秋冬季即將來臨判耕，有些寶寶到了秋冬季就容易感冒咳嗽透绩，尤其是上海地區(qū)過敏體質(zhì)的寶寶”谙ǎ咳嗽的寶寶飲食宜清淡為主帚豪，多吃新鮮的蔥白、白蘿卜草丧、荸薺等食物狸臣，可食少量瘦肉或禽蛋類食品，切記飲食油膩昌执、魚腥烛亦。水果也不可或缺，但量不必多懂拾，無論是哪種咳嗽煤禽，都應該積極讓寶寶喝水，不要等口渴了才想到喝水岖赋。
一 荸薺水
富含營養(yǎng)成分：磷 蛋白質(zhì) 膳食纖維
適用年齡：7個月以后
用料：荸薺15個
做法：
1檬果、荸薺洗凈去皮，切成薄片贾节；
2汁汗、 將荸薺片放入鍋中，加適量水栗涂，煮5分鐘知牌，過濾出汁液即可。
對寶寶的好處：
荸薺中的磷含量是根莖類蔬菜中最高的斤程，能促進寶寶生長發(fā)育并維持生理功能角寸，對寶寶牙齒骨骼的發(fā)育也要很大好處。
tips：
荸薺有生津潤肺忿墅、清熱化痰扁藕、治療肺熱咳嗽的作用。
二 蘿卜蔥白湯
富含營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì) 碳水化合物 膳食纖維 維生素A
適用年齡：7個月以后
用料：
白蘿卜半根
蔥白一根
姜15g
做法：
1疚脐、白蘿卜洗凈亿柑、切絲；蔥白洗凈棍弄、切絲望薄；姜洗凈疟游、切絲；
2痕支、鍋內(nèi)放入3碗水先將白蘿卜煮熟颁虐，再放入蔥白、姜絲卧须，煮至剩一碗水即可另绩。
對寶寶的好處：
蘿卜蔥白湯不僅能有助于增強寶寶機體的免疫功能，提高抗病能力花嘶，還可以化痰清熱笋籽，緩解寶寶的咳嗽癥狀。
tips
蔥白味道較辛辣椭员，要小口喂干签，讓寶寶慢慢適應。
三 蘿卜冰糖飲
富含營養(yǎng)成分：維生素C 膳食纖維 鉀
適合年齡：一歲以后
用料：白蘿卜一個 冰糖幾粒
做法：
1拆撼、 白蘿卜洗凈去皮，搗爛喘沿，取汁25毫克闸度；
2、加入冰糖調(diào)勻即可蚜印，每日1-2次
對寶寶的好處：
白蘿卜性涼莺禁，有止咳化痰的功效；冰糖具有潤肺窄赋、止咳哟冬、清痰和祛火的作用。兩者結(jié)合對小兒咳嗽有很好的功效忆绰。
tips
白蘿卜不宜與胡蘿卜同食浩峡。
四 川貝燉梨
富含營養(yǎng)成分：維生素C 膳食纖維
適用年齡：一歲以后
用料：梨1個；冰糖3粒错敢；川貝6粒
做法：
1翰灾、川貝敲碎成末
2、將梨去皮切塊稚茅，和冰糖纸淮、川貝一起加水燉
3、熟后分兩次給寶寶吃
對寶寶的好處：
此方有潤肺亚享、止咳咽块、化痰的作用，對風熱咳嗽的寶寶尤其有效
tips
也可以用川貝粉來代替川貝
五 烤橘子
營養(yǎng)成分：維生素C 膳食纖維
適用年齡：1.5歲以后
用料：橘子1個
做法：
1欺税、將橘子直接放在小火上烤侈沪，并不斷翻動揭璃，烤到橘皮發(fā)黑，橘子里冒出熱氣即可峭竣；
2塘辅、待橘子稍涼一會兒，剝?nèi)ラ僮悠そ粤茫寣殞毘詼責岬拈侔?/p>
對寶寶的好處：
橘子性溫扣墩，有化痰止咳的作用，主要針對風寒咳嗽扛吞。
tips
大橘子呻惕，寶寶一次吃2-3瓣，小貢橘滥比，一次可以吃一個亚脆。
