前言：初次聽到次感元是在水菱女神的NLP課程上姻蚓，當時據(jù)說它可以幫助我們進行自我修復。
把某些事情對自己的傷害降到最低匣沼，從而成為零傷害。通過一系列的刻意練習捂龄，把它內(nèi)化為一種自己的常態(tài)一種習慣释涛。
當時甚是好奇倦沧，決定看看次感元究竟是什么鬼。
一窖认、次感元是什么鬼扑浸。
當我們回憶一件事或一個人時，腦海里浮現(xiàn)的畫面础嫡，包括當時聲音榴鼎，外貌巫财，場景哩陕，顏色萌踱，感覺…這些資料構(gòu)成了基本元素。
我們腦海里儲存記憶的單元是神經(jīng)元鸳粉，大腦的記憶是無限的届谈，每個神經(jīng)元都可以反復使用弯汰，參與多項記憶咏闪。
“次感元”是感元的細分，視覺纵装，聽覺橡娄，感覺等等統(tǒng)稱為“感元”癣籽，經(jīng)驗元素是構(gòu)成感元的基本單位。
所有經(jīng)驗的儲存記憶都是由這些構(gòu)成元素所組合而成瓶籽，這些元素就是“經(jīng)驗元素”棘劣。
二、有哪些現(xiàn)象是與次感元相關首昔？
我們總是會問勒奇，這怎么和我想象中的不一樣赊颠？我明明記得不是這樣子的劈彪？
爺爺家門前的大樹，怎么和現(xiàn)在不一樣了痘括？老家的房子變矮了滔吠？哥哥不再像小時候那么高大了疮绷？兒時的大河變小了？
…………
記憶會騙人嗎椅贱？為什么會變得不一樣夜涕？
其實，我們可以通過調(diào)節(jié)或者被調(diào)節(jié)我們的內(nèi)感官元素酸役，從而去改變一些事物對我們的影響驾胆，和我們對事物的看法丧诺。
時間是個騙子驳阎，改變了很多東西呵晚，只有時間本身不會變沫屡。其實沮脖，真正的大騙子， 應該是我們的次感元驶俊。
次感元可能會由于時間饼酿、情緒养泡、信念澜掩、腦補等作用而發(fā)現(xiàn)改變。
我們內(nèi)在的某些感官隨著時間的流逝發(fā)生了改變刚陡，從而導致我們記憶發(fā)生偏差筐乳。于是就有了乔妈，現(xiàn)實與記憶的差距路召。也就有了我們經(jīng)常說的“明明就不是這樣子波材，明明就是那樣的廷区∠肚幔”
三玖绿、當我們回憶一件事時水孩。
當我們回憶一件過去的時候，也許我們會有開心的快樂的亢奮的難過的悲傷的沮喪的事情秤标。如果一件事情苍姜，你可以把畫面，聲音衙猪，感覺這些描繪越清晰垫释、越具體撑瞧、越生動的時候，說明這件事對你的印象越深刻订咸。
感覺脏嚷，聽覺父叙，視覺，我們常常聽到高每。但是鲸匿，內(nèi)感官的三覺又是什么鬼带欢？
內(nèi)感覺的經(jīng)驗元素有：壓力烤惊，位置柒室，范圍，強度空骚，溫度擂仍，頻率逢渔，期間肃廓，形狀重量，粗滑等铣鹏。
內(nèi)聽覺的經(jīng)驗元素有：來源方向吝沫，距離递礼，速度脊髓，音量，聲調(diào)恭朗，清晰度，位置而芥，拍子膀值，對比，持續(xù)或間斷等歌逢。
內(nèi)視覺的經(jīng)驗元素有：光亮度秘案，大小形狀潦匈，顏色，距離讨惩，清晰度寒屯，位置寡夹，對比菩掏，動或靜，全畫面還是邊框（如電視機）野揪，速度斯稳，跳動或連續(xù)挣惰，光的角度等。
當你想要成為一個什么樣的人或者想要做成一件什么樣的事時珍语，把它用紙筆寫下來板乙，具體生動化亡驰。然后，在腦海里不停地回放這個畫面戒职，一定可以成為你前行的動力磕秤。
四捧韵、電影音樂法。
記性就像一場電影蒙兰。
當我們回憶往事的時候搜变，它是否像一場電影那樣挠他，在你腦海里回放篡帕？某一個回憶殖侵，你還記得當時的心情，當時的環(huán)境镰烧，當時的感覺嗎拢军？
電影音樂療傷法流程
1.觀看問題情景電影。
2.選擇主題音樂拌滋。
3.在配樂中重播電影朴沿。
4.檢查成果。
問題來了，我們究竟怎么用呢赌渣？
簡單來說魏铅，就是在我們回憶一件事情的時候，可以通過改變自己的內(nèi)感官坚芜，然后去改變一件事對我們的影響览芳。
例如，某個時候沧竟，小時候被媽媽暴打了一頓闪水，心情很難受，一直都有心里陰影持钉。每次我看到棍子舀射，都能想起小時候的那種疼痛感山林。
第一步拜鹤，我們先想起這件事。第二步温数，我們?yōu)檫@段回憶選擇一首你喜歡的音樂够傍。第三步，帶著配樂，調(diào)動自己的內(nèi)感官重新回憶這段記憶。第四步，在沒有配樂的情況下，這段回憶給你的感受是否有所改變？如果沒有，可以換積極樂觀的音樂谍夭，調(diào)節(jié)內(nèi)感官，刻意練習晚缩。
五卿泽、我的A1.A2椎侠。
近些天浅悉，可以大腦短路荞估，忘記開鎖密碼，無法開機。之前手機一直都是使用指紋解鎖噪裕，因為系統(tǒng)更新重啟關機，必須要使用解鎖密碼。
晚上參加男神的簽售會按价，時間差不多快到了，急于出發(fā)。但是酌摇，無法使用手機聯(lián)系小伙伴遥巴。
于是去了步行去了最近的華為商店求助豪椿，再輾轉(zhuǎn)過去華為售后服務中心。華為工作人員告訴我饼灿，可能要刷機恢復重置。
一路上心急內(nèi)疚懊悔略就，灰色的天空，讓我的心情十分沉重堰燎∶裕恢復重置，意味著我手機里面的資料都丟失了黍衙，多多少少都會存在一些損失……
搞定這件事之后聂抢，在前往簽售會的路上空盼，心情一直很沉重我注。某一塊，腦瓜殼靈機一動吼野，想起了次感元。
于是嘀倒，我結(jié)合了次感元，進行一次修復盗誊。
首先，回憶這件事隘弊。著急地走在路上哈踱，我完全感受不到外界的聲音，難受自責梨熙，周圍的環(huán)境都是灰色开镣。
其次，選擇一首輕松愉悅有喜感的歌咽扇。腦海里不知覺地跳出《小蘋果》邪财。
然后，再次回憶這件事质欲。在腦海電影院里面树埠，我重新回憶這件事，插播了一首小蘋果嘶伟。然后調(diào)動我的內(nèi)感官怎憋，想象成自己走在路上的時候，七彩的天空下，有一群HelloKitty牽著我的手绊袋，帶著我一起往前走毕匀，不時還給我唱歌聊天……
最后，回憶這件事帶給我的感受癌别。當我通過幾次這樣的持續(xù)播放持續(xù)感受之后皂岔，心情愉悅輕快了很多。
以后规个，我也會刻意練習凤薛，把次感元內(nèi)化成為自己的一種習慣，讓自己成為一個更自律的人诞仓。
五缤苫、次感元不適用的情況。
在兩種情況下墅拭，改變經(jīng)驗元素無效：
1.做的這個人活玲，不相信這個方法有效。
2.做的人潛意識認為事情有重大的意義（活價值或?qū)W習的需要）谍婉，改變了情緒感覺舒憾，潛意識擔心會失去這些意義，價值或?qū)W習穗熬。
在這樣的情況下镀迂，有兩種嘗試的辦法：
1.思考這些意義，價值唤蔗，學習是什么探遵，感受潛意識你知道它們的存在，并會珍惜妓柜。
2.把這些意義箱季，價值，和學習從內(nèi)感官抽離和分開棍掐，記于心里藏雏，改變經(jīng)驗元素的道路會比較通暢。
