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別人對你的看法是負面還是正面室抽，90%取決于你表現出來的溫暖程度和個人能力累盗。《給人好印象的秘訣》

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#林含鍵帶你學精力管理#079

精力管理之糖類食品

糖厨姚，學名稱為碳水化合物兢榨。糖其實不只是指那些五顏六色的糖果绰垂，生活中很多食物都含有糖分室奏。

糖類家族包括葡萄糖，乳糖劲装，果糖胧沫，蔗糖，淀粉等等占业。

糖绒怨，會讓人上癮。當我們看到甜食的時候谦疾，大腦會分泌多巴胺南蹂。大腦喜歡糖，當大量的糖分攝入念恍，它又會分泌很多令人興奮的化學物質六剥，令我們產生非常愉悅的感受。但是峰伙，這種愉悅的感覺持續(xù)時間很短疗疟，我們的情緒很快又會很低落，再次產生吃甜食的沖動瞳氓，如此循環(huán)策彤，越吃越上癮。

糖顿膨，對人體有什么影響呢锅锨？

01? 導致肥胖叽赊。當糖進入人體之后后恋沃，分解為葡萄糖和果糖，它們都會到達肝臟必指。一旦到達肝臟囊咏，葡萄糖就失效了，要么立即消耗供能塔橡，要么儲存了起來以備未來所需梅割。而人類不能直接利用果糖，而是需要肝臟轉化為葡萄糖才能進入血液葛家；如果血液中的血糖已經很高户辞，就只能轉化為肝糖原和肝臟脂肪儲存起來。

02? 糖影響精神狀態(tài)癞谒，使人情緒惡化底燎。糖分攝入過多刃榨，人會變得喜怒無常，情緒極其不穩(wěn)定双仍。一吃甜食心情就很好枢希，但過一會又開始抑郁心情低落。

03? 糖讓人皮膚變差朱沃。長期攝入糖類超標的人苞轿，極容易出現眼袋、長痘等情況逗物。

04? 糖導致脂肪肝搬卒。葡萄糖可在肝臟就轉化為能量，而果糖則不行翎卓，身體會分泌胰島素調節(jié)秀睛，將多余的糖分轉化為脂肪堆積在肝臟和身體的其他地方。一旦形成脂肪肝需要盡快治療莲祸，不加控制就可能發(fā)展為糖尿病蹂安。

05? 糖毀掉你的牙齒。糖類容易導致蛀牙锐帜，損壞牙床田盈。

看了這些，你還想大量吃糖嗎缴阎？

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同學們允瞧，你們以后結婚前要做三件事:

第一件，去民政局門口蹲一天蛮拔，看看拿結婚證和拿離婚證的有什么區(qū)別述暂。

第二件，到醫(yī)院產房門口看一天建炫，看看生孩子是什么樣的畦韭。

第三件。在醫(yī)院住院部逛一天肛跌，算算老太太照顧老頭多艺配，還是老頭照顧老太太多。

做了這三件事衍慎，再好好考慮要不要結婚转唉。

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他們都說，愛一個人是劫稳捆，有人劫后余生赠法，有人在劫難逃。曾經以為你是蒼茫大海上的燈乔夯，是我曲折人生里唯一值得的相伴砖织。殊不知原朝，每一個人的到來都會完成一些事。然后镶苞，陪伴或離開喳坠。

人跟人之間的感情就像是織毛衣 建立的時候一針一線 小心而漫長 拆除的時候卻只要輕輕一拉 卸載永遠比安裝快 失去永遠比得到快 ????。

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【職場心理學】20190305我們在職場如何給自己扶植二把手茂蚓？

他是你的分擔者壕鹉，在你不能處理事務的時候，他可以代替你聋涨。他是你的繼承者晾浴，在你無法繼續(xù)走下去的時候，他可以接替你牍白。他是你的陪伴者脊凰，要和你一起承受艱難、分享收獲茂腥。

注意這三點：分擔狸涌，繼承，陪伴最岗。你對“二把手”的所有策略帕胆，都應該圍繞著這三點展開。

真正的“二把手”一定是“一把手”的自己人般渡。

01.“二把手”最重要的不是分工懒豹，而是影響“一把手”的權力“二把手”固然會直接分管一些部門和項目，但分工這種東西不要看得太重驯用。

與其看排位脸秽，不如去觀察“一把手”對誰言聽計從。

02.你組織里的“二把手”是不是“健康”的

我們一直說應該有一個自己的情報網蝴乔，比如你作為一個普通員工记餐，對“二把手”應該有比較深的認識。如果你的單位里淘这，“一把手”只有一個副手剥扣，那一般這個人會是“二把手”巩剖。如果有多個副手铝穷，則排名第一的副手未必是“二把手”。

排名第一的副手如果同時是“二把手”佳魔，這個單位的形態(tài)會比較穩(wěn)定曙聂，也適合發(fā)展。排名第一的副手如果不是“二把手”鞠鲜，而是一個老好人或者創(chuàng)始員工宁脊，那就要看“一把手”有沒有欽定的接班人了断国。

不設“二把手”的公司，領導同時管理多名副總甚至直接管總監(jiān)的公司榆苞，“一把手”很可能是一個控制狂稳衬。這未必是好事，因為人的精力有限坐漏。

接班人不明確薄疚，“二把手”也不明確的單位，可能會在未來幾年里面臨爭斗和動蕩赊琳。如果這個公司有一個比較明確的“二把手”街夭，那這個“二把手”最好是早期的“從龍之臣”或者憑借實力上升的接班人。突然空降的“二把手”躏筏，或者是董事會成員家族中的人當了“二把手”板丽，不是好事。

“一把手”最好信任“二把手”趁尼，如果“一把手”公開和“二把手”有沖突埃碱，那下面也會不可避免地割裂為兩派。

如果“二把手”敢于公開向“一把手”叫板酥泞，很有可能是他還有別人的支持乃正，比如董事會成員、上級機關的高級領導婶博，這個單位可能醞釀著巨大的危機瓮具。

“二把手”最好不同時有一套自己的隊伍。如果他是從基層做起的凡人，那么最好是成為“二把手”的時候名党，把舊部交給“一把手”也信任的人。

如果“二把手”有“一把手”無法調動的力量挠轴，這不是一件好事传睹，而是存在危機。從隊伍穩(wěn)定的角度來看岸晦，一個偏保守的“二把手”會更有利于組織的穩(wěn)定欧啤。

不過，同樣是保守系的“二把手”启上，也會有完全不同的風格邢隧。如果你只是一個底層員工，你要做的就是別卷入高層的斗爭中冈在。在斗爭剛剛開始傷害你的時候倒慧，明智地選擇蟄伏或者離開。

下面我列舉二把手的三種分類:

01.鬼副長型的“二把手”

鬼副長以鷹派為主，高效率纫谅，待人苛刻炫贤，執(zhí)行力強。鬼副長的代表付秕，當屬日本幕府末期的警察組織“新選組”的副長土方歲三兰珍。土方性格殘忍、業(yè)務嫻熟询吴、執(zhí)行力強俩垃，是個管理好手。他的老大近藤勇汰寓，則是一個粗線條口柳、大大咧咧的人。

一般都是粗線條會搭配鬼副長有滑，一個愛談理想跃闹，一個心思縝密、心狠手辣

02.大管家型的“二把手”

軍旅劇亮劍里的趙剛政委毛好，是全面輔佐李云龍的望艺。趙剛是典型儒雅的人，冒失的“一把手”需要這樣細致的“二把手”來輔助肌访。這樣的“二把手”遇事盡量以配合為主找默，能包容沖動、暴躁的“一把手”吼驶。

03.少東家型的“二把手”

少東家和鬼副長惩激、大管家都不一樣，他只要學習蟹演、成長风钻、顯示出活力來就夠了。如果你遇到這樣的“二把手”酒请，相處可能會是一個問題骡技，因為少東家往往還有需要學習和改善的地方，做事業(yè)可能偶爾還有情緒化的地方羞反。

“二把手”和“一把手”的幾種關系:

01.組閣授權

“一把手”充分授權給“二把手”布朦，讓“二把手”組織人力、財力來完成昼窗∈桥浚“一把手”只負責要結果，一些大的花銷和支出膏秫，“二把手”有決定權右遭。這種制度的好處是可以讓“二把手”盡力發(fā)揮自己的力量做盅，壞處是“二把手”權力比較大缤削，很難控制速警。

三國演義里的諸葛亮和劉禪就是這樣的關系筒主。劉備的制度設計是加了一個保險。讓第三號人物李嚴也開府，成為一方諸侯蒲每，制衡諸葛亮。后來沛慢，諸葛亮想辦法廢黜了李嚴肾砂。

【水滸傳】里的晃蓋和宋江的相處模式就是組閣，最后宋江做大扣溺，晃蓋失去了對隊伍的控制骇窍。

02.任命合作

“一把手”任命“二把手”和其他幾個副職，大家一起合作锥余。這種做法的好處是“一把手”可以利用幾個人之間的掣肘來保證自己不被架空腹纳，壞處是“二把手”能做的事情太少。這種制度下驱犹，“一把手”必須要敢于擔當嘲恍。

03.職業(yè)經理人

用勞資協(xié)議來規(guī)定“一把手”和“二把手”的權力。當“二把手”必須給“一把手”省時間雄驹。鬼副長和大管家雖然路數不同佃牛，但在“節(jié)約‘一把手’的時間”這一點上是完全一致的。讓領導從繁忙的日常管理當中解放出來医舆。

職場上的時間有兩條規(guī)律俘侠，好好記住：“老板的時間一定比你值錢蔬将〖婀保”“如果你的老板用你幫忙省出來的時間來打游戲，請參看第一條娃胆”橄＃”這也是我會對大家說“要奉獻你的忠誠”的原因。

同樣地里烦，“二把手”最重要的一點就是分擔凿蒜，要替“一把手”減少工作時間。

為什么普通人也需要“二把手”胁黑？

因為大多數能成事的人都會早早物色好自己的隊伍废封。比如《三國演義》里，劉備丧蘸、關羽漂洋、張飛剛開始創(chuàng)業(yè)的時候，就已經確定了三個人的管理層。劉備走到哪里刽漂，關羽演训、張飛這樣的組合都服從于他。

類似地贝咙，新選組負責人近藤勇剛加入組織样悟，僅僅是一個普通隊員，但其他七個隊員是他的師弟或者朋友庭猩，自然形成了一個小隊窟她。大家都信服他，只接受他的命令蔼水，上面即使有命令也要他點頭震糖，那幾個人才去做。

如果你還是普通員工的時候趴腋，就不僅僅有團隊，而且還有一個明確的“二把手”疏叨，那么你的隊伍會在有機會的時候快速擴充，因為你有可靠的帶兵者，甚至還有分兵合圍的能力。

其實，生活中沒有那么復雜贤惯。如果你在一群小兄弟中有威望，這其中有一個組織能力強又特別信服你的小弟蜡镶，他就是你未來的“二把手”候選人了。

關羽一直是劉備的“二把手”粘驰，但是能夠找到徐庶孔明，他就能擺得平關系，讓他們接替關羽，這其實是挺不容易的事。

孫家和司馬家有相似之處，都有過一個兄弟之間的權力讓渡。孫策死前把權力移交給孫權漾唉，司馬師死后又把軍隊和權力交給了弟弟司馬昭。因為他們的兄弟一來足夠聰明料睛，二來早早就加入了自己的創(chuàng)業(yè)隊伍丐箩，加上年齡合適摇邦，比較成熟，很容易就會成為繼承人的人選屎勘。

“一把手”怎么對“二把手”呢施籍？

現在的人沒有那種劉、關概漱、張或者近藤和土方的交情丑慎，所以應該對“二把手”又拉又打：該拉攏，放心拉攏瓤摧；該授權竿裂，放心授權；該給錢照弥，放心給錢

但是腻异，如果“二把手”反水，就要全力報復这揣，直到對方付出沉重的代價為止

千萬不要投票選“二把手”悔常，除非你想讓“二把手”膨脹，然后動手除掉他给赞。

如果你在兩個人選中要二選一机打，拿不定主意的時候可以抽簽。抽簽都比投票靠譜得多片迅！

除非是你兒子残邀，不然就選笨一點兒的，笨的忠誠障涯。這個定理對大多數情況都適用罐旗，這就是職場！懂了嗎唯蝶？

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【幫助孩子的幾個工具】

第一個工具:寓言故事和童話故事九秀。

那么第二個要使用的工具呢，叫做游戲粘我。這一時期孩子學知識根本就不重要鼓蜒，學的多學的少根本就不重要，那征字。但是做游戲卻非常重要都弹，為什么這么說呢，因為這一時期的孩子匙姜，他們對事物的理解力是非常差的畅厢，那我們大人用講道理的方式給孩子講明白了，在大人這里氮昧，你認為你講明白了框杜，你去問他浦楣，你聽懂了吧，明白了嗎咪辱，孩子可能會點頭告訴你振劳，明白了。其實我告訴大家油狂，孩子不一定明白历恐。因為他的想象力，在這一時期专筷，他的理解力是非常差弱贼，這一時期他的想象力是發(fā)達的，是豐富的仁堪。

那我們也可以跟孩子換一個角色哮洽，我讓孩子你去做爸爸填渠，做媽媽來弦聂，我來做孩子，今天我哭了氛什≥汉或者是我哪里不舒服了，我怎么樣枪眉，那你是什么樣的感受捺檬，那這個時候呢，我們通過換角色的游戲贸铜。讓孩子感受到堡纬，我應該做什么，我應該怎么樣來體諒她的感受蒿秦。

老鷹捉小雞游戲烤镐。

孩子的想象力、創(chuàng)造力都是通過游戲而培養(yǎng)棍鳖。

你的孩子也是如此炮叶，一個人的一生都是在不斷的去突破，未知領域渡处，我們管他叫成長镜悉，我們的孩子是怎么把一項又一項的難題，克服的医瘫，是怎么把一項又一項的未知領域的本領學會的侣肄，靠的就是內心的那股勁兒，那股力量醇份。而這股勁兒稼锅，這股力量就是來自于父母所給建立起來的歸屬感叮喳。

當孩子漸漸的長大，當學習上有問題的時候缰贝，遇到挑戰(zhàn)性的問題馍悟，沒有辦法去突破的時候，這時候父母開始一味的責罵剩晴，指責各種各樣的高壓都會施加到孩子身上锣咒，孩子，每一個孩子都是想好的赞弥。只是父母因為不懂毅整，在孩子年幼的時候拿走了孩子內心的力量，讓孩子去突破未知領域的時候绽左，沒有了力量悼嫉，沒有了向前的動力，所以說拼窥，很多父母因為不學戏蔑，因為不學習而造成了孩子一生的遺憾。

在幼兒時期學本領鲁纠，學知識不是最重要的总棵。但是我們幫助孩子修建好大腦的高速公路，和幫助孩子建立好安全感改含，歸屬感情龄，這才是重中之重。(來自家庭教育推動者 新悅分享)