歸根結底一句
改變你的生活方式和飲食狀態(tài)
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挑了一些我覺得比較重要的點總結一下：
1播聪、盡量選擇天然的食物：輕加工/不加工
（不需要頓頓吃清淡的）
2、吃油炸、零食和甜品前嚴格規(guī)定好數(shù)量
3、千萬不要恢復到減肥前的食量
4、避免情緒性進食
5踩官、多吃健康食品有利于血糖穩(wěn)定 避免暴飲暴食
減肥成功之后如何控制體重《飲食篇》
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