昨天出差废封，因事務(wù)安排，早上沒有鍛煉丧蘸。但清晨仍然六點(diǎn)一刻醒來漂洋，迷糊著再也睡不穩(wěn)。
今早同樣的時(shí)間，被鬧鐘叫醒刽漂。犯著困演训，卻下意識(shí)起床找運(yùn)動(dòng)服。當(dāng)清醒一些時(shí)贝咙，我意識(shí)到仇祭，早上從床上爬起來已經(jīng)沒有那么困難，已有點(diǎn)習(xí)慣早起鍛煉颈畸。
萬事開頭難乌奇。開了頭，也就沒那么難眯娱。
回想一下礁苗，確實(shí)如此。
就運(yùn)動(dòng)來說徙缴，從新年立flag開始试伙，到2月份清單中再撂狠話，實(shí)際動(dòng)起來也到2月底了于样。這個(gè)“開頭”疏叨，真是很難，找各種客觀原因穿剖、主觀理由蚤蔓。真正開始，并與作息規(guī)律相吻合糊余，發(fā)現(xiàn)行動(dòng)并沒那么難秀又。
寫作也是如此。去年發(fā)現(xiàn)自己100字都絞盡腦汁寫不出時(shí)贬芥，曾想“多寫寫”吐辙，練一練。但一動(dòng)筆就好難啊蘸劈，一句話都寫不出昏苏。今年給自己下點(diǎn)狠心，先通過閱讀威沫、上課做點(diǎn)準(zhǔn)備贤惯，隨后開始動(dòng)筆。開始寫了壹甥，慢慢發(fā)現(xiàn)“寫出來”并沒那么難救巷。雖然距離“寫好”還很遠(yuǎn)。
為什么“開頭”會(huì)這么難句柠？
結(jié)合自己的經(jīng)歷和感受浦译，我想棒假，大概因?yàn)椤伴_頭”是個(gè)人整個(gè)行為的變動(dòng)，需要調(diào)動(dòng)腦力精盅、精力帽哑、體力去做，可能心理層面還要適應(yīng)叹俏，需要耗費(fèi)大量能量妻枕。而人類天性要保存能量，不太喜歡變動(dòng)粘驰，更愿意依賴慣性屡谐。所以“開頭”這個(gè)行為很難。
然而一旦開始做了蝌数，全身心都已隨之開始改變愕掏，第二步行動(dòng)就沒那么難。緊接著顶伞，第三步饵撑、第四步接著走，并在行動(dòng)中調(diào)試唆貌，使之與自身更吻合滑潘，逐漸會(huì)行成新的習(xí)慣。
對(duì)于新習(xí)慣锨咙，繼續(xù)行動(dòng)就可依賴慣性语卤。至此，“行動(dòng)”變?yōu)樽匀欢坏氖隆?/p>
但在這個(gè)過程中蓖租，總會(huì)有“瓶頸期”粱侣，或者說“里程碑”時(shí)期”突拢“瓶頸期”是未突破時(shí)的階段。突破“瓶頸期”即達(dá)到里程碑時(shí)期油猫。
一件事稠茂，度過“開頭難”，感覺越來越順時(shí)情妖，經(jīng)常會(huì)遇到令人煩躁的低谷期睬关。
對(duì)于需要每日堅(jiān)持的事件，可能在一個(gè)月到四十天左右會(huì)出現(xiàn)毡证。
龐同學(xué)開始跑步時(shí)电爹，大概一個(gè)月左右發(fā)過牢騷，還好堅(jiān)持下來料睛。我自己寫作日更也一樣丐箩，一個(gè)月左右時(shí)真有大腦空白的時(shí)候摇邦，完全寫不出∈嚎保或許日更挑戰(zhàn)的第一個(gè)“里程碑”設(shè)為45天施籍，也有這個(gè)原因吧。
其實(shí)人學(xué)習(xí)認(rèn)知本來就呈現(xiàn)螺旋狀上升狀態(tài)概漱，甚至有時(shí)中間會(huì)有下降丑慎。遇到“瓶頸期”，再咬牙堅(jiān)持一下瓤摧，總會(huì)迎來“里程碑”竿裂。
