【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 1】最近和Tom建立了睡前親子5分鐘事期，剛實(shí)行兩天，我基本上知道了他的女朋友男朋友蒿偎，班上誰(shuí)調(diào)皮朽们，老師批評(píng)誰(shuí)了，他今天高興煩惱的事诉位，5分鐘效率之高,M媽媽們可以試試TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 2】昨天一位朋友和我傾訴他家隊(duì)友的種種骑脱，最后總結(jié)出他就是腦子不轉(zhuǎn)彎。哈哈苍糠，我想說(shuō)不是他家隊(duì)友不轉(zhuǎn)彎叁丧，是我們大部分的隊(duì)友不轉(zhuǎn)彎！想想我們每個(gè)人都需要贊賞岳瞭，不防試著把隊(duì)友也一起贊賞吧拥娄，看看效果[偷笑][偷笑][偷笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 3】前幾天看到一篇帖子，大意是說(shuō)有個(gè)不會(huì)游泳的人掉到水里沒(méi)有本能地折騰瞳筏，而是深吸一口氣稚瘾，這個(gè)舉動(dòng)居然救了她自己，因?yàn)樯钗豢跉馐巧眢w可以自動(dòng)浮在水面的姚炕。作者把這個(gè)狀況引申到我們的生活摊欠，比如我們?nèi)松硞€(gè)階段也會(huì)碰到一些糟糕的狀況丢烘，工作問(wèn)題+小孩學(xué)習(xí)成績(jī)+夫妻問(wèn)題，弄得你心力交瘁凄硼，這時(shí)一定要沉住氣铅协，深呼吸，挺過(guò)這段艱難的歲月摊沉，美好的明天就快到來(lái)狐史。加油！TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 4】堅(jiān)持7年说墨，每天一小時(shí)骏全，一天1500字，這會(huì)帶來(lái)什么結(jié)果?這是筆名叫做只特立獨(dú)行的貓逆襲的成長(zhǎng)經(jīng)歷尼斧。他本名趙星姜贡，從默默無(wú)聞到成為著名的暢銷(xiāo)作家，擠進(jìn)作家富豪榜棺棵÷タ龋靠的是堅(jiān)持和執(zhí)著。猜本年度真實(shí)的逆襲故事是什么?哈哈烛恤，那是你們身邊的我呀母怜，從800M到21KM，沒(méi)想到一年的堅(jiān)持就成功逆襲了缚柏，小伙伴們是不是開(kāi)始興奮了苹熏，快快去創(chuàng)造屬于你的逆襲故事吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 5】這次跑半馬過(guò)程中遇到很多啦啦隊(duì)，有些是組委會(huì)組織的币喧，有些是路邊群眾自發(fā)的轨域。記得在10KM處雨下大了，我腳底的泡開(kāi)始痛了杀餐，這時(shí)旁邊有位大媽對(duì)我說(shuō)干发，姑娘，加油史翘！那一刻我感動(dòng)得流淚枉长，感覺(jué)一股力量迅速注入到我的體內(nèi)。好神奇呀恶座！如果在我們的人生中搀暑，能遇到這樣為你加油的人那是多么幸運(yùn)沥阳，如果能遇到加油并且能提點(diǎn)你的人那更是幸運(yùn)中的幸運(yùn)跨琳。我想作為父母，我們重要的職能應(yīng)該是做孩子的加油人桐罕，點(diǎn)撥人脉让，讓他們?cè)谟龅嚼щy和低谷時(shí)能吸取到力量桂敛，繼續(xù)前行。[禮物][禮物][禮物]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 6】這兩天我重新思考了一下要把兒子培養(yǎng)什么樣的人溅潜，一般說(shuō)到男孩术唬，都想著學(xué)業(yè)有成，事業(yè)有成滚澜，有管理能力粗仓。我想這是男孩1.0的標(biāo)桿。作為一位女性设捐，我更希望他能更溫情一些借浊，有趣些，有責(zé)任心萝招，能有幾個(gè)拿手好菜蚂斤，分擔(dān)家務(wù)，和孩子玩耍槐沼，有自己的愛(ài)好曙蒸，喜歡運(yùn)動(dòng)，積極享受人生岗钩。我這2.0的標(biāo)準(zhǔn)不知道能不能在20年后受歡迎???（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 7】最近看了一本早教啟蒙的書(shū)纽窟，對(duì)里面說(shuō)的語(yǔ)言啟蒙深有感觸，我們家大娃到現(xiàn)在說(shuō)話(huà)還表達(dá)不清凹嘲，這個(gè)和我小時(shí)候的引導(dǎo)有很大關(guān)系师倔。所以我現(xiàn)在有時(shí)候會(huì)和他玩一些說(shuō)話(huà)游戲，比如上次放學(xué)回家周蹭，看到天上大片大片的云趋艘，我和他接力，他說(shuō)一句云像什么凶朗，我說(shuō)一句云像什么瓷胧，還蠻有趣的。媽媽們可以試試[壞笑]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 8】今天是感恩節(jié)棚愤，朋友圈里老早就發(fā)出各種感恩的短信搓萧，儀式感滿(mǎn)滿(mǎn)。在國(guó)外會(huì)比較流行手寫(xiě)卡片來(lái)宛畦；7達(dá)感謝瘸洛，我覺(jué)得這種方式也值得我們借鑒。我趕緊行動(dòng)起來(lái)次和，做了幾張便簽紙卡片給家里的每一個(gè)人FYI......[壞笑][壞笑][壞笑]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 9】贊賞孩子有方法反肋，描敘具體的事實(shí)，找出值得夸贊的亮點(diǎn)踏施，說(shuō)出具體的感受石蔗。綜合今日頭條罕邀，有以下16種亮點(diǎn)：

1.努力——你努力完成這幅畫(huà)，很棒养距！

2.堅(jiān)毅——盡管很難诉探，但你一直沒(méi)有放棄！

3.態(tài)度——你做事認(rèn)真/細(xì)心/執(zhí)著的態(tài)度非常不錯(cuò)棍厌！

4.進(jìn)步——你現(xiàn)在游泳姿勢(shì)更標(biāo)準(zhǔn)了肾胯，換氣頻率也更均勻了，真棒耘纱！

5.創(chuàng)意——你的想法阳液、做法真有創(chuàng)意！

6.合作精神——你和小伙伴們合作的真好揣炕！

7.領(lǐng)導(dǎo)力——這件事你負(fù)責(zé)的真好

8.勇氣——你一點(diǎn)不怕困難帘皿，真難得

9.熱心——你幫誰(shuí)完成了任務(wù)，真不錯(cuò)畸陡！

10.條理性——你把房間整理得真干凈鹰溜！

11.守信用——你說(shuō)到做到，守信用

12.參與——你今天參與活動(dòng)丁恭，真好曹动！

13.開(kāi)放虛心——你很重視別人的意見(jiàn)，這點(diǎn)非常好牲览！

14.選擇——你能做出這樣的選擇墓陈，為你感到高興

15.細(xì)心——你記得_______這個(gè)小細(xì)節(jié)，真棒第献！

16.有主見(jiàn)——你的想法很獨(dú)特贡必，是個(gè)自信有想法的孩子

頭腦風(fēng)暴：體貼，勇敢庸毫，正能量仔拟，樂(lè)于助人，反省飒赃，誠(chéng)實(shí)利花，善良，表達(dá)能力好载佳，專(zhuān)注炒事，大度，可愛(ài)蔫慧、活潑挠乳、機(jī)靈、懂事、搞笑欲侮、大方、聰明肋联、 堅(jiān)強(qiáng)威蕉、自信、乖巧橄仍、有禮貌韧涨、講衛(wèi)生、講文明侮繁、尊敬師長(zhǎng)虑粥、活潑可愛(ài)、有創(chuàng)造力宪哩、有好奇心娩贷、有求知欲…（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 10】娃的武術(shù)課上有位同學(xué)媽媽也生了兩個(gè)兒子，兩兒子相差18歲锁孟，一個(gè)23歲彬祖，一個(gè)5歲，兩個(gè)都來(lái)學(xué)武術(shù)品抽。接觸幾次發(fā)現(xiàn)兩兄弟關(guān)系特別好储笑，所以一天我特意請(qǐng)教孩子?jì)寢屧趺唇逃模窟@位媽媽說(shuō)的一點(diǎn)讓我印象特別深刻圆恤，她說(shuō)是遇到弟弟有什么要求時(shí)叫他問(wèn)哥哥同不同意突倍，如果哥哥同意就滿(mǎn)足他，幫哥哥樹(shù)立權(quán)威盆昙，也讓哥哥多一份責(zé)任心羽历。這位媽媽就是通過(guò)這種方法讓兄弟倆多了很多聯(lián)結(jié)。對(duì)于我這個(gè)新手二胎媽媽?zhuān)档媒梃b淡喜。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 11】我上班都要路過(guò)南站窄陡，在那有家麻辣燙店，我每天都路過(guò)拆火，有幾次下班晚去吃過(guò)幾次跳夭，味道很不錯(cuò)。這家店從我知道已經(jīng)開(kāi)了兩年多了们镜，而且一年四季生意都很好币叹，價(jià)格中等。任我印象深刻的是店里的人老是有說(shuō)有笑模狭，而且打掃很干凈颈抚，早上我8點(diǎn)路過(guò)的時(shí)候，他們開(kāi)始切菜做各種準(zhǔn)備工作，看里面的叔叔阿姨神態(tài)輕松有時(shí)還會(huì)看到他們說(shuō)說(shuō)笑笑贩汉，感覺(jué)雖然是一家小店但是特別有家的感覺(jué)驱富，煮麻辣燙的溫暖和香味，加上店里5-6個(gè)工作人員開(kāi)心的狀態(tài)匹舞，讓我這個(gè)不太喜歡吃麻辣燙的人忍不住多吃幾次褐鸥，可以說(shuō)這是家非常成功的小店。[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]（TOM媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 12】今早離開(kāi)家門(mén)赐稽，大寶說(shuō)媽媽我愛(ài)你叫榕，跑過(guò)來(lái)抱抱我，我高興的和他們說(shuō)再見(jiàn)姊舵，飛吻 晰绎，小寶也學(xué)著飛吻，說(shuō)再見(jiàn)括丁，Good bye!我感覺(jué)今天我家氛圍真是甜[偷笑][偷笑][偷笑]分別儀式帶給我及大寶小寶的滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（Tom 媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 13】從大寶幼兒園開(kāi)始我就開(kāi)始扮演圣誕老人送禮物荞下，到現(xiàn)在還記得他每次收到禮物的驚喜，娃也配合得好史飞，直到現(xiàn)在還覺(jué)得有圣誕老人存在锄弱。不知道給孩子這樣一個(gè)善良純真的故事是好是壞，但有一點(diǎn)很肯定祸憋，我們都很享受這個(gè)過(guò)程会宪。當(dāng)孩子長(zhǎng)大，當(dāng)他回憶起這件事蚯窥，應(yīng)該也能感受到一份美好和溫暖吧掸鹅。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（Tom 媽咪Amy）[壞笑][壞笑][壞笑]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 14】剛在一片帖子上看到一句話(huà)，勇氣拦赠，耐心和堅(jiān)持持續(xù)的努力巍沙，好欣喜，這是我近幾年領(lǐng)悟最深刻的道理荷鼠。以前我總覺(jué)得沒(méi)有能力去做好自己想做的事句携。而現(xiàn)在我會(huì)反問(wèn)自己有沒(méi)有堅(jiān)持持續(xù)的努力。于我而言允乐，這是戰(zhàn)勝一切的法寶矮嫉，人生沒(méi)有捷徑[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]（Tom 媽咪Amy）[壞笑][壞笑][壞笑]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 15】以前給大寶講故事，就像機(jī)器人似的在讀牍疏，后來(lái)在一些書(shū)上看到需要和孩子互動(dòng)蠢笋，問(wèn)一些開(kāi)放性問(wèn)題，試著讓孩子去思考鳞陨。還可以在日常生活中就一些事件新聞?wù)務(wù)劯髯缘目捶ㄗ蚰Ｉ畋碣澩?[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]（Tom 媽咪Amy）[壞笑][壞笑][壞笑]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 16】思維導(dǎo)圖是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方法，可以把知識(shí)點(diǎn)梳理出來(lái)，在腦海里復(fù)述重現(xiàn)援岩。這是一次娃數(shù)學(xué)老師布置作業(yè)中學(xué)到的歼狼，他們班家長(zhǎng)做得思維導(dǎo)圖太讓人驚訝了，我現(xiàn)在才知道享怀，是不是晚了點(diǎn)Tom 媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 17】這周看到兒子的英語(yǔ)考卷得了個(gè)B,頓時(shí)想吼羽峰。轉(zhuǎn)念一想不對(duì)呀，我都不知道錯(cuò)在哪凹蜈，為什么要發(fā)火呢。那一刻我趕緊去洗碗忍啸，順便平靜了一下心情仰坦。之后我翻看試卷，除了兩道是馬虎计雌，其它錯(cuò)的幾道確實(shí)有點(diǎn)難悄晃。這樣一分析我就不想吼了，佛系媽媽的潛質(zhì)發(fā)揮出來(lái)了[捂臉][捂臉][捂臉]如果我當(dāng)場(chǎng)發(fā)火一點(diǎn)好處也沒(méi)有凿滤，娃只會(huì)越來(lái)越對(duì)抗妈橄，忍住是好事[擁抱][擁抱][擁抱]（Tom 媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 18】轉(zhuǎn)眼又到年終，每年都會(huì)去感慨一下一年做了什么翁脆。去年我冷不丁立了幾條flag,為了讓自己記得眷蚓，我在幾個(gè)本子上都寫(xiě)了同樣的話(huà)。這個(gè)方法還真不錯(cuò)反番，看到一次提醒自己一次沙热。對(duì)比前幾年立的flag明顯2018年完成率增長(zhǎng)了幾倍“崭祝看著達(dá)成的那幾條真的很開(kāi)心篙贸，總算沒(méi)白過(guò)一年[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（Tom 媽咪Amy）[擁抱][擁抱][擁抱]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 18】轉(zhuǎn)眼又到年終，每年都會(huì)去感慨一下一年做了什么枫疆。去年我冷不丁立了幾條flag,為了讓自己記得爵川，我在幾個(gè)本子上都寫(xiě)了同樣的話(huà)。這個(gè)方法還真不錯(cuò)息楔，看到一次提醒自己一次寝贡。對(duì)比前幾年立的flag明顯2018年完成率增長(zhǎng)了幾倍≈狄溃看著達(dá)成的那幾條真的很開(kāi)心兔甘，總算沒(méi)白過(guò)一年[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（Tom 媽咪Amy）[擁抱][擁抱][擁抱]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 19】三年級(jí)開(kāi)始，知識(shí)點(diǎn)越來(lái)越多鳞滨，越來(lái)越復(fù)雜洞焙。我最近在思考應(yīng)該怎樣正確看待孩子每次的考試。考試應(yīng)該是把平常的知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)在一張考卷上澡匪，是真實(shí)反應(yīng)孩子對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握的程度熔任。如果發(fā)現(xiàn)哪里錯(cuò)，應(yīng)該高興才對(duì)唁情，說(shuō)明考試反應(yīng)出孩子對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)把握不好疑苔。應(yīng)該想辦法給孩子加強(qiáng)訓(xùn)練。只有意識(shí)到考試的目的才能不為分喜不為分悲甸鸟。接下來(lái)的難題就是怎么把不懂的知識(shí)點(diǎn)弄懂惦费，我表示很弱，請(qǐng)媽媽們支招[玫瑰]（Tom 媽咪Amy）[擁抱][擁抱][擁抱]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 20】最近看到一篇帖子抢韭，說(shuō)小孩子見(jiàn)到陌生人不打招呼薪贫，家長(zhǎng)一般會(huì)說(shuō)我們家小孩子害羞，要不會(huì)強(qiáng)行叫小孩子叫阿姨呀刻恭！除此這之外還有一個(gè)更好的方法值得嘗試瞧省，試著和對(duì)方說(shuō)“孩子現(xiàn)在還沒(méi)準(zhǔn)備好召川，等他準(zhǔn)備好了就自然會(huì)好程帕。”這種不貼標(biāo)簽愧哟，又接納孩子的做法應(yīng)該受到孩子的認(rèn)同骑科。我可以學(xué)起來(lái)了橡淑，因?yàn)槲覀兗覀z孩子基本是這種情況，以前的方法說(shuō)了多少年也沒(méi)用咆爽，新的方法值得嘗試[壞笑][壞笑][壞笑]（Tom 媽咪Amy）[擁抱][擁抱][擁抱]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 21】我的老一輩哥哥姐姐們梳码，總認(rèn)為學(xué)歷代表文化，自己小學(xué)初中畢業(yè)就認(rèn)為自己沒(méi)能力再學(xué)習(xí)新東西了伍掀。我以前也有這種想法掰茶，但是現(xiàn)在我不這樣認(rèn)為。比如陪小孩子每天10分鐘講個(gè)故事蜜笤，你只要認(rèn)識(shí)字就可以做到濒蒋。比如平和地對(duì)待孩子，和你的學(xué)歷一點(diǎn)關(guān)系沒(méi)有把兔。只要你從意識(shí)上改變沪伙，才會(huì)打開(kāi)心門(mén)有機(jī)會(huì)去接受到一些方法，一些對(duì)你有幫助能影響到你的人和事物县好。我認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友學(xué)歷也不高围橡，但是她在一個(gè)領(lǐng)域堅(jiān)持學(xué)習(xí)后好，和她交談?wù)娴哪芨惺艿剿膶W(xué)識(shí)和見(jiàn)解超乎常人缕贡。我也要努力朝這個(gè)方向發(fā)展翁授，天天向上[擁抱][擁抱][擁抱]（Tom 媽咪Amy）[擁抱][擁抱][擁抱]

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 22】最近大家應(yīng)該都看到一條新聞拣播，一位媽媽陪娃作業(yè)陪出了小學(xué)教師證。我想有這樣想法的媽媽?xiě)?yīng)該很多收擦，我也是其中一員贮配。不過(guò)我是對(duì)學(xué)前教育感興趣。媽媽這個(gè)崗位真的給了我很多塞赂，以前沒(méi)結(jié)婚的時(shí)候也沒(méi)正經(jīng)做過(guò)一件事泪勒，發(fā)現(xiàn)當(dāng)媽了之后走在這條養(yǎng)娃育娃的道路上，能做的宴猾，想做的做不到的可多了圆存。而且是自動(dòng)自發(fā)，這個(gè)動(dòng)力應(yīng)該是媽媽這個(gè)職位賦予我的仇哆。如果人生重來(lái)我還是會(huì)選擇當(dāng)一個(gè)媽媽沦辙。[捂臉][捂臉][捂臉]（Tom 媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 23】從正式跑步到現(xiàn)已經(jīng)有一年零2個(gè)月了，其中的感觸真的很多税产。先說(shuō)說(shuō)跑步給我?guī)?lái)的益處怕轿。

第一偷崩，跑步成為我的減壓法寶辟拷，回顧這一年我情緒都能保持棒棒的，即使工作生活中遇到較大的挑戰(zhàn)時(shí)阐斜，我也能在跑步中很快的調(diào)節(jié)自我衫冻。

第二，跑步讓我從內(nèi)到外的精氣神好了很多谒出，我現(xiàn)在的精力比20多歲的時(shí)候還好隅俘，要知道我們家小酷酷晚上特別鬧人，在這種狀況下我還能保持頭腦清醒得益于跑步笤喳。

第三为居，增強(qiáng)抵抗能力，今年體重減了幾斤杀狡，懷孕前的衣服都能穿上了蒙畴，以前我有季節(jié)性的氣管炎，今年也沒(méi)犯了呜象。偶爾有感冒的前奏多喝點(diǎn)熱水睡一覺(jué)就好了膳凝。身體棒棒的！

第四恭陡，跑步提高了我的時(shí)間利用率蹬音，以前浪費(fèi)在睡懶覺(jué)，看連續(xù)劇休玩，刷手機(jī)的時(shí)間著淆，現(xiàn)在都用來(lái)跑步了劫狠。所以朋友問(wèn)我怎么有時(shí)間跑步，我其實(shí)只是把以前浪費(fèi)的時(shí)間換了一種消遣的方式牧抽。

第五嘉熊，跑步給了我勇氣，信心和力量扬舒，要知道堅(jiān)持去做一件事情是非常不容易的阐肤，看到自己能把跑步這么不擅長(zhǎng)事情堅(jiān)持下來(lái)，那還有什么事情是做不到的呢讲坎？

第六孕惜，跑步讓我能多有個(gè)話(huà)題和朋友客戶(hù)聊，而且聊到的時(shí)候給對(duì)方帶來(lái)的影響也是非常正面的晨炕，有可能讓客戶(hù)客戶(hù)改變對(duì)我的看法衫画，今年我的銷(xiāo)售目標(biāo)居然有史以來(lái)達(dá)成最高，是不是和跑步有關(guān)呢[憨笑]

第七瓮栗，跑步給孩子起了示范作用削罩，每次跑完回家，我都會(huì)讓兒子猜猜媽媽今天跑了多少公里哦费奸，猜完后他總是會(huì)說(shuō)媽媽?zhuān)冒襞叮?/p>

第八弥激，自己好了，家庭關(guān)系也好了愿阐，我家隊(duì)友據(jù)說(shuō)對(duì)我刮目相看了微服，哈哈！

看到這是不是想跑起來(lái)了缨历，等一會(huì)哦以蕴，看我后面更新的貼子再做決定不遲！

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 24】跑步（二）——如何接觸到跑步

其實(shí)大家都會(huì)好奇我怎么接觸跑步的辛孵？首先應(yīng)該是氛圍促成了這件事丛肮。我應(yīng)該是從2014年開(kāi)始接觸跑步的，記得當(dāng)時(shí)我們公司老總已經(jīng)跑了一年了魄缚，所以經(jīng)常聽(tīng)到她的跑步故事宝与，馬拉松，半馬是常有的事鲜滩。有一次她特意分享了一下她跑步的經(jīng)歷伴鳖，給她帶來(lái)的好處。我們也知道那兩年是公司比較困難的時(shí)候徙硅，應(yīng)該也是跑步讓她幫公司渡過(guò)了那個(gè)坎榜聂。之后她在我們公司建立了一個(gè)跑步群，我就自然加入了這個(gè)群嗓蘑。

其次我覺(jué)得那幾年是我內(nèi)心也在渴望尋找一種新的方式調(diào)和一下一成不變的生活须肆。所以當(dāng)看到新的事物發(fā)生在身邊時(shí)匿乃，會(huì)很想去嘗試一下。一旦有了這種心態(tài)豌汇，就會(huì)很容易觸碰到生活中新的事物，并在其中找到適合自己的方式拒贱。

另外我問(wèn)過(guò)身邊的幾位同事宛徊，有的是因?yàn)樯眢w原因，比如脊椎病逻澳，脂肪肝闸天，身體已經(jīng)發(fā)出警報(bào)需要鍛煉，恰巧身邊有跑步氛圍就加入進(jìn)來(lái)了斜做，隨之身體的問(wèn)題也開(kāi)始解決了苞氮。（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 25】跑步（三）-----跑步中的那些斗爭(zhēng)和堅(jiān)持

如果你問(wèn)每一個(gè)堅(jiān)持跑步的人最難的是什么，就是每次決定要去跑的那一刻瓤逼，出發(fā)前總有一個(gè)小人在同自己做斗爭(zhēng)笼吟，跑還是不跑。猶豫糾結(jié)的同時(shí)最好快速換好跑步衣和鞋霸旗。有時(shí)身體的快一步贷帮，糾結(jié)就不可以打住。另外戰(zhàn)勝小人還需要其它一些技巧的定硝。分享幾點(diǎn)心得皿桑。

1.當(dāng)我加入跑步群準(zhǔn)備跑步時(shí)毫目，我把這件事和全家宣布了蔬啡，而且也把跑步帶來(lái)的好處宣導(dǎo)了一遍，目的是爭(zhēng)取他們的支持镀虐。[捂臉]

2.加入一個(gè)群是非常有必要的箱蟆，我們幾個(gè)在跑步的群基本上有共識(shí)，如果不是群規(guī)群力刮便，我們不可能能堅(jiān)持下來(lái)的空猜。我們?nèi)阂?guī)是這樣的，每月設(shè)目標(biāo)恨旱，有最小起跑量要求辈毯。沒(méi)達(dá)到交基金50元用于贊助獎(jiǎng)勵(lì)達(dá)成的。跑完一次打卡一次搜贤，所以基本上能看到自己和群友的進(jìn)度谆沃。要知道我經(jīng)常希望每個(gè)月有31號(hào)的[捂臉]

3.跑步和其它事情一樣都會(huì)遇到瓶頸，多和跑友交流心得仪芒，并用于實(shí)踐唁影。記得跑步初期耕陷，我總是跑到3KM，就累得氣喘吁吁据沈，所以前幾個(gè)月跑３0KM對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)哟沫。后來(lái)群里其他同事經(jīng)常打卡8KM，10KM锌介，15KM跑嗜诀。還有我一個(gè)同事也是開(kāi)始跑，沒(méi)二個(gè)月就能一次性跑10KM孔祸，對(duì)我還是觸動(dòng)很大的裹虫。有一次我試著去跑個(gè)5KM，才發(fā)現(xiàn)３KM是一個(gè)坎融击，過(guò)了3KM后面就會(huì)很輕松筑公。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘密之后，我對(duì)8KM尊浪，15KM也沒(méi)有畏懼匣屡。

4.跑步也需要獲得贊賞，才會(huì)更加有動(dòng)力拇涤。跑步群里一般都是常規(guī)的點(diǎn)贊捣作，偶爾我也發(fā)到朋友圈，受到的贊賞更多鹅士。有時(shí)發(fā)到同學(xué)群券躁，家庭群，我覺(jué)得這是一件正能量的事掉盅，傳播一下沒(méi)什么不好也拜。大家對(duì)我的贊美也都能轉(zhuǎn)化成我堅(jiān)持的力量。

4.增加跑步的雙向反饋趾痘，從加入了跑步慢哈，我在家里的談話(huà)多了一個(gè)主題，比如這個(gè)月我定了多少目標(biāo)永票，我還差多少?zèng)]完成卵贱，我計(jì)劃本周什么時(shí)候去跑。最近跑步了精神比以前好侣集。我今天跑了多少公里键俱，打破了自己的紀(jì)錄，今天跑完后的感受世分。這樣家人對(duì)我跑步的支持又更上一層樓了编振。

（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 26】跑步（四）——時(shí)間管理

剛看了一下我今年的跑步總用時(shí)在75小時(shí)，平均每月下來(lái)就6小時(shí)多一點(diǎn)罚攀，再平均到一周是1.5小時(shí)党觅，一周拿出1.5小時(shí)對(duì)于身體投資真的不算多雌澄。但是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在各種忙，抽這個(gè)時(shí)間確實(shí)很難杯瞻。下面分享我自己的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn) ：

1.目標(biāo)明確镐牺，細(xì)分到周。因?yàn)槲颐總€(gè)月有目標(biāo)公里數(shù)魁莉，所以會(huì)分配到每周睬涧，一周一次是最基本的，否則到了月底各種慌旗唁。我一般是周末固定一次的跑步畦浓，有時(shí)會(huì)兒子學(xué)籃球或者武術(shù)課時(shí)，我趁機(jī)跑上1小時(shí)检疫。他上課是在一個(gè)學(xué)校里讶请，那邊有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的400KM大操場(chǎng)，跑道非常專(zhuān)業(yè)屎媳，如果不跑太可惜了夺溢。周一到周五會(huì)選擇一天要洗頭的時(shí)候去跑，我一般是周三洗頭烛谊，所以一般會(huì)選擇這個(gè)時(shí)間跑风响。這樣可以節(jié)約額外因?yàn)榕懿蕉ハ搭^的時(shí)間。

3.平常跑步會(huì)了節(jié)約時(shí)間丹禀，我會(huì)下午在公司吃點(diǎn)點(diǎn)心状勤，晚上回家不吃飯直接去跑，我跑完回來(lái)家人也剛剛吃好飯双泪，所以沒(méi)耽誤在家的時(shí)間持搜。

4.有時(shí)夏天早早醒來(lái)，我也會(huì)去外面跑個(gè)幾公里攒读。跑完了一整天精神好的哦朵诫。

5.平常去近3公里的地方辦事我都會(huì)優(yōu)先考慮跑步辛友。

即使我這樣利用時(shí)間薄扁，還是經(jīng)常月底會(huì)趕腳，所以時(shí)間管理無(wú)處不在废累。越跑越會(huì)利用時(shí)間哦邓梅，這是我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn) 。我還在路上[擁抱][擁抱][擁抱]（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 27】跑步（五）-——跑步中的注意事項(xiàng)邑滨，下面是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)日缨，僅供參考：

1.跑前放松——開(kāi)始跑步的時(shí)候可以下載咕咚軟件，這個(gè)軟件跑步很好用掖看。里面有跑前放松動(dòng)作概覽匣距，建議跑步的時(shí)候都做好放松面哥。

2.跑前可以喝小量水，一般5KM補(bǔ)一次水毅待。

3.最好在塑膠跑道上跑尚卫。

4.跑時(shí)用最舒服最自然的姿勢(shì)。

5.跑后記得一定要拉伸尸红，再次補(bǔ)小量水吱涉。

6.夏天記得防曬哦。

人生在于運(yùn)動(dòng)外里，是真的沒(méi)說(shuō)錯(cuò)Ｔ蹙簟（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 28】今天市場(chǎng)部同事叫我找一下以前的活動(dòng)合影照片，找到一張10年前盅蝗，那對(duì)比真明顯呀鳖链。和我同時(shí)間的同事說(shuō)10年我們也是小仙肉呀，可不嗎墩莫？[捂臉]仔細(xì)觀察撒轮，發(fā)現(xiàn)我們老總是越來(lái)越漂亮了越有魅力了，我們幾個(gè)同事還是有點(diǎn)老的贼穆。上次聽(tīng)說(shuō)人家每天很自律的吃膠原蛋白题山，每天敷面膜，每天涂防曬故痊，每天作息很規(guī)律顶瞳。那我也是自愧不如，自律才有自由愕秫，才有美麗慨菱，學(xué)習(xí)了，趕緊做起來(lái)[捂臉][捂臉][捂臉]（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 29】最近經(jīng)炒魉Γ看到一些抑郁題材的帖子符喝，自認(rèn)為一個(gè)過(guò)來(lái)人，覺(jué)得有必要把一些真實(shí)的感受寫(xiě)下來(lái)甜孤，做為紀(jì)念那段歲月协饲，也是為給更多的人關(guān)于這方面的認(rèn)知。

（一）對(duì)抑郁的認(rèn)知

現(xiàn)在抑郁越來(lái)越被大眾所知缴川，但大家第一反應(yīng)就是害怕茉稠。其實(shí)我想告訴大家應(yīng)該認(rèn)為抑郁和感冒一樣，感冒是身體感染病毒或抵抗力下降把夸，但是抑郁是情緒感冒而线。普通感冒有時(shí)也會(huì)發(fā)展成肺炎甚至器官衰竭，抑郁也一樣，如果不及時(shí)調(diào)整和治療膀篮，也會(huì)危及到生命嘹狞。有了這個(gè)正確的認(rèn)知我們才不會(huì)恐懼抑郁。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]（Tom 媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 30】抑郁（二）抑郁產(chǎn)生的原因

據(jù)我觀察誓竿，大部分得抑郁的人都是對(duì)我要求和期望很高的人刁绒，所以當(dāng)工作生活壓力變大，現(xiàn)狀一下不符合期望時(shí)烤黍，人很容易喪失自信知市，隨之而來(lái)的負(fù)面情緒也增多，悲觀速蕊，失望嫂丙，痛苦，自責(zé)..........這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)好的方法轉(zhuǎn)變這個(gè)壓力规哲，情況一直持續(xù)跟啤，那當(dāng)事人的情緒一直陷入這種負(fù)面情緒時(shí)，抑郁就悄悄地來(lái)了[擁抱][擁抱][擁抱]（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 31】抑郁（三）抑郁的癥狀

當(dāng)人持續(xù)陷入這種負(fù)面情緒一周以上時(shí)唉锌，食欲隅肥，購(gòu)物欲等各方面欲望開(kāi)始縮減，睡眠開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題袄简，做什么事都思想不集中腥放。不愿出門(mén)，只想躺著绿语，可又睡不著秃症。有一團(tuán)烏云開(kāi)始籠罩到頭腦里，揮之不去形影相離吕粹。但是外人根本查覺(jué)不出种柑，因?yàn)樗麄兛梢詮?qiáng)裝裝笑容，證明自己沒(méi)問(wèn)題匹耕，可想有多痛苦[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]（Tom媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 32】抑郁（四）和抑郁抗?fàn)?br>

如果當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有上面這種現(xiàn)象時(shí)聚请，應(yīng)該及時(shí)剎住車(chē)，超過(guò)兩周或更長(zhǎng)時(shí)間將導(dǎo)致更多的身體問(wèn)題稳其。最有效的剎車(chē)方法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)驶赏，或者一些新鮮的地方釋放一下，換個(gè)環(huán)境欢际，向朋友傾訴母市。抑郁的初期抵抗根本還是自身動(dòng)起來(lái)。從設(shè)定一些可操作性的小目標(biāo)损趋，比如每天100個(gè)跳繩，每天給孩子講故事，每天跑1KM浑槽。在小目標(biāo)中重新找到自信蒋失，趕走負(fù)面情緒。但是很多不幸的人前面沒(méi)意識(shí)到這只是小感冒桐玻，以為自然而然會(huì)痊愈篙挽，讓負(fù)面情緒越來(lái)越嚴(yán)重。不出一個(gè)月兩個(gè)月镊靴，這團(tuán)黑云把全身都籠罩住了铣卡。整天失眠，什么都提不起興趣偏竟，不想動(dòng)煮落，窩在家里，被窩里踊谋，看到樓還想跳蝉仇。中重度抑郁來(lái)襲。這時(shí)候靠自己的意志力已經(jīng)很難扭轉(zhuǎn)趨勢(shì)了殖蚕，得詢(xún)求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生轿衔，配合藥物。即使這樣也需要自己付出堅(jiān)強(qiáng)的意志力才能走出來(lái)睦疫。這就是為什么人們這么恐懼抑郁害驹。因?yàn)樽罱K發(fā)展成自殺是常有的事。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 33】抑郁（五）戰(zhàn)勝抑郁蛤育，預(yù)見(jiàn)不一樣的自己

——靠自己的意志從抑郁中走出來(lái)人裙秋，我覺(jué)得對(duì)整個(gè)的人生都會(huì)意義非凡。讓自己意識(shí)到人生若不抑郁就是晴天缨伊，更加珍惜我們現(xiàn)在身心健康的生活摘刑。也明白人生中的難題會(huì)接踵而致，但是時(shí)間是流動(dòng)的刻坊，人不會(huì)一直被困在這個(gè)死胡同中枷恕，有了這個(gè)信念，人就不會(huì)瞎想谭胚，而是積極的尋找方法去解決問(wèn)題徐块。在與抑郁抗?fàn)幹校l(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好灾而，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處胡控，帶給自己第二次生命，有種塞翁失馬旁趟，焉知非福的感覺(jué)昼激。所以抑郁并不可怕，祝福我身邊的人不被抑郁所困，勇敢地與抑郁抗?fàn)幊壤В匦陌l(fā)現(xiàn)自己瞧掺！

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 34】這幾天我和老姐在為一件數(shù)據(jù)上的事?tīng)?zhēng)執(zhí)，我后來(lái)仔細(xì)想了一下我們爭(zhēng)吵的原因凡傅，是因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)對(duì)這件事關(guān)注的點(diǎn)不一樣辟狈，我關(guān)注的是數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性偏理性思維，而我老姐關(guān)注的是總體感受夏跷。我一直用自己喜歡的方式來(lái)處理這件事哼转，自我感覺(jué)良好。卻不知老姐的偏好槽华，所以她一直對(duì)我處理的方式不滿(mǎn)意壹蔓，還頗有微詞。所以在細(xì)想之后硼莽，我決定不糾結(jié)我自己的喜好庶溶，而是去迎合老姐的方式。有時(shí)為自己的親人妥協(xié)不是一種犧牲懂鸵，而是一種能力偏螺。這樣一想我就豁然開(kāi)朗了[憨笑][憨笑][憨笑]（Tom 媽咪Amy）

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 35】又到了年底，總是感嘆時(shí)間如流水匆光，偷偷地從我們身邊溜過(guò)去了套像。每年這個(gè)時(shí)候總想寫(xiě)一下下一年的心愿清單。這次我盡量做到清單簡(jiǎn)單具體化终息，數(shù)字化夺巩，不貪多，不求全周崭。剛確定了柳譬，就拿到家庭群里去炫耀拉贊助了，馬上就有姐姐們送跑鞋续镇，付買(mǎi)書(shū)錢(qián)美澳。這也是對(duì)我明年執(zhí)行的一種鼓勵(lì)。大家不仿試試[壞笑][壞笑][壞笑]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 36】都說(shuō)女人有幾個(gè)特別的時(shí)期摸航。第一個(gè)是青春期制跟，那時(shí)候在身體上和思想上其實(shí)是發(fā)展不同步的，就連去買(mǎi)衣服也是很難買(mǎi)的酱虎，童裝穿不了雨膨，穿成人的又太過(guò)成熟。心理認(rèn)知加上激素的變化读串，情緒的忽明忽暗聊记，多愁善感撒妈，我現(xiàn)在心里隱約還能感受到當(dāng)年的各種尷尬。

第二應(yīng)該是初為人母了甥雕，從十月懷胎踩身，坐月子胀茵，這期間的心情變化真的好復(fù)雜社露，喜悅，擔(dān)心琼娘，憂(yōu)慮峭弟。做為二胎媽?zhuān)貏e是兩男娃的媽?zhuān)B(yǎng)二胎的頭一年更是復(fù)雜。

第三更年期脱拼，也是受激素的影響瞒瘸，脾氣面容都會(huì)受到影響。因?yàn)槠獗┰晗ㄅǎ昶诘呐栽诩彝ブ斜妒芾渎淝槌簟＿@時(shí)和社會(huì)又已脫軌，人生處于下滑階段赌蔑。

縱觀這些特殊時(shí)間都是客觀上有激素的影響俯在。但是也不能忽視主觀因素，從現(xiàn)在開(kāi)始備幾件利器對(duì)付這些特殊時(shí)期還是很有必要娃惯。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 37】從《怎么說(shuō)跷乐，才會(huì)聽(tīng)》這本書(shū)收獲最多的是如何和人溝通一些具體的事。兩個(gè)F,一個(gè)是Fact,說(shuō)事實(shí)趾浅，描敘具體的事實(shí)愕提。因?yàn)檎f(shuō)事實(shí)是中性的，沒(méi)有帶主觀色彩和情緒皿哨，而且在說(shuō)的時(shí)候也會(huì)梳理自己的情緒浅侨。第二個(gè)F feeling感受，說(shuō)出對(duì)方的感受或者自己的感受证膨，因?yàn)楦惺軟](méi)有好壞如输，是可以被接納的。經(jīng)過(guò)這兩道過(guò)濾椎例，我們脫口而出的批判挨决，指責(zé)會(huì)被些客觀的東西所代替。變成就事論事订歪。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 38】前幾天看到帖子大意是說(shuō)芬蘭對(duì)幼兒教師的地位比大學(xué)教授的地位高脖祈，整體社會(huì)老師的地位也是最高的。我是非常認(rèn)同這種觀念的刷晋，而且相信我們中國(guó)的教育隨著社會(huì)的發(fā)展也會(huì)走到這個(gè)階段盖高。好的幼兒教育好比是耕耘一片土壤慎陵，只有土壤肥沃了才會(huì)讓孩子的生命長(zhǎng)出他應(yīng)有的精彩。[擁抱][擁抱][擁抱]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 39】最近活動(dòng)中遇到英語(yǔ)老師喻奥，老師點(diǎn)了一下娃的英語(yǔ)要加把力席纽，說(shuō)實(shí)話(huà)，作為家長(zhǎng)聽(tīng)了還是蠻有壓力的撞蚕。但是我想了幾天润梯，我應(yīng)該感謝老師，在關(guān)鍵時(shí)刻能給家長(zhǎng)提個(gè)醒甥厦，說(shuō)明老師是有關(guān)注到娃的學(xué)習(xí)纺铭，知道娃的弱項(xiàng)在哪，特別需要家長(zhǎng)關(guān)注刀疙。我們這一代家長(zhǎng)很多是靠讀書(shū)出來(lái)的舶赔，可能很難接受娃的讀書(shū)成績(jī)不好，不像我們想當(dāng)年谦秧。其實(shí)現(xiàn)在的時(shí)代變了竟纳，現(xiàn)在的小學(xué)生已經(jīng)比我們過(guò)去優(yōu)秀太多了，在知識(shí)的廣度和深度上疚鲤，我們當(dāng)時(shí)都沒(méi)法和現(xiàn)在比锥累。我明顯感覺(jué)我現(xiàn)在的閱讀量和閱讀速度比不上娃。作為新時(shí)代的媽媽?zhuān)粸橥尴彩В粸橥迲n(yōu)揩悄，正確看待學(xué)習(xí)，理性對(duì)待問(wèn)題鬼悠，才不會(huì)在前進(jìn)的道路上迷失方向删性。[擁抱][擁抱][擁抱]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 40】應(yīng)試教育和素質(zhì)教育并非對(duì)立的，上次偶然間看到這句話(huà)焕窝，我覺(jué)得這個(gè)角度還是很新穎的煤惩。因?yàn)槲覀兘?jīng)常接收到的信息是兩種教育之間的孤立畔咧。要不說(shuō)應(yīng)試教育怎么不好，或者說(shuō)素質(zhì)教育怎么好。細(xì)想一下應(yīng)試教育的確有好的一面邢享，比如對(duì)知識(shí)點(diǎn)的重復(fù)學(xué)習(xí)策幼，雖然很枯燥但也要一直練習(xí)直到掌握為止模她。這本身也是一種思維和學(xué)習(xí)能力的鍛煉努潘。我們聽(tīng)到很多學(xué)霸不成才的例子，但是卻有很多成才的人本身就是學(xué)霸客给。端正一下對(duì)應(yīng)試教育和素質(zhì)教育的態(tài)度用押，可以平和一下我們做為家長(zhǎng)的內(nèi)心[壞笑][壞笑][壞笑]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 41】在家里可以給孩子封一些抬頭，比如手機(jī)監(jiān)督委員靶剑，衛(wèi)生委員蜻拨，早起小鬧鐘池充，采購(gòu)委員，財(cái)政部長(zhǎng)缎讼，閱讀小明星收夸。給孩子一次機(jī)會(huì)，讓他們承擔(dān)這些抬頭對(duì)應(yīng)的責(zé)任血崭，同時(shí)也讓孩子更加自律卧惜。今天回去得讓娃挑個(gè)官做一做[捂臉][捂臉][捂臉]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 43】和大家分享一個(gè)思維拓展的啟發(fā)。上周教小寶背古詩(shī)《鵝》功氨，小家伙記性蠻好的序苏，一兩天就記得了手幢，昨天睡覺(jué)前我隨意找了一本書(shū)給他看捷凄，有頁(yè)上面有只鵝，我就問(wèn)他：“小寶围来，這是什么呀跺涤？”他直接給我來(lái)句"曲項(xiàng)向天歌，白毛浮綠水监透，紅掌撥清波：”我當(dāng)時(shí)驚到了桶错，小寶的大腦已經(jīng)可以對(duì)詩(shī)和圖片進(jìn)行聯(lián)接。這個(gè)腦路的聯(lián)接才能促進(jìn)智力的發(fā)展胀蛮。我想了一下對(duì)鵝這個(gè)主題我們可以再擴(kuò)展成詩(shī)院刁，書(shū)，圖片粪狼，動(dòng)物園退腥，畫(huà)畫(huà)，涂色再榄。也可以讓哥哥一起加入進(jìn)來(lái)狡刘，在圖片上把鵝這首詩(shī)寫(xiě)下來(lái)，并叫他解釋一下意思困鸥。等小寶大一點(diǎn)可以教他認(rèn)識(shí)鵝字嗅蔬，告訴他這個(gè)字的由來(lái)。想到這我都有點(diǎn)迫不急待地去做了疾就。TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 44】最近持續(xù)看了兩個(gè)公眾號(hào)澜术，一個(gè)是一位媽媽寫(xiě)的，她的文章會(huì)讓你想變得和她一樣優(yōu)秀;一個(gè)是爸爸寫(xiě)的猬腰，他的文章會(huì)讓你感覺(jué)很舒服鸟废，會(huì)想誰(shuí)家的老公，我怎么沒(méi)遇到漆诽。前者像一本工具寶典侮攀，提供一些方法和建議锣枝，并分享自己的親身經(jīng)歷;后者像一場(chǎng)心理按摩或餐后甜點(diǎn)，對(duì)媽媽這個(gè)抬頭全然的接納理解兰英。兩個(gè)公眾號(hào)的文章我都很喜歡撇叁。我想對(duì)待小孩的閱讀，我們也要讓他適當(dāng)選擇喜歡吃的甜點(diǎn)畦贸，只有這樣才能把閱讀這個(gè)興趣保護(hù)好陨闹，陪伴他的終生。TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 45】如果只讓你選擇送一樣?xùn)|西送給孩子薄坏，你會(huì)選擇什么趋厉？猶太人選擇的是書(shū)，而我會(huì)選擇閱讀〗鹤梗現(xiàn)在書(shū)得到的太簡(jiǎn)單了君账，但是如果沒(méi)閱讀的好習(xí)慣，很難領(lǐng)悟閱讀的樂(lè)趣沈善，反而會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)乡数。閱讀能給人力量和方法，閱讀一本好書(shū)就像交了一位好朋友闻牡【桓埃可惜我們現(xiàn)在能靜下來(lái)閱讀的時(shí)刻越來(lái)越少，身邊的誘惑越來(lái)越多了罩润，一個(gè)手機(jī)足以占掉你所有的空閑時(shí)間玖翅。正是這種環(huán)境，能培養(yǎng)閱讀的好習(xí)慣才顯得更為重要割以。我后面會(huì)結(jié)合娃的閱讀體驗(yàn)金度，介紹一下我對(duì)培養(yǎng)閱讀的三步曲。[嘿哈][嘿哈][嘿哈]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 46】培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣的黃金年齡0-10歲拳球，其中0-6歲花的時(shí)間少审姓，收到的效果會(huì)越明顯。在親子閱讀的時(shí)候可以建立一些儀式感祝峻，比如每天固定一個(gè)時(shí)間讀魔吐，每次只要10分鐘，堅(jiān)持一年半載莱找，收效會(huì)很明顯酬姆。睡前晚安故事是個(gè)很不錯(cuò)的親子閱讀時(shí)間。TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 47】親子閱讀是投入最少奥溺，產(chǎn)出最多的早期啟蒙辞色。也是操作最簡(jiǎn)單的啟蒙方式，只要我們拿起一本書(shū)就可以和孩子共度一段美好的時(shí)光浮定，這種溫暖的感覺(jué)對(duì)于孩子長(zhǎng)大后也是一段溫馨的回憶相满。所以這也是支持我堅(jiān)持做親子閱讀的理由层亿。如果選書(shū)，其實(shí)我也沒(méi)特別的之處立美，現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)有排行榜匿又，微信也經(jīng)常會(huì)有書(shū)單，有時(shí)多留意一下建蹄。其實(shí)當(dāng)我們關(guān)注什么碌更，相應(yīng)的聯(lián)系都會(huì)出現(xiàn)在你身邊，當(dāng)你不關(guān)注時(shí)洞慎，即使有用的信息出現(xiàn)了我們也抓不住痛单。有點(diǎn)像吸引力法則。現(xiàn)在買(mǎi)書(shū)屯書(shū)成為我的愛(ài)好了[捂臉][捂臉][捂臉]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 48】愛(ài)閱讀的孩子是什么樣子的呢劲腿？我家TOM有點(diǎn)像旭绒，他一坐在哪，只要身邊有書(shū)就會(huì)拿起來(lái)谆棱，有時(shí)弟弟的書(shū)也能看半天快压。一拿起書(shū)來(lái)會(huì)沒(méi)完沒(méi)了，直到看完垃瞧，看到搞笑的內(nèi)容會(huì)哈哈大笑。書(shū)在他手里沒(méi)厚薄之分坪郭，只有好看不好看个从。如果要問(wèn)我閱讀和成績(jī)有什么關(guān)系，我估計(jì)要到初中到高中才能顯現(xiàn)歪沃，目前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么必然的聯(lián)系[捂臉][捂臉][捂臉]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 49】我有時(shí)在想現(xiàn)在孩子的成長(zhǎng)環(huán)境和我們當(dāng)年的成長(zhǎng)環(huán)境差異這么大嗦锐，他們的將來(lái)會(huì)是怎樣？我們這一代大部分人不知道自己追求的是什么沪曙，內(nèi)心熱愛(ài)的是什么奕污？但是因?yàn)槲覀兠媾R的經(jīng)濟(jì)壓力，我們可以為了生存把這些暫放液走。但是聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在的90后不喜歡就辭職碳默，因?yàn)樗麄兩鏇](méi)壓力，他們用不著委屈求全缘眶。那以后我們10后孩子呢嘱根，經(jīng)濟(jì)條件可能更好些，從小都是富養(yǎng)的巷懈，他們肯定感受不到生存壓力该抒，那是什么能支撐他們？那只能是興趣顶燕，心里熱愛(ài)的凑保，如果找不到這些冈爹，他們可能會(huì)迷茫，產(chǎn)生各種心理困擾欧引。反推我們現(xiàn)在的教育方式犯助，除了應(yīng)試的部分，也要兼顧孩子的心理维咸，興趣和內(nèi)心所愛(ài)剂买。讓孩子將來(lái)早點(diǎn)找到自己的所愛(ài)，并有條件支撐他去做癌蓖。[擁抱][擁抱][擁抱]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 50】前段時(shí)間看一部電影預(yù)告瞬哼，是一個(gè)真實(shí)故事改編，大意是一個(gè)國(guó)外流浪青年貧困潦倒租副，因?yàn)橐恢回堊屗辛藧?ài)的體驗(yàn)坐慰，他的命運(yùn)也隨之改變∮蒙看到這個(gè)我很觸動(dòng)结胀，我們現(xiàn)在孩子太缺乏體驗(yàn)，失敗的體驗(yàn)责循，關(guān)愛(ài)別人的體驗(yàn)糟港，感受被愛(ài)和幸福的體驗(yàn)。如果沒(méi)有體驗(yàn)院仿，再好的生活對(duì)于他們來(lái)講都是空談秸抚。多一種體驗(yàn)會(huì)多一種對(duì)生活的理解，也會(huì)多一種幸福歹垫，我們可以想想怎么幫助孩子習(xí)得這種體驗(yàn)剥汤？[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 51】在做銷(xiāo)售的幾年間，我發(fā)現(xiàn)業(yè)績(jī)的好壞和努力是一方面排惨，另一方面也會(huì)有很多運(yùn)氣因素吭敢，但是領(lǐng)導(dǎo)不一定能看到這些，而我們做為當(dāng)事人是心知肚明的暮芭。這樣導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)在評(píng)判的時(shí)候會(huì)以業(yè)績(jī)做為主要考核的因素鹿驼，而看不到業(yè)績(jī)背后的一些因素，更無(wú)法顧及下屬的感受谴麦。這個(gè)讓我聯(lián)想到我們對(duì)孩子的教育蠢沿，我們不能以成績(jī)的好壞來(lái)做為評(píng)判孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而是要發(fā)現(xiàn)成績(jī)背后的一些細(xì)節(jié)匾效，客觀地評(píng)價(jià)孩子舷蟀，并加以分析，在必要的時(shí)候提供幫助。因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)或兩個(gè)孩子家長(zhǎng)野宜，我們可以顧及到這些細(xì)節(jié)扫步，而這也是我們?yōu)槿烁改傅呢?zé)任。[擁抱][擁抱][擁抱]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 52】心理學(xué)上匈子，把焦慮定義為對(duì)未來(lái)的一種不確定性河胎，我們現(xiàn)在的家長(zhǎng)都在焦慮，確實(shí)是源于我們對(duì)未來(lái)世界的不確定性虎敦。特別是在中國(guó)游岳，發(fā)展這么快，我們很怕一不小心孩子哪一步?jīng)]跑好其徙，而落在同伴的隊(duì)伍后胚迫。所以在我們有能力之年，拼命拉住孩子唾那，推著孩子前進(jìn)访锻。仿佛在說(shuō)，孩子你趕緊呀闹获，別掉隊(duì)呀期犬。其實(shí)我們?cè)谮s路的時(shí)候，需要定時(shí)抬起頭來(lái)避诽，看看我們的周?chē)昊ⅲ拖骂^來(lái)思考我們除了趕路，還能做點(diǎn)什么茎用？想明白了遣总，我們?cè)谮s路的時(shí)候方向會(huì)更加明確，腳步更加堅(jiān)定轨功，心態(tài)更加從容，親子關(guān)系更加親密容达，這才是我們理想的趕路模式TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 53】“焦慮是思考的懶惰表現(xiàn)”看到這句話(huà)感覺(jué)是在說(shuō)自己古涧，在前兩天談焦慮的時(shí)候，我就寫(xiě)下需要定時(shí)抬起頭來(lái)看看我們的周?chē)ㄑ危拖骂^來(lái)思考我們除了趕路羡滑，還能做點(diǎn)什么？其實(shí)我當(dāng)時(shí)是想思考來(lái)著算芯，因?yàn)槭裁词聯(lián)鷶R了柒昏，直到昨天，我又看到這句話(huà)熙揍，太貼切了职祷。如果我們不思考育兒的本質(zhì)，我們就會(huì)持續(xù)的焦慮。偶爾焦慮是一種動(dòng)力有梆，長(zhǎng)期焦慮是一種病是尖。焦慮的時(shí)候經(jīng)常問(wèn)問(wèn)生孩子養(yǎng)孩子到底是為了什么，不失為一種好辦法泥耀。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 54】這周孩子們都開(kāi)始期末考試了饺汹，很多家長(zhǎng)都在忙于幫孩子復(fù)習(xí)，空閑之外忙于焦慮成績(jī)痰催。在我們焦慮的時(shí)候可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題兜辞，孩子在學(xué)習(xí)上花了多少精力，家長(zhǎng)配合上花了多少精力夸溶，這個(gè)一加逸吵，一個(gè)合理的分?jǐn)?shù)基本上出來(lái)了。但是和你的心理期望值還差蜘醋，可能和班里的平均分也差胁塞，但是我們要坦然接受這個(gè)結(jié)果。另外兩者之間如果家長(zhǎng)的努力大于孩子的努力压语，孩子也會(huì)形成依賴(lài)啸罢，反正有家長(zhǎng)操心，自己的責(zé)任基本上拋在腦后了胎食。本學(xué)期也結(jié)束了扰才，我們只有從新的學(xué)期端正態(tài)度，爭(zhēng)取讓這個(gè)公式的得分再高一些厕怜，而且家長(zhǎng)只是出現(xiàn)在那一些關(guān)鍵時(shí)刻衩匣，大部分是孩子自己得來(lái)的結(jié)果。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 55】和TOM一起學(xué)籃球有個(gè)二年級(jí)的小伙伴粥航，一直是爸爸帶來(lái)的琅捏，因?yàn)閶寢屩苣┮习唷０职终f(shuō)昨天他們?nèi)?bào)了語(yǔ)文递雀，數(shù)學(xué)學(xué)而思柄延，說(shuō)媽媽焦慮的不行，說(shuō)怎么也得去報(bào)缀程。3000元一門(mén)一學(xué)期搜吧。做為家長(zhǎng)我是特別能理解給孩子報(bào)這些班，但是我覺(jué)得報(bào)之前一定要理理杨凑，你的目的是什么滤奈，你想得到的是什么，你失去的是什么撩满，你孩子的時(shí)間允許嗎?回答好這些問(wèn)題我們?cè)賵?bào)不遲蜒程，而且報(bào)了也不后悔绅你。[擁抱][擁抱][擁抱]（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 56】忘了在哪看到“鈍感”一詞，我很喜歡這個(gè)詞搞糕。在我們的生活里勇吊，不能活得太透徹，太明白窍仰，否則夢(mèng)想會(huì)被現(xiàn)實(shí)打敗汉规，而被打敗的我們從此不想做夢(mèng)，久而久之失去夢(mèng)想的能力驹吮。當(dāng)我們遇到困難针史，苦難，悲痛時(shí)碟狞，適時(shí)啟動(dòng)”鈍感模式“啄枕，能保護(hù)我們稚潤(rùn)的心靈，等時(shí)間把這些痛苦族沃，傷痛帶走時(shí)频祝，我們?cè)偻顺觥扁g感模式“，重新迎接新的生活脆淹，你的心還是和以往一樣至善至純常空。所以鈍感不是逃避問(wèn)題，而是一種自我保護(hù)的能力盖溺。(TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 57】昨天聽(tīng)了一個(gè)采訪(fǎng)節(jié)目漓糙，里面談到我們的孩子在面向未來(lái)的時(shí)候，最需要具備什么樣的素質(zhì)烘嘱。其中之一就是兩個(gè)或多個(gè)領(lǐng)域知識(shí)的融合和貫通昆禽，產(chǎn)生的新創(chuàng)意。比如科技+藝術(shù)蝇庭，數(shù)學(xué)+生物…確實(shí)是這樣醉鳖，我們國(guó)家在快速發(fā)展，經(jīng)濟(jì)體也在發(fā)生變化哮内，競(jìng)爭(zhēng)也更加激烈辐棒，以后在各行各業(yè)都需要這種創(chuàng)新。倒推我們現(xiàn)在對(duì)孩子的引導(dǎo)牍蜂，除了書(shū)本應(yīng)式的教育需要做好，還需要讓孩子多元化的發(fā)展泰涂，給孩子提供接觸各個(gè)方面的機(jī)會(huì)鲫竞，讓孩子感知力提高，為以后的他們打下基礎(chǔ)逼蒙。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 58】很多時(shí)候我們會(huì)抱怨社會(huì)不公平从绘，但其實(shí)有一樣?xùn)|西是最公平的，那就是時(shí)間。不管你的出身僵井，你現(xiàn)在所處的環(huán)境陕截，你都和別人一樣擁有一天24小時(shí)。自律的人都把時(shí)間利用最大化批什。最近我們公司倆老總都是早上五點(diǎn)起床农曲，七點(diǎn)已經(jīng)跑完10KM了，還在被窩的我實(shí)在感到慚愧驻债。真應(yīng)了那句話(huà)乳规，優(yōu)秀的人往往都比我更努力。以后再?zèng)]有借口和理由了合呐。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 59】以前我對(duì)一些升級(jí)有莫明的排斥暮的，后來(lái)在TOM學(xué)圍棋后，我發(fā)現(xiàn)如果打算讓孩子長(zhǎng)期學(xué)下去淌实，升級(jí)是必須的冻辩。因?yàn)檫@樣可以檢測(cè)他的學(xué)習(xí)效果，還可以培養(yǎng)他堅(jiān)持不懈的精神拆祈，讓他從現(xiàn)在就能體驗(yàn)到自己通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的努力和長(zhǎng)期堅(jiān)持恨闪，獲得一種成長(zhǎng)的喜悅。如果是升級(jí)失敗了缘屹，他也能有一種新的心理體驗(yàn)和失敗后再重新獲得勝利的滿(mǎn)足感凛剥。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 60】今天在地鐵上聽(tīng)到一個(gè)女士很大聲地說(shuō)另外一位女士的，她說(shuō)：“拔什么拔轻姿，大家都要下的“犁珠。只聽(tīng)到另外一個(gè)女的聲音微弱地答了幾句。接下來(lái)這場(chǎng)硝煙就停止了互亮。試想一下如果另一位女士也吼起來(lái)犁享，硝煙味馬上就起來(lái)了。而且聽(tīng)的人也不會(huì)認(rèn)為誰(shuí)有理豹休。而當(dāng)她適時(shí)的壓低聲音炊昆，大家都會(huì)傾向于她，覺(jué)得大聲說(shuō)話(huà)的人太沒(méi)禮貌了威根。我們的日常生活中凤巨，遇到娃考試不好，檢查作業(yè)時(shí)態(tài)度不好洛搀，和隊(duì)友吵架的時(shí)候敢茁，等各種心情不爽的時(shí)候，也需要盡可能地控制自己的分貝留美，這樣才能頭腦清楚地表達(dá)自己的真實(shí)想法和需求彰檬，對(duì)方也更容易接收到伸刃，我們的目的也就達(dá)到了。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 71】我一直想培養(yǎng)娃的自學(xué)能力逢倍，從自己十幾年的讀書(shū)生涯來(lái)看捧颅，大部分是老師罐和塞進(jìn)去的，只有極少一部分是我自己主動(dòng)去吸取的较雕。是實(shí)際生活工作中碉哑，我們很多時(shí)候都需要自己主動(dòng)去學(xué)習(xí)，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我的依賴(lài)心理就會(huì)出現(xiàn)郎笆，特別期盼有一個(gè)像老師的一樣的人幫我講解一遍谭梗。但是這基本是不可能的實(shí)現(xiàn)的，如果我們從小就能培養(yǎng)孩子這方面的能力宛蚓，娃以后的學(xué)習(xí)和生活就不用我們?cè)俨傩牧思つ蟆＃═OM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 72 】焦慮是一種情緒，和所有情緒一樣凄吏，不可強(qiáng)壓远舅，只可被自己接納和利用。當(dāng)我們有一情緒的時(shí)候痕钢，可以問(wèn)問(wèn)自己图柏，哪方面的需求讓自己不如意，自己能做點(diǎn)什么嗎任连？如果能想到一點(diǎn)點(diǎn)辦法蚤吹，就馬上行動(dòng)起來(lái)，如果暫時(shí)沒(méi)想到辦法随抠，可以向好朋友傾訴裁着，看一本相關(guān)的書(shū)，說(shuō)不定你能有眼前一亮的感覺(jué)拱她。把焦慮當(dāng)做朋友二驰，時(shí)刻提醒自己，找原因秉沼，想辦法桶雀，才會(huì)讓焦慮化為動(dòng)力。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 73】曾經(jīng)看到一句話(huà)“世界上分三種事唬复，他人的事矗积，老天的事，和自己的事敞咧，當(dāng)我們遇到不爽的事時(shí)不妨先問(wèn)一下這是誰(shuí)的事漠魏，如果是自己事就盡一切努力去改變，如果是他人的事我們不需要太在意妄均，如果是老天的事柱锹，我們更不用自尋煩惱了。用積極的心態(tài)改變能改變的丰包，用寬容的心態(tài)接受不能改變的禁熏，只有保持這樣的心態(tài)我們才能更加淡定從容地生活。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 74 】跑步讓我悟出一個(gè)道理邑彪，當(dāng)你覺(jué)得自己不行瞧毙，需要馬上停下來(lái)的時(shí)候，這時(shí)只要再堅(jiān)持一會(huì)寄症，就能看到不一樣的風(fēng)景宙彪。生活，工作有巧，學(xué)習(xí)也如此释漆，當(dāng)我們自己覺(jué)得堅(jiān)持不住的時(shí)候，試著調(diào)整好心態(tài)再堅(jiān)持一會(huì)篮迎，結(jié)果會(huì)給你一個(gè)大大的驚喜Ｄ型肌！Ｌ鸪鳌（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 75 】今天看到這句“做媽媽只要做到70分就可以了”逊笆，給了我很大的安慰岂傲。我一直想在媽媽這條路上做得最好，但其實(shí)沒(méi)有完美100分的媽媽存在镐侯。有時(shí)我們顧此失彼崇猫，在路上難免跌跌撞撞屋厘，這正好是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)溢谤。不應(yīng)該給媽媽這個(gè)抬頭太大的壓力瞻坝，輕裝上陣勉痴，才能讓孩子感受到媽媽這份愛(ài)，而不是束縛和阻力。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 76 】聽(tīng)到很多關(guān)于思維模式說(shuō)法闸婴，直到最近我才有些體會(huì)庇楞。以前在工作上我會(huì)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的安排全然地接受，覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)了算溃论，沒(méi)必要提出不同意見(jiàn)扼劈。想想這其是自己懶惰和不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)薯蝎，因?yàn)槲覜](méi)有對(duì)別人的意見(jiàn)進(jìn)行深入地思考和剖析，變成懶惰的接受者闷供。當(dāng)我現(xiàn)在意識(shí)到問(wèn)題時(shí)烟央，我會(huì)下意識(shí)的讓自己先思考一下再做答，實(shí)在沒(méi)想法就先告訴對(duì)方歪脏，我現(xiàn)在沒(méi)想好疑俭，可否讓我想想再商量。對(duì)方在接受這個(gè)信息后也會(huì)做出積極地回應(yīng)婿失。所以適時(shí)地改變自己的思維模式才能打破框架钞艇，更進(jìn)一步Ｗ墓选！Ａㄕ铡（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 77】剛上午去面試了一個(gè)剛畢業(yè)的小男生挺物，看上去人很老實(shí)真誠(chéng)的，但是口頭表達(dá)能力和靈活性不夠飘弧，以我們老板的要求识藤，肯定是過(guò)不了關(guān)的，我還替他蠻可惜次伶。如果他能在畢業(yè)的時(shí)候把自己從形象到口才再包裝訓(xùn)練一下痴昧，找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老師請(qǐng)教一下，應(yīng)該能給面試加分冠王。面試完赶撰，媽媽職業(yè)病又來(lái)了，我想到的是以后得有意識(shí)培養(yǎng)孩子認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處柱彻，并知道借助外力去提升自己的短板豪娜。打算回去把這個(gè)案例分享給孩子聽(tīng)。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 78】這是一個(gè)自我檢討tip,最近開(kāi)學(xué)一周哟楷，沒(méi)控制好情緒瘤载，對(duì)娃動(dòng)吼動(dòng)手了。我從昨晚開(kāi)始戒吼了吓蘑。冷靜分析一下我吼的原因惕虑，第一因?yàn)檫@學(xué)期對(duì)娃的要求高了一些。第二個(gè)就是我自己沒(méi)處理好情緒磨镶，寒假催他做作業(yè)溃蔫，催得心情都不好，直接帶到了開(kāi)學(xué)琳猫。第三伟叛，最近天氣不好，跑步太少脐嫂，導(dǎo)致情緒調(diào)整不過(guò)來(lái)统刮。清楚地認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，才能有改進(jìn)的方法和方向账千。明天是3月第一天侥蒙，決心一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整自己，營(yíng)造更好的家庭氛圍和親子環(huán)境匀奏。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 79】最近感受到一個(gè)公司的成長(zhǎng)和一個(gè)孩子的成長(zhǎng)道路都是一樣的鞭衩，做老板和做家長(zhǎng)其實(shí)是相通的。公司的成長(zhǎng)從來(lái)沒(méi)有一帆順利，做一個(gè)好老板連放松一兩個(gè)月的機(jī)會(huì)都沒(méi)有论衍。家長(zhǎng)在成長(zhǎng)的道路上瑞佩，需要做到一路淡然，堅(jiān)持不懈坯台，不為事憂(yōu)炬丸，不為事喜。養(yǎng)育孩子是一場(chǎng)長(zhǎng)期戰(zhàn)蜒蕾，養(yǎng)育兩兒子更是一場(chǎng)長(zhǎng)期的硬戰(zhàn)稠炬，擺正好心態(tài)，做好長(zhǎng)期的準(zhǔn)備咪啡，踏下心來(lái)酸纲，一步一個(gè)腳印Ｉ摇（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 80】今年春節(jié)見(jiàn)了我十幾個(gè)小學(xué)同學(xué)。我們很多小學(xué)畢業(yè)后就沒(méi)見(jiàn)過(guò)栽惶。而且我大部分同學(xué)只讀到初中就沒(méi)讀下去愁溜。我同學(xué)中也出了幾個(gè)事業(yè)有成的，默默地觀察了一下外厂，混得不錯(cuò)的幾個(gè)同學(xué)都是情商很高冕象。小學(xué)時(shí)他們都是不學(xué)習(xí)調(diào)皮的類(lèi)型，而且他們的原生家庭生活水平都很普通汁蝶，但是他們的父母感情很和諧渐扮。可能是這種環(huán)境造就了后天的他們掖棉，加上頭腦聰明所以能成就一番事業(yè)∧孤桑現(xiàn)在家長(zhǎng)都在研究提高學(xué)習(xí)成績(jī)，但是往往忽視了情商的培養(yǎng)幔亥。而情商會(huì)伴隨孩子的一生耻讽，影響孩子的一生！這個(gè)和我們給孩子的家庭營(yíng)造的氛圍息息相關(guān)帕棉。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 81】上個(gè)月我們?nèi)ヅ牧巳腋Ｕ敕剩瑪z影師哄小孩的能力給我印象深刻。我們小寶不愿換衣服香伴，我都做好了最差的準(zhǔn)備慰枕，小寶不拍或者穿自己的衣服。沒(méi)想到攝影師說(shuō)你不用擔(dān)心即纲，我來(lái)逗他具帮，你不要告訴他偷偷地幫他換掉衣服。按他的方法我果然成功幫小寶換好了。在拍攝過(guò)程中也是這位攝影師不斷想辦法把小寶穩(wěn)住匕坯。對(duì)他的攝影技術(shù)水平我沒(méi)法評(píng)價(jià)束昵，單是這種哄小孩的能力已經(jīng)讓我對(duì)這次拍攝很滿(mǎn)意了。試想一下如果換一位攝影技術(shù)高超葛峻，但是他不會(huì)哄小孩和控制場(chǎng)面锹雏，這次拍攝的印象肯定是差評(píng)。所以在社會(huì)上混术奖，并不是你的專(zhuān)業(yè)能力決定你的發(fā)展礁遵，而是一些控場(chǎng)綜合能力。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 82】最近坐地鐵老聽(tīng)到有些人放外音看視頻采记，估計(jì)是在刷抖音佣耐，音量很大，我有時(shí)特意去看那人幾眼唧龄，希望他能意識(shí)到自己的行為影響到了別人了兼砖，但是一般這種人都無(wú)視別人的感受〖裙祝回家準(zhǔn)備和娃兒討論一下讽挟，問(wèn)問(wèn)他對(duì)此事的看法？聽(tīng)一下娃的想法丸冕，順勢(shì)導(dǎo)入正確的價(jià)值觀耽梅。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 83】昨天看到一篇帖子講家族精神對(duì)后代的影響郭怪，文中舉例了易中天的家族前輩在遺囑中希望他的后代能出一個(gè)文化名人阳欲，那樣他就能在九泉之下安眠∏宰＃看完我覺(jué)得好驚嘆佩番，這樣的遺囑應(yīng)該也是對(duì)童年的易中天影響巨大的吧众旗，他應(yīng)該會(huì)有一種使命來(lái)過(guò)他的一生。而這就是家庭的精神和力量答捕，足以影響后代為之奮斗逝钥。想想我們需要讓孩子傳承哪些優(yōu)秀的品質(zhì)，可以一起和孩子們探討一下拱镐。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 84】最近和娃對(duì)話(huà)中發(fā)現(xiàn)娃對(duì)他們班主任很體貼艘款。我開(kāi)玩笑說(shuō)叫他老師給他換一個(gè)學(xué)習(xí)好的同學(xué)做同桌，他說(shuō)：“你要為我們賈老師著想沃琅，她最近身體又不好哗咆，而且好同學(xué)都已經(jīng)分配完了，我不管我同桌誰(shuí)來(lái)管她益眉？我聽(tīng)了一陣驚訝晌柬，在家我可沒(méi)發(fā)現(xiàn)他有這么體貼姥份。我分析了一下原因，可能是我一直在他面前很堅(jiān)強(qiáng)年碘，從來(lái)沒(méi)有示弱澈歉，他認(rèn)為媽媽不需要他的體貼幫助。而他們老師會(huì)經(jīng)常給孩子們示弱屿衅，讓孩子有想幫老師分擔(dān)憂(yōu)愁的想法埃难。為我們聰明的老師點(diǎn)贊！（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 85】佛系媽媽正確的理解是什么涤久？應(yīng)該是在心態(tài)上對(duì)孩子著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)的成長(zhǎng)涡尘，不在乎當(dāng)下的結(jié)果。但是行動(dòng)上卻要從當(dāng)下開(kāi)始响迂，并堅(jiān)持不懈地觀察孩子的成長(zhǎng)并及時(shí)給予幫助引導(dǎo)考抄。千萬(wàn)別讓佛系媽媽當(dāng)了你不行動(dòng)，懶惰的借口蔗彤。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 86】最近在看一本科學(xué)啟蒙書(shū)川梅，書(shū)里提到我們的左腦右腦，右腦是情緒腦然遏，是整個(gè)大腦的第一扇門(mén)挑势，如果想教導(dǎo)孩子，得把這扇門(mén)打開(kāi)啦鸣，就是接納孩子當(dāng)下的情緒，讓右腦平靜后再去引導(dǎo)他的左腦来氧。和《如何說(shuō)诫给，孩子才會(huì)聽(tīng)》作者的理念如出一輒。（TOM媽咪Amy)

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 87】《父母的語(yǔ)言》有一本是關(guān)于0-3歲語(yǔ)言力量的啦扬，里面有講到0-3歲需要盡量和寶寶多講一些話(huà)中狂，這些話(huà)會(huì)影響邏輯思維，成長(zhǎng)型思維扑毡，自我調(diào)控和執(zhí)行等能力胃榕，注意三原則，Tune in ,talk more, take turns瞄摊，turn it off(共情關(guān)注勋又，充分交流（描敘日常的話(huà)，不用代詞换帜，脫離語(yǔ)境楔壤，擴(kuò)句）輪流對(duì)話(huà)，多問(wèn)開(kāi)放式問(wèn)題惯驼，為什么蹲嚣？實(shí)行3T原則注意递瑰，找到孩子的興趣點(diǎn)，充分描敘隙畜，問(wèn)開(kāi)放性問(wèn)題讓孩子發(fā)散思維進(jìn)行思考抖部。我現(xiàn)在越來(lái)越相信0-3歲語(yǔ)言的力量。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 88】找到孩子的興趣點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)接议惰，這個(gè)是我在帶老大時(shí)不太注意的地方慎颗，在老二身上我需要慢慢觀察，如教他英語(yǔ)時(shí)换淆，我會(huì)在玩的時(shí)候說(shuō)借他的Dad finger來(lái)數(shù)一下哗总，慢慢的把游戲和英語(yǔ)融合在一起，讓孩子不知不覺(jué)在玩中掌握了基本英語(yǔ)倍试。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 89】今天在一個(gè)群里遇到一位在寫(xiě)作這塊論點(diǎn)一致的朋友讯屈，一下子有心有靈犀一點(diǎn)的感覺(jué)。我趕緊加了一下好友县习，冒然地和人家問(wèn)了很多問(wèn)題涮母，太不像我的風(fēng)格了。只能解釋這就是吸引力吧躁愿，如果你頭腦里有什么想法叛本，就會(huì)自然而然的匯聚你想吸引的人。感謝現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)彤钟，讓這種遇到更快来候，更多。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 90】最近我們家庭群里為了村里需要外嫁女子捐錢(qián)修牌坊的事吵的激烈逸雹，我也不贊同村里的行為营搅。時(shí)代都已經(jīng)發(fā)展到現(xiàn)在了，而村里還延續(xù)著老一輩的觀念梆砸，從目的和流程處理上都是一套老舊的辦法转质，不禁讓人覺(jué)得生厭。怪不得習(xí)大大要大力懲治村霸帖世，嚴(yán)整惡習(xí)休蟹，應(yīng)該就是想把農(nóng)村再提一個(gè)檔次，讓人們的觀念再提升一步日矫。對(duì)我而言赂弓，最想做的是讓村里的孩子們有書(shū)讀，喜歡閱讀哪轿，讓他們開(kāi)開(kāi)眼界拣展，他們是村里的希望和未來(lái)，希望等我有錢(qián)有時(shí)間時(shí)可以為他們做一點(diǎn)事缔逛。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 91】我最近對(duì)隊(duì)友可以保持理性的談話(huà)备埃，讓我對(duì)自己刮目相看姓惑。以前只要對(duì)方語(yǔ)氣不好，我就會(huì)像一只受傷的刺猬按脚，豎起全身的刺來(lái)對(duì)付對(duì)方于毙，要不就是氣呼呼傷害自己。而最近幾次我都能保持情緒冷靜的對(duì)談辅搬，而且我心里沒(méi)火唯沮，不是我強(qiáng)壓火，是真的心里沒(méi)有了火堪遂，哈哈介蛉，不禁為自己偷笑，我難道是修行從量變開(kāi)始質(zhì)變了溶褪。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 92】我們小區(qū)有一根200米的塑膠跑道币旧，從早上5：00開(kāi)始就熱鬧起來(lái)了，只要跑步就能遇見(jiàn)天天跑步的阿姨猿妈，聽(tīng)阿姨說(shuō)她已經(jīng)跑了15年吹菱，阿姨還能劈叉，真叫人佩服彭则。6：30左右會(huì)有一對(duì)奶奶和爺爺鳍刷，他們倆是互相攙扶著一路小走，看上去真叫人羨慕俯抖。跑道上也會(huì)偶爾來(lái)對(duì)小情侶输瓜，跑一會(huì)歇一會(huì)，有說(shuō)有笑芬萍。偶爾也會(huì)來(lái)位爸爸帶著小朋友一起來(lái)跑的前痘，爸爸不停喊加油。加入這條熱鬧的跑道担忧，讓整個(gè)人更加積極向上。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 93】這幾天在看這本醫(yī)生棄業(yè)日記坯癣，一路上盡是搞笑幽默瓶盛，看到最后意外很傷感。在這本書(shū)上學(xué)到了當(dāng)醫(yī)生的不易示罗，工作環(huán)境和時(shí)長(zhǎng)不能允許個(gè)人支配惩猫，高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)。醫(yī)生這個(gè)職業(yè)和一個(gè)流水線(xiàn)上的螺絲釘差不多蚜点，只不過(guò)這個(gè)工位24小時(shí)得運(yùn)轉(zhuǎn)轧房，關(guān)乎到人的性命，一家人的幸福绍绘。既然是流水線(xiàn)的工位就會(huì)熟練生巧奶镶，可是也會(huì)發(fā)生失誤的時(shí)候迟赃，不過(guò)醫(yī)生的失誤通常會(huì)帶著罪惡感。作為醫(yī)生的家人厂镇，朋友需要對(duì)醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有充分的認(rèn)識(shí)和尊重纤壁，才能構(gòu)建醫(yī)生后面強(qiáng)有力的支持系統(tǒng)。做為媽媽?zhuān)绻ㄗh孩子學(xué)醫(yī)捺信，最好能先讀一下這本書(shū)酌媒。

【媽媽成長(zhǎng)營(yíng)Tips 93】不吼不叫，在我們現(xiàn)在的生活里看似很難實(shí)現(xiàn)了迄靠，但是吼叫肯定是不對(duì)的秒咨，而且也是沒(méi)有效果的，長(zhǎng)期這樣給孩子的性格造成負(fù)面影響掌挚。為什么我可以在大寶小時(shí)候0-6歲基本上沒(méi)吼雨席，而在上小學(xué)的時(shí)候就一發(fā)不可收拾呢？吼叫的深層原因是我覺(jué)得孩子沒(méi)按我的要求來(lái)學(xué)習(xí)疫诽，沒(méi)達(dá)到我的期望值舅世，例如考試沒(méi)考好，字沒(méi)寫(xiě)好奇徒，坐姿不正雏亚，批評(píng)他他還態(tài)度不好等，孩子的這些行為觸發(fā)了我們自己深層的焦慮摩钙，如這樣下去孩子大了怎么辦罢低，考不了好的初中，上不了好的大學(xué)胖笛，找不到好的工作网持，而這個(gè)后果都會(huì)被媽媽歸結(jié)為是不是自己教育沒(méi)教好，自己的無(wú)能长踊。無(wú)能+焦慮+挫敗感功舀，再加上白天上班的勞累，我們情緒的按鈕就會(huì)不受控制地打開(kāi)身弊。所以解決吼叫辟汰，第一要清除我們內(nèi)心的錯(cuò)覺(jué)，孩子這次沒(méi)做好阱佛，只要我們引導(dǎo)帖汞，并加以改正，是不會(huì)影響他日后的幸福凑术。在孩子問(wèn)題上一個(gè)時(shí)間段只關(guān)注一個(gè)問(wèn)題翩蘸，想辦法幫助他，少?lài)Z叨淮逊，音量調(diào)低催首。ABCDE法則扶踊，Ask---Breath—Calm yourself—Decide what your child needs---Empathize.管教孩子的4C法則，Communication-Choice-Consequence-Connection.給孩子道歉：后悔--責(zé)任—補(bǔ)救翅帜。