【Amanda Zhang張琴四期情商營的打卡分享】
一雷恃、【同頻共振】
??同頻共振，今天聽了楊媽的課我最大的感受就是楊媽說這個(gè)工具是滿足彼此的自戀费坊，是自戀工具的衍生體倒槐。
??我就在想同頻是不是就是要讓對(duì)方覺得舒服，然后要讓對(duì)方感受到快樂附井，感受到愛讨越。跟你的老公两残，你的孩子在同一個(gè)頻道上，在同一個(gè)愛的空間里把跨，讓對(duì)方感受到愛磕昼，感受到你無條件的支持他。
??這個(gè)又讓我想起了美國心理學(xué)家蓋瑞查?查普曼發(fā)現(xiàn)节猿，人有五種愛的密碼
??肯定的贊美
??彼此相伴
??幫助做事
??贈(zèng)送禮物
??身體的接觸
每個(gè)人對(duì)于愛的感受基本來源這五類。如果說我們想跟別人產(chǎn)生同頻的話漫雕，我們就要去找找對(duì)方愛的密碼是什么滨嘱，我們可以試著向楊媽說觀察一下對(duì)方，嘗試著和對(duì)方同頻浸间，讓對(duì)方感到非常幸福太雨、被愛的感覺。以他們的一種方式同頻魁蒜，就是說我做些什么事情囊扳，或者我說一些什么會(huì)讓對(duì)方感受到了同頻，一種很幸福的感覺兜看。
??想想我們多久沒有對(duì)老公說我愛你了锥咸，孩子小的時(shí)候，我們?nèi)烤︵墼诤⒆由砩舷敢疲覀兏嗟年P(guān)心孩子搏予，有沒有同頻老公，跟老公也二人世界呢弧轧？當(dāng)孩子大了雪侥，多久沒對(duì)我們的孩子表達(dá)愛意了，下班回家第一句話就是：“作業(yè)做完了嗎精绎，鋼琴練了嗎速缨？”多久沒有用肯定的言辭贊美孩子了，孩子越大代乃，我們越失去了愛的五種能力旬牲。所以想要獲得同頻共振，首先還需要我們獲得愛的五種能力搁吓。不知道這樣理解對(duì)不對(duì)
二引谜、【Amanda張琴要事實(shí)慎當(dāng)編劇】今天聽楊媽講這課，講到公婆心疼兒媳無條件支持兒媳的時(shí)候一度哽咽擎浴，我的眼淚也嘩嘩流了下來员咽，想到我直播那天，講到以前對(duì)大女兒的行為贮预，我也一度哽咽說不出話來贝室，幸好轉(zhuǎn)移了注意力契讲，能得到楊媽認(rèn)可的人肯定也非常的優(yōu)秀。所以人就是這樣的滑频，人心都是肉長的捡偏，我一直相信，只要以誠相待峡迷，問心無愧银伟。相同價(jià)值觀的人總能遇到。
我覺得在這點(diǎn)上要表揚(yáng)我自己绘搞，知道我的人彤避，都知道我跟公婆的關(guān)系非常好。
1夯辖、從來不會(huì)去加戲碼琉预，如果要加也是加好的戲，逢人都說我有一個(gè)好婆婆蒿褂，遇到這樣的公婆是我三輩子修來的福氣圆米。
2、我還發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象啄栓，特別是到了談婚論嫁階段的情侶娄帖，很多明明談朋友的時(shí)候很好，結(jié)婚談彩禮要多少錢呀昙楚，談什么房子必須要寫我的名字呀块茁，就是從一些經(jīng)濟(jì)層面上考慮，這個(gè)時(shí)候就在當(dāng)編劇桂肌，擔(dān)心以后對(duì)方變心了数焊，為自己找一條退路，還是用定制伴侶這個(gè)工具靠譜一些崎场，你找的這個(gè)人才是最重要的佩耳，提高自己的賺錢能力更靠譜。很多人還沒開始進(jìn)入婚姻谭跨，就開始上演一部一部的內(nèi)心戲碼干厚。
3、記得大學(xué)的時(shí)候螃宙，跟老公也不在同一所城市蛮瞄，所以那時(shí)候會(huì)給自己加點(diǎn)內(nèi)心戲，但是決大部分時(shí)間是很信任他的谆扎。每天還是沉靜在自己要做的事情中挂捅。
4、記得我跟我老公結(jié)婚以后堂湖，其實(shí)我們當(dāng)時(shí)又是兩地分居的闲先，他在武漢我在老家四川状土，我們平時(shí)就幾個(gè)月才見一次面，因?yàn)楫?dāng)時(shí)兩個(gè)人工作都挺忙的伺糠，一些好朋友蒙谓，包括我媽也說，你不怕你老公變心呀训桶，或者是怎么怎么樣呀累驮，去找外遇什么的，男人在外哪里有不偷腥的舵揭，說實(shí)話我從來都沒有想過說我老公會(huì)變心谤专，想得最多的就是自己的工作，如果加戲碼加的都是好戲琉朽，曾經(jīng)跟老公開過玩笑，我說哪一天你外面有人了稚铣，別告訴我跋淙！現(xiàn)在聽了楊媽的7大工具惕医，所以我對(duì)那方面更加釋懷了耕漱，之前講到男女構(gòu)造學(xué)的時(shí)候，成功男人更容易吸引小三抬伺，老公說看來我還不夠優(yōu)秀啊
三螟够、【Amanda Zhang張琴時(shí)間互動(dòng)分享】
??碎片時(shí)間的利用
? 勿刷朋友圈、禁閑聊
??做飯時(shí)間聽音頻
??上廁所可以做覺知練習(xí)
??刷牙的時(shí)候可以壓腿
??每天堅(jiān)持腹式呼吸
??餐前感恩峡钓，吃飯時(shí)試著用味覺舌尖去感受食物妓笙，多次的咀嚼，有飽腹感能岩，飯量少了就可以達(dá)到減肥的效果寞宫。
??堅(jiān)持參加我們的情商營
?? 跟著楊媽修行，認(rèn)真做計(jì)劃拉鹃，堅(jiān)持學(xué)習(xí)辈赋，直到完成
??不再焦慮中度日
??時(shí)間就是在糾結(jié)猶豫徘徊的想法中流逝
秒動(dòng)，想不過三膏燕，隨時(shí)保持覺察钥屈，認(rèn)知自己的情緒。
??定期調(diào)整時(shí)間規(guī)劃
??隨著自己和孩子的需求坝辫，合理的制定時(shí)間計(jì)劃篷就。如果你焦慮了，你還可以嘗試先做做周計(jì)劃近忙，讓自己先有個(gè)放松的狀態(tài)腻脏，比每天焦慮什么事都沒做好強(qiáng)鸦泳，適合自己的才是最好的，系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)永品，不要學(xué)習(xí)碎片化做鹰。
四、【藍(lán)絲帶聽后感】
感覺又想表揚(yáng)自己鼎姐，你們說我咱那么自戀呢[偷笑]
??曾經(jīng)有段時(shí)間钾麸，只要發(fā)現(xiàn)大女兒有的好行為，我就全部幫她用本子記下來（過期的護(hù)照本）炕桨，只夸優(yōu)點(diǎn)饭尝，強(qiáng)化她的行為。
??每年寫一本微博書的習(xí)慣献宫，紀(jì)錄生活的點(diǎn)滴钥平，等孩子大了可以翻翻她小時(shí)的事，等我老了看到年輕時(shí)候的事姊途，我覺得此生無憾涉瘾，幸福甜蜜的時(shí)光會(huì)一直涌上心頭。
??我家比較重視的節(jié)日就是每個(gè)人的生日捷兰，我跟老公的結(jié)婚紀(jì)念日
??經(jīng)常發(fā)朋友圈表揚(yáng)贊美我的家人立叛，昨天就傳遞愛，分享了愛贡茅，曬圖狂魔的我[偷笑]
大女兒100天自己淘寶租的衣服秘蛇，在家里拍的
贊美感恩：100天照拍攝花絮，感謝老公顶考，爺爺赁还，奶奶，外公驹沿，外婆的大力支持秽浇！ ?
感謝恩遇見所有的小伙伴，你們的信任和支持甚负，是我前進(jìn)的動(dòng)力柬焕，愛你們
五、【Amanda張琴群聊的N個(gè)規(guī)矩】
? 談?wù)勅毫淖屇悴桓吲d的行為梭域、表現(xiàn)斑举、言談和舉止，楊媽歸納有三個(gè)規(guī)矩
現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代病涨，在群聊里面來我們提高自己的情商
? 第一富玷，你在群聊里面是對(duì)一群人講話，不僅是一個(gè)人，而是對(duì)一群人講話赎懦，當(dāng)你回答一個(gè)小伙伴問題的時(shí)候雀鹃，你還要想著這條消息對(duì)其他人也是有參考價(jià)值的
? 第二，驚嘆號(hào)慎用励两，很多時(shí)候場合不適合用驚嘆號(hào)黎茎，歸因沒有控制好自己的自戀，特別想別人來看關(guān)注你当悔。
? 第三傅瞻，什么樣的行為舉止讓人不舒服，什么樣的行為不受歡迎和待見呢盲憎？
? ? ?? 越級(jí)行為嗅骄，所謂級(jí)別是能讓一個(gè)組織機(jī)構(gòu)更高效的解決問題。越級(jí)行為的最根本的原因還是自戀導(dǎo)致的饼疙。
? ? ?? 長篇大論的截圖溺森。換位思考的能力差，說清楚你要干嘛窑眯，給別人充分的選擇權(quán)屏积，核算別人的時(shí)間成本。
有沒有這期不想發(fā)言的
歡迎大家使勁按我的頭伸但，不擔(dān)心傷害自戀哈肾请，因?yàn)楝F(xiàn)在我有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心留搔。
像楊媽在課程里講的更胖，如果內(nèi)心還不夠強(qiáng)大，麻煩請?jiān)谀恪救毫年欠Q名】簽名改上隔显，我不想被@却妨，不想被按，不想被截圖……
反思學(xué)習(xí)楊媽深度換位思考的能力括眠。
【分享曾經(jīng)被我拉黑的人】
此人沒有通知我就直接把我拉入一個(gè)小群里面彪标。
進(jìn)群以后，有一個(gè)小伙伴在群里面可能發(fā)了一些負(fù)面的消息掷豺，他就直接說：“是一張飛機(jī)票把人送走捞烟，群里面不允許說負(fù)面的東西，我的地盤我做主当船。
我在群里面题画，看到一個(gè)小伙伴對(duì)兒子的教育有疑惑，他們也在用中文討論德频，我就群里面發(fā)了一些我的看法也是中文的表述苍息，直接把我移除出群。
他私聊我說什么群里面不能發(fā)中文巴拉巴拉，我說沒有關(guān)系啊竞思，我說大師姐表谊，慧娟呀，他們也會(huì)在群里面分享一些中文的盖喷，他的情緒一下就沸騰爆办，說別給我提**，你崇拜他传蹈，是你的事押逼，我只認(rèn)準(zhǔn)楊媽一個(gè)人巴拉巴拉，我都被她弄瘋了惦界。
在我們成人訓(xùn)練營里面亂拉人挑格，在開營前群里面聊得很好，正式開營后非要把別人搞到他的群里面去沾歪，給多少人帶來了麻煩漂彤。要找班主任調(diào)動(dòng)……
我們有責(zé)任和能力只選擇自己想要的關(guān)系，及時(shí)清理掉不滋養(yǎng)的關(guān)系灾搏。
撇泡訓(xùn)練做起來挫望，今天就分享到這里，歡迎大家討論讓你不爽的行為可以截圖狂窑。
??溫馨提示 ??
如果需要截圖反饋媳板，請一定記得遮擋頭像等隱私信息。
反饋小伙伴的“缺點(diǎn)”時(shí)泉哈，請客觀表述蛉幸。
最好有感受和中肯的建議，幫助小伙伴成長丛晦。
六奕纫、【Amanda 張琴20200524補(bǔ)收割機(jī)聽后感】
what
?action 行動(dòng)主動(dòng)行動(dòng)
?reaction做出反應(yīng)別人行動(dòng)后，你配合做出反應(yīng)
做收割機(jī)不做彈簧烫沙。
?收割：收割我想要的東西匹层。主動(dòng)行動(dòng)的人
?彈簧：沒有自己的想法，易受他人的影響
例子：
她是老學(xué)員 楊媽鐵粉 勵(lì)志幫楊媽影響100萬人 想?yún)⑴c情商營的管理工作锌蓄。
我的25度眼升筏，口口聲聲說能做到示范教練的位置，但是又不削去做瘸爽，朋友都是月度花銷十萬多的人群您访，也不削去做推廣，對(duì)我們的管理工作并不理解和了解蝶糯，對(duì)管理工作也不去執(zhí)行洋只，明確提出來的要求檩小，明著去觸犯而不自知炸庞。
她的25度眼是自己有自己的個(gè)性，不是那種一板一眼的人，沒必要去遵守條條框框秋泄，一直在尋求表現(xiàn)機(jī)會(huì) 艺挪，說楊媽不了解體質(zhì)內(nèi)的老師被丧，大學(xué)生項(xiàng)目做得不好儿礼，想幫楊媽打開市場。
??我希望她能發(fā)揮自己的特長和紅點(diǎn)肛循，幫助途正踏踏實(shí)實(shí)做一些力所能及的事和項(xiàng)目铭腕，只要你是有實(shí)力的，不怕楊媽看不見你多糠，楊媽最喜歡的就是錐子形人才累舷。
她的個(gè)人行為造成了情商營工作組的工作量。
我的彈簧行為是對(duì)方把我屏蔽夹孔，我拉黑對(duì)方被盈。而沒有做收割機(jī)，我想要的是一個(gè)愿意跟情商營一起修煉的好學(xué)員搭伤，而不是發(fā)泄情緒只怎，受他人影響。
拉黑后又去找班主任釋放她的攻擊性怜俐，給班主任制造了麻煩身堡。
拉黑行為是需要做出深刻反思的，畢竟還是我在服務(wù)的學(xué)員拍鲤，楊媽說過贴谎，要把學(xué)員當(dāng)自己的孩子去愛護(hù)，我沒有做到愛護(hù)學(xué)員殿漠，不冒犯別人赴精，在此自罰紅包佩捞，長記性绞幌。
想到楊媽也有做彈簧的時(shí)候，我就沒那么低落了一忱，所以情商修行是一輩子的事莲蜘。
?? 時(shí)刻想到核算別人的時(shí)間成本，更加懂得感恩帘营。
??找合作人一定找跟自己價(jià)值觀一樣票渠，人品在第一位，俗話也說了芬迄，先做人再做事问顷，我想是我一開始就錯(cuò)了。
七【你要啥，我要啥】
What
明確知道對(duì)方的訴求（補(bǔ)充：在尊重實(shí)事求是的基礎(chǔ)上）
??我想要一個(gè)對(duì)我溫柔杜窄，特殊日子能親自下廚肠骆，偶爾能幫忙做點(diǎn)家務(wù)的好老公
?? 老公想要一個(gè)體貼，溫柔賢惠塞耕，不拖拉蚀腿，不丟三落四的好老婆。
?? 孩子們想一個(gè)更溫柔的媽媽扫外，當(dāng)犯錯(cuò)的時(shí)候希望我抱抱她莉钙，愛她。
?? 老媽想要自己能多掙錢筛谚，看到自己的女兒家庭幸福磁玉。
?? 老爸想要自己也能多掙錢，想要老婆別那么拼驾讲，照顧好家就可以了蜀涨。
?? 公公想要能帶上自己的老婆去旅行，想多跟自己的兄弟姐妹呆在一起蝎毡，想兒孫幸负窳快樂
?? 婆婆想要自己的兒子每周末早點(diǎn)起床吃飯，晚上早點(diǎn)睡沐兵，偶爾跟自己的老公出去散散心别垮，想兒孫幸福快樂
? 這是我感知老公扎谎，孩子碳想，父母，公公婆婆想要的毁靶，還沒有經(jīng)過核實(shí)胧奔。
我問了老公想要啥，他說想要一個(gè)精神正常的老婆（他的25度眼预吆，我被楊媽洗腦了?? ）
人際關(guān)系的和諧:你要的滿足了龙填，別人要的也滿足了
人際關(guān)系不和諧的一個(gè)重要原因，不說你要什么拐叉。
性岩遗。很慶幸我在1%里面（不過是經(jīng)歷了長達(dá)十年的時(shí)間）
How
? 年，月凤瘦，日宿礁，周，當(dāng)成日程來做
? 你要啥蔬芥，我要啥
? 你想讓我做什么?你有什么讓我做的嗎梆靖？
? 深挖控汉，顯性需求和隱性需求
還需要繼續(xù)修煉，繼續(xù)磨合
八返吻、【Amanda張琴20200525不幸福的爸媽遺傳給我了聽后感】
?? 傳統(tǒng)的中國文化里暇番，有很多像爸爸的皇帝或媽媽的皇帝，大部分時(shí)間是在剝奪孩子的自由意志思喊。傳統(tǒng)觀念父母對(duì)孩子的愛壁酬，皇帝對(duì)子民的愛，我可以對(duì)你很好恨课，但是你必須聽我的舆乔。
正面例子：
在我家例子，我大部分時(shí)間還是尊重孩子給孩子自由的剂公，孩子提出的要求希俩，基本都能滿足孩子，在家人眼里就是我溺愛孩子纲辽，寵孩子颜武。我不管，我還是我行我素拖吼，寵愛孩子鳞上，在我的育兒觀念里面，只要她不傷害自己吊档，不影響別人篙议，做什么事都是可以的，所以只要我在家怠硼，孩子們一定是粘著我的鬼贱，曾經(jīng)開玩笑，兩個(gè)都是“狗皮膏藥”甩都甩不掉香璃，孩子們也樂呵呵的这难。
印 象比較深的一次，我在家做飯葡秒，是爸爸先帶著妹妹陪老大去上輪滑課姻乓，我去接她們的時(shí)候，一個(gè)寶媽看到我后就對(duì)我說同云，兩個(gè)寶貝看到你都活躍很多糖权，我想這就是平時(shí)給她們的自由堵腹，讓她們做自己吧炸站，孩子天然的會(huì)靠近讓他覺得安全舒適的人，孩子跟爸爸奶奶在一起就比較乖疚顷，特別好帶旱易，特別懂規(guī)矩禁偎。跟我和爺爺在一起就比較調(diào)皮搗蛋。我們相處的感覺更像朋友沒有權(quán)威阀坏，我很多時(shí)候都問孩子她想怎么做如暖，教媽媽怎么做，我也許是一個(gè)笨媽媽忌堂，但是是一個(gè)幸负兄粒快樂的笨媽媽。
每天早上送孩子上學(xué)我們都很開心士修，要吃什么我就給她買枷遂，要我背她我就背她，邊背她邊錄制視頻給孩子啟蒙英語棋嘲，小孩很多時(shí)候真的是你給點(diǎn)兒陽光就燦爛酒唉。
反面例子：
? 曾經(jīng)孩子不聽我的，我把老大關(guān)在大門外過沸移。
?曾經(jīng)孩子不想去上輪滑課痪伦，我讓孩子必須堅(jiān)持。
?彈簧行為：孩子打我 我打孩子
?老大打妹妹 爸爸打老大雹锣，說也要讓老大感受被人打的滋味
口口聲聲說無條件的愛孩子网沾，可在實(shí)際生活當(dāng)中也有很多反面教材，家庭教育大于學(xué)校教育蕊爵，從今天開始給孩子無條件的愛和自由吧绅这，當(dāng)我們控制不住自己情緒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)碾x開一會(huì)在辆，請家人來照顧一下证薇，擴(kuò)大自己的房間，擴(kuò)大自己的精神世界匆篓，改變自己才是正途浑度。我相信通過情商營的學(xué)習(xí)，我們都會(huì)成為一個(gè)越來越優(yōu)秀的自己鸦概，一個(gè)越來越優(yōu)秀的媽媽箩张。
【Amanda張琴20200523分享】
昨天收到一位小伙伴的煩惱，逃脫不了原生小家庭窗市，逃脫不了跟母親的關(guān)系先慷。
曾一本書上看到過：
如跟父母的關(guān)系,最差的情況就是我們選擇做回自己,父母因此痛不欲生。那我們也要知道,父母痛苦,是他們的靈魂選擇的想要的體驗(yàn),我們只能尊重他們,如他們所是,不去較勁,不去改造,不期望把父母變成自認(rèn)為“應(yīng)該”的樣子咨察。允許父母有各種情緒,但不必為他們的情緒負(fù)責(zé),同時(shí)讓自己活出跟他們不一樣的人生论熙。這是精神上的“弒父弒母”,但也是對(duì)待父母最飽含慈悲的態(tài)度。
我們只能放過不肯醒來的父母摄狱，放棄對(duì)“家的感覺”的幻想脓诡，精神上弒父弒母无午，百分百為自己的幸福負(fù)起責(zé)任，走出原生家庭祝谚，走出劇情宪迟，誰的問題誰負(fù)責(zé)。
原生大家庭和原生小家庭也可以反復(fù)聽聽交惯，楊媽在課里有講次泽，美國那些人是根本不會(huì)管自己的兄弟父母啥的， 我們不必對(duì)他負(fù)責(zé)席爽，他的情緒自己負(fù)責(zé)箕憾。
相信自己是人生的第一責(zé)任人
相信幸福是一種可以學(xué)習(xí)的能力
持續(xù)付出時(shí)間和精力去踐行，去修煉
? 愛你的人拳昌，關(guān)心的是你的感受袭异，和愿意與你一起把事情解決好。
不愛你的人炬藤，遇到事情第一時(shí)間講道理分對(duì)錯(cuò)御铃，目的是把責(zé)任推到你身上。
區(qū)分愛與非愛的行為沈矿。對(duì)于你珍惜的人上真，警覺自己的行為是在愛中，還是在劇情中羹膳。對(duì)于不愛你的人睡互，尊重這個(gè)事實(shí)就好。你有責(zé)任和能力只選擇自己想要的關(guān)系陵像，及時(shí)清理掉不滋養(yǎng)的關(guān)系就珠。包括自己的父母醒颖，親人妻怎。—李雪
記得楊媽曾說過泞歉，跟自己三觀一致的人相處共事逼侦，才能建立長久良好的關(guān)系。
