都不認真擅这，我說的話你都沒有聽到澈魄？”呵呵，我女兒偶爾會這樣批評我仲翎，我就得趕緊照顧她的情緒呢痹扇。
先說今天早上我認為一個特別大的收獲，在跟著宜汐老師練習數(shù)數(shù)的時候溯香，1234567鲫构，一口氣重復(fù)數(shù)多次，忽然就體驗到了“數(shù)與數(shù)之間其實是有一個間隔的玫坛，關(guān)鍵的問題在于芬迄，間隔期間其實不用發(fā)出氣息，只是數(shù)數(shù)的時候需要發(fā)出氣息”昂秃，就感覺這好像是個竅門禀梳，再聯(lián)想到數(shù)棗，就明白了一些道道肠骆，原來啊算途，在數(shù)棗的時候，總想著數(shù)清楚蚀腿、數(shù)快一些嘴瓤，就有些趕（忙）了扫外，以至于兩個發(fā)音之間在漏氣，氣息肯定就不夠用了呢廓脆，并且這樣趕忙有一個壞處就是筛谚，氣息其實是有些憋住的，不順暢停忿。覺察到這個部分驾讲，就開始在數(shù)棗當中進行試驗，先把心靜下來席赂，讓自己不要趕吮铭，我覺得“可能是趕的心理作怪了，一趕就開始漏氣了”颅停，所以谓晌，練習的時候就盡量把每個字發(fā)清楚就行了，幾遍下來癞揉，很快就適應(yīng)了新的狀態(tài)纸肉，不復(fù)雜呢，現(xiàn)在2口氣就能數(shù)完棗喊熟，并且還相當?shù)妮p松毁靶，哇，太好玩了逊移。
有了數(shù)數(shù)的體驗之后预吆，就想著說“今天的工作很多，要出兩個方案胳泉，不如早點完成打卡作業(yè)拐叉，免得拖到中午”，結(jié)果一看到打卡作業(yè)就傻眼了扇商，“這么長的臺詞凤瘦，搞得定嗎？”在發(fā)現(xiàn)自己有這樣的限制性信念之后案铺，就暗示自己蔬芥，“管它呢，先練起來比較重要呢”控汉，就練起來了笔诵，最后的結(jié)果是，不到15分鐘姑子，就完成了打卡作業(yè)的拍攝乎婿。呵呵，自我總結(jié)得益于兩個部分：1街佑、臺詞其實是有規(guī)律的谢翎。比如說捍靠，“五個茶葉蛋，兩個笨蛋森逮，三個鵪鶉蛋”榨婆，5=3+2，呵呵褒侧，都是這樣的良风，這些數(shù)字有規(guī)律的，把數(shù)字記住璃搜，多練幾遍，就熟悉了鳞上。2这吻、結(jié)合剛剛數(shù)數(shù)的體驗，氣息也不是問題篙议，游刃有余呢唾糯。
還有一些小的體驗，比如說鬼贱，上次體驗到全身放松協(xié)同發(fā)聲之后移怯，我感覺其實就避免了每次用力的焦點都放在腹部，現(xiàn)在肚子也不疼了这难，一發(fā)聲人就會自然的放松舟误，這種感覺特別好，特別是對于我這樣天天在電腦跟前坐很久的人姻乓，經(jīng)常站起來做點朗誦發(fā)聲嵌溢，跟做運動也差不多呢，只是運動強度少了一些蹋岩。
哦赖草，今天還有一個體驗我覺得也比較重要，今天在跟著宜汐老師做抬頭發(fā)“啊”音的時候剪个，真的就感覺到了內(nèi)口腔的打開秧骑，呵呵，我以前老是對這個部分體驗不深扣囊，聞花香乎折、倒吸氣之類的，練習的時候能夠體驗到侵歇，真正到用的時候就需要刻意的記起笆檀，但往往就忘記了“刻意記起”，今天體驗到內(nèi)口腔的打開之后盒至，一說話窑业，內(nèi)口腔自然而然的就打開了心墅，能夠保持住呢耳鸯，感覺這個就特別的好，不用刻意記起了棋嘲。
寫到這里，忽然就記起了22天訓練營的月灑西樓老師矩桂，是月灑西樓老師教我喉部放松呢沸移，現(xiàn)在感覺喉部放松也是挺重要的，正是一位位老師的點點滴滴教導(dǎo)侄榴，積累起來雹锣，才能夠有一些看得見的變化，真心是不容易呢癞蚕，謝謝啦蕊爵。哦，還有22天訓練營的雅莉老師桦山，一次次鼓勵我參加直播秀攒射，還給我做了成長視頻，做的特別好恒水，但我看了一遍之后“都不忍心再看了“会放，就覺得說”當時的我，真的是太傻冒了钉凌，咋是那個樣子呢”咧最，呵呵，好吧御雕，現(xiàn)在的我其實也不咋樣窗市，好不到哪里去，接受現(xiàn)實呢~~~
