我們已經(jīng)知道注意力訓(xùn)練的重要性该肴，那么，如何進(jìn)行注意力訓(xùn)練呢藐不？具體如何操作呢摇展？下面留給出具體方法:
1.冥想訓(xùn)練法
任務(wù)說明:環(huán)境及訓(xùn)練坐姿:選擇一個(gè)安靜的空間谱煤，光線不要過亮，讓孩子坐在椅子的2/3處，雙腳平放骑晶，腰背挺直，雙手平放在膝蓋上輕輕閉上眼睛捶朵。
訓(xùn)練方法:讓孩子用腹式呼吸勋磕，即睡覺時(shí)的呼吸方式:吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部落下。家長可以輕聲念:“吸氣1立哑，2夜惭，3，呼氣.1铛绰，2诈茧，3”，引導(dǎo)孩子的呼吸慢慢平緩下來捂掰，一次呼吸的時(shí)間越長越好敢会，訓(xùn)練時(shí)長可以循序漸進(jìn)，從每天5分鐘慢慢增加到10分鐘尘颓。
記錄方法:家長記錄下孩子每次訓(xùn)練中呼吸的次數(shù)走触，一組呼吸記1次
評(píng)判標(biāo)準(zhǔn):單位時(shí)間內(nèi)，呼吸次數(shù)一次比一次少為好
當(dāng)孩子達(dá)到一定訓(xùn)練后疤苹，可以在孩子頭頂放一張卡牌或一個(gè)杯子（里面裝1/5的豆子）互广，繼續(xù)按照上面的方法訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子安靜凝神卧土。所謂靜能生慧惫皱，注意力的培養(yǎng)，孩子一定會(huì)有意想不到的收獲尤莺！
2.舒爾特方格訓(xùn)練法
這個(gè)方法很簡(jiǎn)單旅敷，讓孩子按順序/倒序，依次讀出卡上的數(shù)字/字母颤霎，同時(shí)用手指明確的指出對(duì)應(yīng)的數(shù)字/字母;記錄孩子讀完一張卡片的時(shí)間媳谁，計(jì)算孩子每天訓(xùn)練的平均時(shí)長;對(duì)比前一天，計(jì)算并記錄今天的進(jìn)步時(shí)長
準(zhǔn)備:舒爾特卡片友酱，秒表晴音，筆，記錄表
3.盯點(diǎn)法:
讓孩子持續(xù)町著一個(gè)黑點(diǎn)看锤躁，直至出現(xiàn)白色光圈，隨后讓孩子將目光投向白色墻壁或详，會(huì)看到一個(gè)白色光點(diǎn)系羞，持續(xù)盯著白色光點(diǎn)直至消失。記錄光點(diǎn)的出現(xiàn)時(shí)間和消失時(shí)間霸琴，計(jì)算光點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)長以及每天平均時(shí)長椒振，連續(xù)做3次。對(duì)比前一天沈贝，計(jì)算今天的進(jìn)步時(shí)長
4.視覺記憶訓(xùn)練:
家長每次向孩子展示一張卡片(如:字母卡)杠人，3-5秒后拿掉卡片讓技子復(fù)述出卡片上的內(nèi)容。家長需要記錄訓(xùn)練內(nèi)容(如:字母卡)、訓(xùn)練次數(shù)和正確次數(shù)嗡善，并計(jì)算正確率辑莫，對(duì)比前一次計(jì)算技子的進(jìn)步值
5.消消樂訓(xùn)練
準(zhǔn)備一張消卡，設(shè)定劃削目標(biāo)（如:白）罩引，目標(biāo)的總分為目標(biāo)總數(shù)各吨，錯(cuò)劃或漏劃一個(gè)扣1分，計(jì)算本次的得分袁铐，記錄每次的訓(xùn)練時(shí)長揭蜒，并計(jì)算單位劃削目標(biāo)所花時(shí)間的平均數(shù)值。
6.圖像分辨法:
這個(gè)就是我們經(jīng)常玩的找不同剔桨，操作簡(jiǎn)單屉更，找到所有不同點(diǎn)即可，并做好記錄洒缀！
7.聽覺記憶法:
按照卡片內(nèi)容報(bào)數(shù)瑰谜，每報(bào)出一組數(shù)字，孩子聽完后树绩，寫在記錄表格的空白格子里萨脑，類似于聽寫作業(yè)，最后計(jì)算孩子的準(zhǔn)確數(shù)饺饭。
還可以聽到的一組數(shù)據(jù)中重復(fù)的數(shù)寫出來渤早！
進(jìn)階練習(xí):家長給孩子讀故事，然后提問題瘫俊，如:故事中鹊杖，你聽到了幾個(gè)“羊”字？這個(gè)故事里提到了幾次“小紅帽”扛芽？
8.聽覺轉(zhuǎn)移法
家長按順序報(bào)出以下詞語仅淑，將詞語對(duì)應(yīng)的圖標(biāo)填在記錄表的對(duì)應(yīng)空格里，可以使用孩子喜歡的其他圖標(biāo)胸哥。還可以家長說一個(gè)動(dòng)作，讓孩子做相反的動(dòng)作赡鲜！
9.聽覺復(fù)述法
家長說出一串?dāng)?shù)字空厌，讓孩子復(fù)述一遍這串?dāng)?shù)字，如:家長:2046银酬，孩子:2046嘲更。從數(shù)字開始，可以拓展到詞語揩瞪，句子等赋朦。
