? ? ? ? 今天碧绞，讓我來給大家講講在日記本上記錄這九點(diǎn)可以對(duì)精神分裂癥患者有好處唾戚。
?寫美好的回憶和今天發(fā)生過的美好事情
? ? ? ? 它可以讓患者遠(yuǎn)離痛苦令杈，不再陷入虛幻的世界里掌敬，讓患者覺得人生還是有價(jià)值的正卧。
?寫在這一天做過什么事情
? ? ? ? 患者可以從記錄一天的事情來防止記憶力衰退蠢熄，也可以增加記憶力。
?寫看書炉旷、繪畫签孔、看電影的心得體會(huì)
? ? ? ? 患者可以做這些事中，培養(yǎng)自己獨(dú)立的思想窘行，慢慢的不再順從于虛幻的聲音饥追。做這些事也可以鍛煉患者的寫作能力，思考能力抽高，增強(qiáng)患者的行動(dòng)力判耕。
?寫有哪些人對(duì)你好，他們是怎么對(duì)你好的
? ? ? ? 寫這些內(nèi)容可以讓患者找到對(duì)自己好的人翘骂，讓自己不再孤獨(dú)和世界有著聯(lián)系壁熄，可以緩解自己內(nèi)心的痛苦。
?寫天氣記錄
? ? ? ? 可以讓患者關(guān)注天氣變化碳竟，對(duì)自己的穿衣有所感覺草丧，緩解對(duì)外界的漠不關(guān)心。
?寫哪些歌好聽
? ? ? ? 可以讓患者關(guān)注自己的喜好莹桅，觀察自己的內(nèi)心昌执，讓自己了解自己，減緩思維的衰退诈泼。
?寫反思記錄
? ? ? 反思記錄的內(nèi)容包括自己當(dāng)天的表現(xiàn)懂拾，有哪些地方做的好的，有哪些地方做的不好的铐达，應(yīng)該如何改進(jìn)岖赋，有哪些地方是可以保持的， 可以讓患者反思自己當(dāng)天的表現(xiàn)瓮孙，做出正確的改進(jìn)方法唐断。
?影評(píng)或者書評(píng)
? ? ? ? 寫影評(píng)或者書評(píng)可以培養(yǎng)患者獨(dú)立的思考能力，提高自己的鑒賞和判斷能力杭抠，讓自己不再陷入虛幻的世界里脸甘。
?每天記錄情緒、思想變化
可以讓患者更好的觀察自己的錯(cuò)誤思想有沒有轉(zhuǎn)變過來偏灿，情緒的變化丹诀，從而調(diào)整自己。
在患者情緒低落、不開心時(shí)忿墅，可以聽一些輕快扁藕、歡快、悠揚(yáng)疚脐、舒緩的曲子，它們可以幫助患者調(diào)整情緒邢疙。我建議如果出現(xiàn)以上情緒最好不要聽低沉的曲子棍弄，這樣只會(huì)加重自己的心情不適。
?每周記錄消費(fèi)疟游、出門次數(shù)呼畸、做家務(wù)次數(shù)
? ? ? ? 可以讓患者更好得對(duì)自己進(jìn)行自我管理，適時(shí)調(diào)整自己颁虐。
?每天制定計(jì)劃并完成
? ? ? ? 這樣可以讓患者克服漫無目的蛮原，對(duì)自己沒有要求。計(jì)劃可以幫助患者增加主動(dòng)性另绩，提高自我的要求儒陨，越來越好。
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? ? ? ? 希望每一位患者都能從我寫的文章中獲益笋籽，變得越來越好蹦漠，走向康復(fù)。
