新年的鐘聲敲響了瘫里，2016年又TM的過去了。
忙忙碌碌的這一年我收獲了些什么呢荡碾？嗯……怎么感覺只有年齡和體重呢谨读。
那些2013年想要完成、2014年寫下來坛吁、2015排好計(jì)劃劳殖，拖到2016年依然沒有完成的事情贼邓，到了2017年呢？
年復(fù)一年闷尿，我怎么還在原點(diǎn)塑径。
——你是不是也有這樣的困惑？
也許你不服填具，“這到底是為什么呢统舀？明明，明明我也很努力很勤奮的劳景，每天都沒閑著啊誉简，為啥到了年末，等著寫小結(jié)時(shí)卻大腦茫茫一片空白盟广、啥也想不起來呢闷串？”
也許你已經(jīng)陷入了“無意識(shí)忙碌”的怪圈。
就好比學(xué)開車筋量。剛學(xué)會(huì)的時(shí)候烹吵，上路戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，思想高度集中桨武，腦子里想著每一個(gè)步驟的要領(lǐng)肋拔，要怎么掛檔、要怎么轉(zhuǎn)向呀酸。那些剎車凉蜂、油門、離合器的使用都是在你“有意識(shí)”的情況下去操作的性誉。
而當(dāng)你逐漸熟練窿吩，成為一名“老死機(jī)”，這些操作都成為了下意識(shí)的反應(yīng)错览。你心手合一纫雁，“指哪兒打哪兒”。此時(shí)你也就進(jìn)入了無意識(shí)開車的狀態(tài)——你不再需要為如何開車費(fèi)額外的心思了蝗砾。
“無意識(shí)”意味著你已經(jīng)熟練上手先较。
“無意識(shí)”也意味著你已經(jīng)減緩了學(xué)習(xí)和成長携冤，逐漸開始了“吃老本”的日子悼粮。
所以你雖然忙忙碌碌也許一刻不得閑，卻依然覺得獲益微薄曾棕，無所成就扣猫。
很多工作上的“老鳥”就是這樣，業(yè)務(wù)已經(jīng)基本做熟了翘地，每天基本不用動(dòng)什么腦子就能干完該干的活申尤。一整天忙下來卻又覺得自己好像啥有意義的事兒也沒干癌幕。感到工作越來越?jīng)]意思，如同雞肋般“食之無味昧穿，棄之可惜”勺远。生活也是一樣，戀愛時(shí)一切都是新鮮的时鸵，等激情褪去胶逢，變成了生活，那就是柴米油鹽醬醋茶的日復(fù)一日年復(fù)一年饰潜。
等到一年終了初坠，只能感嘆光陰似箭、日月如梭彭雾，一事無成唯有我碟刺。
怎么破？
一薯酝、悠長的半衰期
——把時(shí)間花在值得花的事情上半沽，即選擇長半衰期的事情來做
啥？悠長假期吴菠？NONONO抄囚，是半衰期。半衰期最早是物理學(xué)概念橄务，是放射性元素中半數(shù)原子核發(fā)生衰變所需要的時(shí)間幔托；半衰期越短，衰變得越快蜂挪；半衰期越長重挑，衰變的越慢。
《精進(jìn)》一書中提出了如何確認(rèn)一件事情值不值得去做棠涮、花多少精力去做谬哀，它基于兩個(gè)指標(biāo)評(píng)估：
1、當(dāng)下收益值——這件事情發(fā)生時(shí)帶來的即刻好處严肪，即給你當(dāng)下帶來愉悅感和滿足感的程度
2史煎、收益的半衰期——這個(gè)好處持續(xù)的時(shí)間
比如打游戲當(dāng)下就能給你帶來很強(qiáng)的愉悅感，它的當(dāng)下收益值高驳糯∑螅可是這種愉悅感并不能持續(xù)很久，當(dāng)你不打游戲了酝枢，愉悅感就消失恬偷，所以它的收益值半衰期短。又比如練琴帘睦，也許多練一個(gè)小時(shí)你的彈琴技能并沒有提高多少袍患，所以它的當(dāng)下收益不高坦康，但是由于練琴的半衰期長，練習(xí)的效果卻可以被微小地被積累诡延。
反省一下滞欠，可能發(fā)現(xiàn)，我們平常最喜歡做肆良、做得最多的是“高收益值仑撞、短半衰期”事件。比如玩游戲妖滔，在工作中隧哮，可能體現(xiàn)為那些緊急而不重要的事情，他們更容易被我們優(yōu)先完成座舍，至少完成一項(xiàng)緊急任務(wù)沮翔，可以在TO DO LIST上一筆劃去一個(gè)必須的任務(wù)啊，劃去的瞬間很爽有沒有曲秉！
而那些“高收益值采蚀、長半衰期”的事情由于見效不如“高收益值、短半衰期”快承二，容易被我們束之高閣榆鼠，而那些“低收益值、長半衰期”更不被我們青睞亥鸠。
久而久之妆够，陷入了“短半衰期”的沙坑里，一次次把沙子抓起來负蚊，剛獲得一點(diǎn)快感神妹，沙子就從指尖滑下，不得不重新來過家妆。即便這個(gè)過程重復(fù)多次鸵荠，結(jié)果并沒有什么變化。每一天都是嶄新的一天伤极，但每一天都在重復(fù)忙碌類似的事蛹找，都在重復(fù)昨天的“故事”。
而長半衰期事情則不同哨坪，他的收益可以被累積庸疾。即便當(dāng)下的收效微乎其微，但只要他的半衰期夠長齿税，這個(gè)收益會(huì)被累積和傳遞下去彼硫，成為奠定未來成功的小小基石。
選擇優(yōu)先去做那些長半衰期的事情凌箕，做那些長期會(huì)給你帶來幫助和改變的事情拧篮，哪怕每天只做一件，經(jīng)年累月牵舱，自會(huì)不同串绩。
你說的好像很有道理的樣子，可是如果長半衰期事件沒有高收益值芜壁，我自己就堅(jiān)持不下去礁凡，怎么破？
二慧妄、自嗨的游戲幣
——記錄自己的每分努力帶來即時(shí)反饋顷牌，設(shè)計(jì)自己的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)
為啥游戲那么吸引人，讓人那么愛不釋手塞淹？恐怕很大一個(gè)原因在于它的“即時(shí)反饋”帶來的“當(dāng)下高收益值”窟蓝。
按個(gè)鍵，“侗テ眨——”地立馬發(fā)出個(gè)聲音运挫，屏幕里的小人立刻聽你指揮地行動(dòng)。一旦有個(gè)小小成就套耕，屏幕正前方出現(xiàn)個(gè)大大的“Great Job”谁帕，發(fā)出贊賞的聲音，經(jīng)驗(yàn)值嘩嘩嘩地往上漲冯袍。
刷朋友圈也有類似效果匈挖，發(fā)個(gè)圖，立刻有人給你點(diǎn)贊評(píng)論康愤。然后你再給別人點(diǎn)贊关划，再看別人給別人點(diǎn)贊……
你背出個(gè)單詞可沒有老師跑過來對(duì)你數(shù)個(gè)大拇哥，也不會(huì)有個(gè)“AMAZING”的背景音響起翘瓮。你練書法練了一小時(shí)贮折，可是今天的字和昨天的字看上去一樣丑，如何能夠不憂傷呢资盅。也正因?yàn)槿鄙偌磿r(shí)反饋和即時(shí)激勵(lì)機(jī)制调榄，導(dǎo)致這些長半衰期事件的當(dāng)下收益值低。
不妨自己想辦法把它的當(dāng)下收益值變高吧呵扛。
有一個(gè)簡單的方法：用一些簡單的物品給自己一個(gè)“可視化”的即時(shí)獎(jiǎng)賞每庆。
比如我桌子上有一盒彩色的小石頭，每天早上會(huì)打開它今穿。如果當(dāng)天閱讀了10頁書缤灵，就從盒子里拿出一顆藍(lán)色的“學(xué)習(xí)石頭”放在蓋子里，如果運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)，就拿出一顆綠色的“健康石頭”腮出。
一天結(jié)束完畢后帖鸦，數(shù)著石頭看看今天一共收獲了多少顆健康石頭、多少顆學(xué)習(xí)石頭胚嘲、多少顆人際石頭……數(shù)石頭時(shí)就已經(jīng)有著打怪升級(jí)的滿滿成就感啦作儿，心里美滋滋地把它記錄在小本子上，再把石頭們清空放回盒子里馋劈。第二天重新開始攻锰。當(dāng)然也會(huì)有幾天，蓋子里空空的妓雾，也要如實(shí)記錄哦娶吞。記錄的本子還可以事先畫好圖標(biāo)，這樣只要把當(dāng)天的分類數(shù)值在對(duì)應(yīng)格子里畫個(gè)點(diǎn)就行械姻。時(shí)間久了就可以看到趨勢變化圖妒蛇。
你也可以用一盒回形針、一盒大頭釘策添，或者只是簡單的一張A4紙+一只水筆材部。只要記錄方式足夠簡單、隨時(shí)可記唯竹、記錄結(jié)果可以可視化乐导。
還可以設(shè)計(jì)自己的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，比如浸颓，集齊7顆“龍珠”兌換一部當(dāng)下新出的電影/一件大衣/一部新手機(jī)……讓你當(dāng)下的可視化記錄有更實(shí)際的“奔頭”物臂。自己設(shè)計(jì)人生的“游戲幣”，讓自己嗨起來产上。
可是有些東西棵磷，也不是持續(xù)去學(xué)就一定有用啊，比如晋涣，我看了很多書仪媒，懂了很多道理，依然過不好這一生啊谢鹊，怎么破呀算吩？
三、持續(xù)的輸出物
——真正被學(xué)習(xí)消化后的記錄和產(chǎn)出佃扼，用輸出倒逼輸入偎巢，持續(xù)優(yōu)化產(chǎn)出。
你看了很多書兼耀，懂了很多道理压昼，可是沒有把這些道理用到生活中去求冷，沒有把書上的道理變成你的真知。說穿了窍霞，那些書依然是書匠题，道理依然是道理，依然擺在那里官撼，并不屬于你梧躺。
怎樣才能讓知識(shí)似谁、技能真正被消化吸收傲绣、為我所用呢？
持續(xù)輸出巩踏，加入自己的理解和自身的鮮明特性秃诵，讓它真正成為你的東西。
比如我們從小學(xué)到大的英語塞琼，無非是“聽說讀寫”菠净，其中，“聽”和“讀”是輸入彪杉，“說”和“寫”是輸出毅往。就算做再多的聽力和閱讀訓(xùn)練，得分老高派近，不會(huì)說不會(huì)寫攀唯，你敢說你英語很好么？要想真正的學(xué)會(huì)某項(xiàng)知識(shí)渴丸，不僅要有輸入的過程侯嘀，更重要的是要有輸出的過程。能夠輸出才證明真正學(xué)會(huì)谱轨、消化戒幔、可以使用了。
如果閱讀書籍土童，它的輸出是什么呢诗茎？是讀書筆記，而且讀書筆記并非單純摘抄書上的知識(shí)點(diǎn)献汗，而是用自己的語言去重述知識(shí)敢订。不但如此，還需要在筆記中將自己的過去經(jīng)驗(yàn)和書上的知識(shí)點(diǎn)結(jié)合著進(jìn)行記錄雀瓢，甚至思考該知識(shí)可以如何運(yùn)用到未來的生活中去枢析。這樣才稱得上是一份“輸出”。（該閱讀理念來自“拆書幫”）
如果運(yùn)動(dòng)健身刃麸，它的輸出是什么呢醒叁？食譜？健身動(dòng)作要領(lǐng)？不是網(wǎng)上的食譜把沼，而是你根據(jù)自身身體情況總結(jié)啊易、實(shí)踐出的適合你口味的食譜；不是網(wǎng)上搜索到的動(dòng)作要領(lǐng)饮睬，而是加入你做練習(xí)時(shí)的感受租谈、容易忽視地方的動(dòng)作要領(lǐng)；是你自己在運(yùn)動(dòng)捆愁、健身過程中的學(xué)習(xí)割去、思考、實(shí)踐的記錄（可以包括文字和照片）昼丑。
如果學(xué)習(xí)編程呻逆，它的輸出是什么呢？可以是簡單的“Hello,world”菩帝，但它必須是有你的知識(shí)咖城、技能整合而成的可執(zhí)行產(chǎn)品。也許程序的1.0版本功能簡單界面丑呼奢，但你可以持續(xù)學(xué)習(xí)宜雀，持續(xù)優(yōu)化產(chǎn)品，推出更好的2.0握础、3.0版本辐董。
只有通過輸出，才能真正學(xué)會(huì)它并且融會(huì)貫通弓候。
要求持續(xù)輸出的另一個(gè)原因是：這是一個(gè)功利的世界郎哭，一切都要用結(jié)果說話。沒有可衡量的菇存、穩(wěn)定的夸研、高質(zhì)量的輸出，你又可以用什么更好的方式證明你的價(jià)值呢依鸥？
總結(jié)一下：
1亥至、悠長的半衰期——把時(shí)間花在值得花的事情上，即選擇長半衰期的事情來做
2贱迟、自嗨的游戲幣——記錄自己的每分努力帶來即時(shí)反饋姐扮，設(shè)計(jì)自己的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)
3、持續(xù)的輸出物——真正被學(xué)習(xí)消化后的記錄和產(chǎn)出衣吠，用輸出倒逼輸入茶敏，持續(xù)優(yōu)化產(chǎn)出
今天是2017年的第一天，朋友圈滿滿的都是“新年快樂”缚俏、“心想事成”惊搏，好像到了新年贮乳，只要想想就真的能成似的。
別以為新的一年你一動(dòng)不動(dòng)就會(huì)自動(dòng)更新“你的操作系統(tǒng)”恬惯，你只是又老了一歲而已向拆。
行動(dòng)吧！莫忘初心酪耳，追夢前行浓恳。
不再祝新年快樂了。但愿你2017年每一天都過得有意義碗暗，可以在2017年年終時(shí)自信篤定颈将，收獲滿滿，身心富足讹堤。
還是祝一下吧吆鹤，新年快樂厨疙！
