心情不好的時(shí)候真的要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不然就會(huì)把負(fù)面情緒帶給別人。任何人都有心情不好，非橙诚郏苦悶煩躁的時(shí)候府阀。也有非常高興容易激動(dòng)的時(shí)候缆镣。這兩種心情都容易使人說出不當(dāng)?shù)脑挘龀鲞^激的事试浙。所以調(diào)節(jié)心情是人生中最大最重要的事情董瞻。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波田巴。我覺得我在心情不好的時(shí)候钠糊，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己不要多說話壹哺。
如果天氣好的話抄伍，可以到寬闊的馬路邊或者是公園里，比較有節(jié)奏的管宵，適當(dāng)快一點(diǎn)的走步逝慧。走路這種運(yùn)動(dòng)適合所有的人，人在運(yùn)動(dòng)中大腦可以產(chǎn)生一種使人變得愉快的物質(zhì)啄糙，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人的心情馬上變得愉快起來云稚。人在太高興的時(shí)候也容易出問題隧饼。遇到心情好或太高興的時(shí)候，也要管住自己的嘴巴静陈，千萬不能得意忘形說出不得體的話燕雁。
如果在高興的時(shí)候說錯(cuò)了話，緊接著就會(huì)有一連串不高興的事找到自己的身上鲸拥。自己的心情馬上就會(huì)從高興跌落到煩惱拐格，人不能陷入了這種惡行的循環(huán)當(dāng)中。
古人講中庸之道刑赶，說的就是這個(gè)事情捏浊。過猶不及都是錯(cuò)的，待人待物待自己的心情都是如此撞叨，平靜度日是生活的真諦金踪。愿每一個(gè)人，都能做到不以物喜不以己悲牵敷，好好的善待自己胡岔！善待自己，也就是善待他人枷餐。
