打卡日期：2019年/5月 15? /日? 體重：43kg? 身高：150cm
打卡累計(jì)天數(shù)：? 273 /360
宣言：（用生命影響生命忆植，陪伴孩子成長(zhǎng)慈缔，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油敬察，逗哥】孩子第四個(gè)90天目標(biāo)：
養(yǎng)成自己安排青蛙事項(xiàng)薪捍，番茄工作法進(jìn)階
保證睡眠時(shí)長(zhǎng)和定期運(yùn)動(dòng)锭沟，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分鐘內(nèi)完成抽兆，自己穿衣起床時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)
早上起床和晚上洗澡都使用計(jì)時(shí)工具，對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運(yùn)動(dòng)5分鐘? ? 每天吃番茄族淮。
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【完成情況】? 今天吃番茄（ 4? ）個(gè)辫红，累計(jì)（ 820? ）個(gè)凭涂。
早睡早起? 6：40---21:00? 小運(yùn)動(dòng)（慢跑+仰泳）
【加油，逗媽】媽媽第四個(gè)90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀贴妻，? *每天陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng)切油；? ? * 早睡22:20
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【完成情況】
提醒檢查孩子完成作業(yè)情況，睡前悄悄話名惩，早睡早起
感恩逗媽耐心陪伴澎胡，為家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四個(gè)90天目標(biāo)：
* 每周4次和孩子高質(zhì)量溝通娩鹉，溝通時(shí)斷網(wǎng)攻谁。陪伴運(yùn)動(dòng)（包括不限于下棋、游泳弯予、跑步戚宦、騎車、仰臥起坐锈嫩，跳繩受楼、俯臥撐、單腿站立祠挫，深蹲那槽，臀橋、青蛙跳等舔，伸展等）
*每周爭(zhēng)取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床骚灸，就不碰手機(jī)? ? * 早睡22:10? 早起：5:30
【完成情況】
晚歸，沒有陪家人晚餐慌植，和逗媽睡前聊天甚牲。不碰手機(jī)，早睡早起 22：20--5:36
【王丁益】今日閃光點(diǎn)
* 堅(jiān)持慢跑小運(yùn)動(dòng)
* 在學(xué)校自學(xué)仰泳
* 高效專注作業(yè)蝶柿，四個(gè)番茄完成校內(nèi)校外作業(yè)
#父母教練檢視&感悟#
* 周三丈钙，學(xué)校晚放學(xué)，孩子是第一批出校門交汤。晚飯的時(shí)候雏赦，孩子和我們開心的分享
今天一天的表現(xiàn)真的是開掛的一天，學(xué)校里的作業(yè)飛快完成芙扎，還有時(shí)間可以自由支配星岗。
游泳課上的表現(xiàn)也是非常不錯(cuò)，老師讓孩子們?cè)跍\水區(qū)可以自由活動(dòng)戒洼，孩子還嘗試自學(xué)了仰泳
贊許你的進(jìn)步俏橘，平時(shí)好習(xí)慣的力量逐步在顯現(xiàn)。因?yàn)槎昧朔椒ㄈ剑拍艹鲂Ч?/p>
時(shí)間是最公平的資源寥掐，不要羨慕別人可以有許多自由時(shí)間靴寂，要看到別人背后的專注付出
高能要事，才能享受慢生活召耘。希望孩子感覺越來越好百炬，每天都有開掛表現(xiàn)，我們可以每天分享好心情
【感悟】
只有當(dāng)孩子感覺好怎茫，他才會(huì)真正投入好習(xí)慣
